Поурочный план по физкультуре для 4 класса

№

Содержание материала

Доз.

Методические указания

1.

2.

3.

Вводная часть

Построение

Сообщения задачи урока.

Повороты на месте.

На месте шагом марш!

Вперед марш!

На носках марш!

На пятках марш!

На внешней стороне стопы

На внутр, стороне стопы

Без задания марш!

Спортивной ходьбой!

Бегом марш!

Спортивной ходьбой!

Шагом марш!

На месте стой!

О Р Упражнения:

1. Для шейных позвонков

2. Для верхнего плечевого пояса

3. Различные наклоны туловища

4. Выпады, перекаты

5. Приседания, прыжки.

Специально – беговые

1. С высоким подниманием бедра

2. Захлёст голени назад

3. Подскок

4. Прыжки в шаге

5. С выносом прямых ног вперед

6. С выносом прямых ног назад

7. Ускорение

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

1. Теоретические сведения о техники безопасности на уроках лёгкой атлетики.

2. Бег 30 м (ускорение).

Ускорение по парам:

1серия – 80%

2серия – 70%

3. Метание мяча в цель

- метание выполняется по команде учителя.

- метание поочередное.

4. Подвижная игра

«Охотники и утки»

Играющие делятся на две команды, одна из которых - "охотники" - становится по кругу (перед чертой), вторая - "утки" - входит в середину круга. У "охотников" волейбольный мяч.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Построение.

Подведение итога урока

10м.

30*

15*

15**

15**

15**

15**

15**

15**

3*

15**

15**

15**

15**

15**

15**

15**

15**

15**

15**

15**

15**

30**

30м

5м

10м

10м

5м

5м

Выполнение команд: «равняйсь», «смирно».

Налево! Направо! Кругом!

С левой ноги.

Руки вверх.

Руки за голову в замок.

Руки на пояс.

Руки назад в замок.

Руки в локтях согнуты вдоль туловища.

Бег с пятки на носок.

Руки в локтях согнуты.

Восстанавливаем дыхание.

Круговые движения

Отведение рук, круговые движения рук

Руки за головой, наклон влево, вправо, вперед, назад.

Пружинистые покачивания, 8-раз.

Упражнения

Руки на уровни пояса, касание ладонями бедра.

Руки назад, пятки касаются ладоней

Попеременно левой и правой ногой прыжок вверх

Прыжок вперед, колено согнуто

Руки на поясе, ноги в коленях не сгибать.

Руки за головой, ноги не сгибать

2 ускорения

Инструкция и журнал по техники безопасности находится у учителя физкультуры.

При беге движение рук и ног более энергичные, туловище наклонено вперед, нога отталкивается сильнее, колено поднимается выше. Выполнение команд «на старт», «внимание», «марш».

Следует принять правильное исходное положение. Оттолкнуться стоящей сзади ногой, подать плечи вперед и, резко выпрямляя руку с мячом, бросить его вперед.

Содержание игры:

По сигналу "охотники" начинают выбивать "уток" из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать мяч для броска партнёру по команде. "Утки". бегая внутри круга, спасаются от мяча, увёртываясь и подпрыгивая. Подбитая "утка" покидает круг. Игра заканчивается, когда в круге не остаётся ни одной "утки", после чего игроки меняются ролями.

Указать на ошибки.

Задать д/з.