Психология воли

Согласитесь, что не всегда можно объяснить, почему люди иногда ничего не предпринимают для осуществления своих планов, решений, удовлетворения даже остро необходимых потребностей. Более того, все мы с детства слышим такие фразы, как «сила воли», «безвольный человек» или «собери волю в кулак». Каждый из нас приблизительно представляет, что именно имеет в виду собеседник, когда говорит эти слова. Однако дать точное определение понятий «воли» и «функций воли» может обычно только специалист в области психологии.

Воля – это, пожалуй, одно из самых сложных понятий в мире психологии. Она представляет собой способность человека принимать решения, опираясь на мыслительные процессы, и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением. Этот активный процесс принятия решений противостоит пассивной неосмысленной реакции на внешние раздражители.

Чаще всего в жизни человека воля проявляется в следующих типичных ситуациях, когда:

· необходимо сделать выбор между двумя или несколькими одинаково привлекательными, но требующими противоположных действий мыслями, целями, чувствами, установками, несовместимыми друг с другом;

· несмотря ни на что надо целенаправленно продвигаться по пути к намеченной цели;

· следует воздержаться от исполнения принятого решения в силу изменившихся обстоятельств.

Легко понять, как работает воля, на примере страха. Если человек убегает, к примеру, от собаки, то это инстинктивное решение, а если он осознанно идёт в зону заражения, чтобы помочь тяжело больным людям, то оно становится волевым.

С этим понятием воли тесно связано и такое понятие, как волевое усилие – непосредственно акт совершения действия, несмотря на сиюминутные желания. Его особенность заключается в том, что сначала нужно осознать их, а потом уже прикладывать усилие для подчинения психики уму.

Современная психология разделяет человеческую волю на три вида: духовную (или свободную), естественную и вынужденную.

· Духовная (или свободная) воля развита у верующих людей. Они самостоятельно принимают решение об ограничении себя от мирских благ, ведения аскетического образа жизни.

· Естественная воля присуща любому человеку, но развита в разной степени. Именно она помогает преодолевать разные трудности на пути к намеченной цели, даёт мотивацию на действия.

· Вынужденная воля возникает, когда человек действует зависимо от навязанного мнения других людей. Она представляет собой контроль, которым часто пользуются руководители или учителя.

Развитие воли начинается с раннего детства (ребёнок учится управлять собственными движениями, дотягиваться до каких-то предметов, принимать социальные нормы и правила поведения в процессе взросления). В результате обучения и развития у ребёнка формируются высшие психические функции – произвольное внимание, мышление, память.

Стоит отметить, что если качество жизненных условий, начиная с рождения, были неблагоприятными, то вероятность того, что у ребёнка будут хорошо развиты волевые качества, очень мала.

Французский писатель Оноре де Бальзак писал: «Воля может и должна быть предметом гордости гораздо больше, нежели талант. Если талант – это развитие природных способностей, то твёрдая воля – это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, которые воля обуздывает и подавляет, над препятствиями и преградами, которые она осиливает, над всяческими трудностями, которые она героически преодолевает».

И действительно, воля включает в себя следующие аспекты:

· Самоконтроль. Воля включает в себя способность контролировать свои мысли, эмоции и поведение. Это означает умение сдерживать себя от мгновенного удовлетворения и принимать решения, которые соответствуют нашим долгосрочным целям.

· Принятие решений. Воля включает в себя способность анализировать ситуации, взвешивать альтернативы и выбирать наиболее подходящий вариант действий. Она позволяет нам принимать решения, основанные на логике, знаниях и опыте.

· Упорство и самодисциплина. Воля включает в себя способность продолжать усилия и работать на достижение целей, несмотря на трудности, препятствия и откладывание мгновенного удовольствия. Она требует самодисциплины и готовности преодолевать преграды на пути к достижению успеха.

· Мотивация и направленность. Воля связана с нашей мотивацией и направленностью. Она помогает нам определить свои цели и стремиться к их достижению. Воля помогает нам оставаться на пути к успеху, даже когда сталкиваемся с трудностями или сомнениями.

Проще говоря, если вы приняли решение что-либо сделать, но после этого не последовало никакого действия, значит, решение не было принято, а воля оказалась подавленной страхом, стрессом или ленью.

Все действия человека и протекание его психических процессов можно условно разделить на две большие категории: произвольные и непроизвольные.

Непроизвольные действия совершаются на основе неосознаваемых или недостаточно отчётливо осознаваемых мотивов и имеют импульсивный характер. Произвольные действия предполагают осознание цели, предварительное представление результата, способов достижения этого результата и контроля. Все произвольные действия совершаются сознательно, имеют цель и производны от воли человека.

Иногда достижение цели, стоящей перед личностью, не требует значительных усилий, если действие выполняется как навык, автоматически, например, когда мы просто идём.

Но когда личность сталкивается с ситуациями, в которых достижение цели связано с преодолением трудностей и препятствий, она осуществляет подлинно волевые действия.

Волевые действия – это сознательно контролируемые действия, которые направлены на преодоление трудностей и препятствий при достижении поставленных целей. Они возникают в тот момент, когда человек лишён мотивации, жизненных сил и энергии, но при этом чётко понимает, что и зачем ему нужно сделать.

Волевые действия разделяются на два типа: простые и сложные. Простые волевые действия включают в себя ситуации, где человек без внутренних колебаний направляется к поставленной цели, причём само действие может осуществляться автоматически. Например, если у человека зачесался нос, он его без какого-либо сомнения и колебаний почешет.

В случае сложных волевых действий в процесс вмешивается сложный, усложняющий действие, этап между внутренним побуждением и самим выполнением задачи.

Например, альпинисты, решившие покорить горную вершину, начинают свою подготовку задолго до восхождения. Сюда включаются тренировки, осмотр снаряжения, подгонка креплений, выбор маршрута и так далее. Но главные трудности ждут их впереди, когда они начнут своё восхождение.

Сложное волевое действие многокомпонентно и включает в себя следующие этапы:

· Осознание цели и стремление к её достижению.

· Осознание имеющихся возможностей по достижению цели.

· Формирование мотивов, подтверждающих или опровергающих эти возможности.

· Борьба мотивов и выбора.

· Выявление одной из возможностей в качестве решения.

· Выполнение принятого решения.

· Преодоление препятствий при осуществлении принятого решения и достижении цели.

Особенностью любых волевых действий является то, что они имеют двойной результат. Во-первых, собственно достижение цели, успеха. Во-вторых, осознание человеком своих сил, возможностей, извлечение уроков на будущее. Успешные волевые действия, особенно требующие серьёзных усилий, повышают самооценку человека и придают ему сил для будущих свершений. В-третьих, волевые усилия проявляются на любом из рассмотренных нами этапов.

Психологи предполагают, что слабость воли может быть вызвана одной или несколькими из следующих причин:

· отсутствие подходящих целей;

· нерешительность, вызванная смещением внимания от одного курса действий к другому;

· неспособность выбирать между альтернативными курсами действий;

· неспособность принять твёрдое решение;

· неумение ломать плохие привычки;

· неспособность противостоять желаниям, импульсам и побуждениям.

Проявляясь во всех сферах жизни человека, воля выполняет три основные функции: побудительную, стабилизирующую и тормозную.

Побудительная функция проявляется в активизации деятельности человека. Именно воля побуждает личность преодолевать препятствия, в том числе внутренние конфликты, слабости, нерешительность, и идти к поставленной цели, добиваясь успеха.

Стабилизирующая функция – это поддержание активности человека. Согласитесь, что, даже приняв решение и начав двигаться к цели, можно остановиться на полпути, повернуть назад, испугавшись трудностей и требуемых жертв. Воля помогает сохранить высокий уровень активности, невзирая на усталость, страх, боль и банальную лень.

Сдерживающая функция не менее важна, чем побудительная, поскольку в ряде случаев сдержать себя от совершения поступка гораздо сложнее, чем заставить что-то сделать.

Наряду с основными тремя функциями, можно выделить ещё одну – воспитательную. Воля играет важную роль в развитии личности и в формировании характера. Принято считать, что наличие волевых качеств у человека – это всегда сочетание нескольких черт характера. Чаще всего это:

· Сила воли – это способность преодолевать серьёзные и значительные препятствия на пути к достижению цели.

· Выдержка (или самообладание) – это способность сдерживать свои действия, импульсы, желания, если они не соответствуют актуальной задаче.

· Целеустремлённость – это сознательная направленность к достижению запланированного результата, способность поддерживать высокий уровень мотивации для этого.

· Инициативность – это способность предпринимать попытки, чтобы найти выход из сложностей, не сдаваться и искать решение.

· Самостоятельность – у волевой личности нет выученной беспомощности, и она не нуждается в том, чтобы другой человек её мотивировал для достижения результата.

· Решительность – это способность действовать активно и без колебаний, не тратя время на сомнения и прокрастинацию.

· Последовательность – волевые люди умеют структурировать свою жизнь, а не действовать импульсивно и хаотично.

· Самооценка – волевые способности во многом зависят от того, как человек себя воспринимает: положительно или отрицательно.

Данные качества присущи преимущественно взрослым, зрелым людям, но не всем. Многие, будучи уже большими дядями и тётями, продолжают быть по-детски инфантильными, то есть боятся принимать решения, скидывая ответственность за свою жизнь на более сильных, волевых окружающих.

Важно понимать и то, что люди могут по-разному проявлять волю в зависимости от ситуации. Например, человек, который справился со своим гневом, возможно, никак не может бросить курить, хотя хочет этого. А тот, у кого не получается управлять своими эмоциями, встаёт каждый день в 6 утра на часовую пробежку. Так происходит благодаря понятию мотивации, которое означает заинтересованность в чем-либо. Чем выше мотивация, тем сильнее воля и активнее деятельность человека.

Тем не менее есть случаи, когда даже мощная мотивация не даёт выполнить поставленную задачу. Среди подобных расстройств:

· Гипобулия – в таком состоянии волевая активность снижается. Это расстройство характерно для ленивых, медлительных людей, которым сложно решиться сделать что-то выходящее за их зону комфорта.

· Абулия – это безволие, ослабление воли, нерешительность. Человек боится самостоятельно принимать решения, не проявляет инициативу в группе других людей, старается быть на последнем плане.

· Гипербулия – это нездоровая активность. Проявляется у людей с маниакальными наклонностями. Они берутся за множество дел одновременно, ничего не доводят до конца.

Подобные состояния довольно успешно корректируются, если обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Иногда другой человек может попытаться подавить вашу волю, используя различные способы манипуляции, например, газлайтинг – это форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя её восприятие реальности.

Газлайтеры систематически обесценивают слова, переживания, поступки и успехи другого человека. «Ты так остро на всё реагируешь», «Я имел в виду другое – просто пошутил, а ты вывернула мои слова наизнанку», «Этого никогда не случалось» … Если вы слышите эти фразы систематически, и каждый такой разговор сопряжён с давлением и подтасовкой фактов, скорее всего, это газлайтинг.

Как вы могли увидеть, зная, что такое воля, можно определить её роль и значимость в становлении личности. Поскольку именно волевым воздействием человек меняет ситуацию в свою пользу, достигает поставленных целей и может избежать нежелательного развития событий.

В конце нашего занятия попробуйте ответить на следующие вопросы.

1. Что такое воля?

2. Как работает воля?

3. Назовите основные функции воли.

4. Какие волевые свойства характеризуют личность?