Здоровый образ жизни

ЗОЖ

В фундаментальном ядре содержания общего образования отмечается, что осознание ценности человеческой жизни и умение противодействовать влияниям, представляющим угрозу жизни, физическому и нравственному здоровью и духовной безопасности личности, являются одними из основных задач воспитания личностной культуры человека.

Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (ФГОС НОО) впервые определяет здоровье школьников как одно из важнейших результатов образования, а укрепление и сохранение здоровья – в качестве одного из главных направлений деятельности современной школы. Например, требования ФГОС НОО к личностным результатам освоения всех предметных областей ООО, среди многих, включают в себя усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах, а также формирование ценности здорового и безопасного образа жизни [25]

Понятие «здоровье» неотделимо от понятия «образ жизни», трактуемого как устойчивый способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в их досуге, труде и удовлетворении духовных и материальных потребностей [25]

Однако образ жизни людей не может быть схожим, так как все мы изначально разные. Известно, что здоровым считается образ жизни, приводящий человека к оптимальной длительности и качеству жизни. Это может быть лишь тогда, когда человек действительно заинтересован в собственном здоровье и способен им управлять [19].

Чтобы раскрыть содержание и структуру интересующего нас понятия «формирование здорового и безопасного образа жизни», мы опирались на определенный порядок нижеследующих терминов: «здоровье», «образ жизни», «здоровый образ жизни», «безопасность», «безопасный образ жизни», «культура», «культура здоровья», «формирование», «формирование культуры здоровья», «формирование культуры здорового и безопасного образа жизни». Определение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) дает представление о здоровье как о состоянии полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствии болезней или имеющихся физических дефектов [8].

В своей работе учитель начальных классов должен определить следующие критерии по формированию ЗОЖ:

1. Знания детей о здоровье и здоровом образе жизни, осознанность этих знаний.

2. Отношение детей к своему здоровью, здоровому образу жизни, желание помогать себе и другим людям в его соблюдении.

3. Овладение навыками, приемами здорового образа жизни, сформированность привычек гигиенического поведения, готовность осуществлять самоконтроль и самооценку достигнутых результатов.

И.И. Брехман дает определение здоровью как способности человека сохранять устойчивость, которая соответствует возрасту в условиях резких колебаний количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации» [18, С. 32].

Е.А. Чернявская определяет здоровье динамическим состоянием физического, духовного и социального благополучия, которое обеспечивает полноценное выполнение человеком трудовых, психических и биологических функций в условиях максимальной продолжительности его жизни» [7].

Вопросы здоровья в образовании «педагогика здоровья» были разработаны зарубежными исследователями и получили дальнейшее развитие у педагогов России. Российские педагоги: Н.Б. Бунаков, П.Ф. Каптерев, Н.А. Корф, С.В. Попов, В.Д. Семенов, Н.В. Шелгунов и др. – развивали и поддерживали концепции К.Д. Ушинского, который в своем, всем известном, научном трактате «Человек как предмет воспитания» писал: «Основной целью воспитания должна стать подготовка человека к жизни» [17]. Особое внимание проблемам укрепления здоровья школьников уделяется в трудах известнейших отечественных педагогов – А.С. Макаренко и В.А. Сухомлинского.

В конце 70-х годов прошлого века Б.Г. Ананьев делал акцент на идеи сближения педагогики и медицины в решении задач обеспечения здоровья подрастающего поколения. Ученые Ш.А. Амонашвили, Н.М. Амосов, А.А. Дубровский, А.И. Кочетов, Б.Т. Лихачев, И.Ф. Харламов в своих учебных пособиях, монографиях, статьях обратились к теме здоровья учащихся и формирования здорового образа жизни.

Как известно по многим исследованиям, самый важный фактор здоровья -это образ жизни, т.е. здоровый образ жизни.

Перед тем как разобраться с понятием «здоровый образ жизни», обратимся к тому, что такое образ жизни. Многие авторы рассматривают образ жизни – как биосоциальную категорию, которая определяет тип жизнедеятельности в материальной и духовной сферах жизни человека.

По мнению Ю.П. Лисицина, образ жизни – это определённый, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определённый способ деятельности в духовной и материальной сферах жизнедеятельности людей [23]. Однозначное понятие здоровый образ жизни (ЗОЖ) ещё не определенно, существует много разных версий и трактовок данного понятия.

Среди специалистов и в обществе широко распространено такое понимание здорового образа жизни (ЗОЖ): ЗОЖ – это действия и мысли человека, которые обеспечивают ему охрану и укрепление здоровья. ЗОЖ - индивидуальный порядок привычек, который обеспечивает человеку нужный уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне. Отмечается, что формирование ЗОЖ – является задачей не медицинской, а прежде всего воспитательной, т.е. педагогической.

В психолого-педагогическом направлении ЗОЖ рассматривается с точки зрения понимания, психологии человека, побуждения. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), впрочем, резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы – укрепление здоровья индивидуума [20]

Ю.П. Лисицын пишет, что здоровый образ жизни – это не просто все то, что благотворно влияет на здоровье людей. В текущем случае речь идет обо всех компонентах разных видов деятельности, направленных на охрану и улучшение здоровья [23]. Автор, также отмечает то, что понятие здорового образа жизни не сводится к отдельным формам медико-социальной активности (правильному следованию гигиеническим правилам и нормам, уничтожению вредных привычек, обращению за советом или лечением медицинские учреждения, следованию правильному отдыху, режиму труда, питанию и др., хотя всё это отражает те или иные стороны здорового образа жизни). В данном исследовании мы опираемся на следующее определение Ю.П. Лисицина: «Здоровый образ жизни – это, прежде всего, деятельность, активность личности, группы людей, общества, использующих материальные и духовные условия и возможности в интересах здоровья, гармонического физического и духовного развития человека» [23].

Можно охарактеризовать здоровый образ жизни, как активную деятельность, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья. При этом, важно учитывать, что образ жизни семьи, человека, не может складываться сам по себе в зависимости от каких – либо факторов, он генерируется в течение жизни постоянно и целенаправленно.

Существует, золотое правило здорового образа жизни – мудрость умеренности. Основными элементами здорового образа жизни являются: укрепляющий здоровье жизненный режим, пропорциональное соотношение между физической и умственной нагрузкой; физическая культура; рациональное питание; гармонические взаимоотношения между людьми; личная гигиена и ответственное гигиеническое поведение в сфере труда и быта; отказ от вредных привычек [21].

Таким образом, здоровый образ жизни - это совокупность физического и психического здоровья. ЗОЖ помогает нам добиваться высоких результатов в разных сферах деятельности нашей жизни.