Лыжная подготовка 1-4 классы

Лыжный спорт

Организация и проведение занятий

Правила поведения на занятиях

Правила подбора лыж и палок

• Лучше всего приобретать ботинки с удлиненным голенищем, которое будет защищать от снега.

• Носки ботинок должны быть тупыми и широкими, для удобства их закрепления.

• Ботинки должны быть на один или два размера больше, чтобы можно было надеть два носка (наличие шерстяного обязательно).

• Шнуровать обувь нужно плотно, чтобы избежать при падении травмы голеностопного сустава.

• Правильный подбор обуви поможет избежать переохлаждения и травм.

Правильный подбор обуви

Одежда для проведения лыжной подготовки

• надежно защищать от ветра;

• не перегревать и не способствовать переохлаждению;

• не должна сковывать движений во время занятий;

• варежек должно быть два комплекта, чтобы в случае намокания одной можно было надеть другую пару;

• головной убор должен быть изготовлен из теплого гипоаллергенного материала.

Посадка лыжника

Движения руками

Движения ногами

Подседание на опорной ноге

Виды лыжных ходов для начальной школы

Бесшажный ход

Одношажный ход.

Двухшажный ход

Упражнения определяющие в группы по подготовленности учеников.

Уход за лыжами

Спасибо за внимание