Материал для учителя физкультуры "Подвижные игры на уроках лыжной подготовки"

Программой по лыжной подготовке учащихся 1-4 классов предусмотрено овладение школьниками ступающего и скользящего шага, попеременного двухшажного хода без палок и с палками, поворотом на месте и в движении, торможением, подъемами и спусками. С помощью специально подобранных игр можно целенаправленно развивать двигательные качества, закреплять и совершенствовать технические навыки. Игры на уроках лыжной подготовки избавляют занятия от монотонности, повышают эмоциональность уроков, вносят в них разнообразие, элемент соревнования. Командные игры воспитывают взаимовыручку, ответственность за личный вклад в результат команды, коллективизм, товарищество.

Игровая деятельность в малокомплектной школе имеет свои отличия. Объединение классов для проведения уроков, различная физическая подготовка, отсутствие старших предъявляет особые требования к игровой деятельности, как одной из форм учебно-воспитательной работы в школе.

Подбирая игры для урока надо учитывать задачу урока, учебный материал, виды движений, входящих в игру, физиологическую нагрузку игры, условия для проведения. Следует подбирать одну, две или даже три игры. В зависимости от задач урока лыжной подготовки игра включается в ту или иную ее часть. Так игры, совершенствующие технику «Кто дальше», «Шире шаг» можно включать в первую половину основной части урока. Игры, развивающие силовую и скоростную выносливость «Гонки с гандикапом», «Кто быстрее», «Быстрая команда» надо проводить после выполнения упражнений или игры, совершенствующие технику. Игры на развитие ловкости и равновесия «Не задень», «Пройди в ворота» могут быть включены как в вводную, так и в конец основной части урока. Игры, развивающие общую выносливость лыжника «Лыжный поезд», «Сороконожки» чаще всего включают во вторую половину основной части урока. В морозный день игры повышенной интенсивности «Кто быстрее до флажка», «Маршевые салки» включают в вводную часть урока.

Определенную сложность вызывает организация учащихся на уроке. Командные игры и эстафеты можно проводить по-разному. Распределить учеников так, чтобы в каждой команде было равное количество учеников разных классов, или построить учеников по классам, но младшим школьникам облегчить задание. Например, если ученики 3 класса должны пробежать в игре-эстафете 25-30 метров, то ученики 1и 2 классов пробегут только 15-20 метров. Или ученики старшего класса выполняют игровое задание без палок, например, в игре «Пустое место», а учащиеся младших классов в той же самой игре – с палками. При таком распределении на команды и выполнении заданий команды будут равными по силам, и все дети будут играть с интересом.

Для совершенствования лыжной техники в играх важно соблюдать условия, при которых они легче выполняются и контролируются. Так выбор места при проведении игры «Самокат», «Шире шаг», «Кто дальше» имеет важное значение для совершенствования длинного скользящего шага, сильного отталкивания ногой. Мягкая, не укатанная лыжня, на которой при отталкивании лыжа будет проваливаться, не даст желаемого эффекта.

Есть определенные условия и в проведении игр с оценкой качества выполнения элемента техники в баллах. Так, например, в игре «Веер» можно качество выполнения (след на снегу) оценить в баллах. Ученики должны точно знать, какой элемент хода оценивается, каковы критерии оценки. Тогда выполнение этих элементов будет лучше контролироваться самими учениками. Оценка элемента кратко и громко объясняется учителем.

Работая с разновозрастным классным коллективом, учитель использует в подготовке игры и ее проведении знания, умения, опыт старших ребят, физоргов

или учащихся, имеющих хорошую физическую и техническую подготовку. Они демонстрируют отдельные элементы техники передвижения (длинный скользящий шаг, спуски в различных стойках) , проводят игры с учащимися 1-4 классов, становятся капитанами команд, водящими в некомандных играх. Подготовка физоргов-помощников осуществляется до занятий, в кружках физкультуры. Посильные поручения выполняют и учащиеся младших классов.

Из приведенных ниже игр учитель может выбрать те, которые лучше всего способствуют решении задач того или иного урока лыжной подготовки, наиболее соответствуют условиям, в которых этот урок проводится.

Игры, способствующие овладению техникой ступающего шага, попеременного двухшажного хода

«Прокладка железной дороги». Учащиеся выстраиваются в шеренгу правым (левым) боком по направлению движения с интервалом 1 метр, передвигаются приставным шагом на расстоянии 20 метров, обогнув флажок, возвращаются ступающим шагом. Выигрывают те учащиеся, у которых ровнее и лучше след на снегу.

«Поезд». Игроки выстаиваются в две-три колонны, каждая на отдельной лыжне. По сигналу учителя продвигаются ступающим шагом вперед в «депо», ворота которого обозначены палками, поставленными по обочине лыжни. Учитель отмечает лучших «паровозов» (согласованное движение рук и ног) .

«Кто дальше». Игра проводится на хорошо накатанной лыжне без палок. После 4-5 шагов разгона, оттолкнувшись у стартовой линии (флажка) одной ногой, ученик скользит на другой; толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется. В таком положении ученик скользит до остановки лыжи. В месте остановки в снег ставится флажок. Побеждает тот участник игры, флажок которого окажется дальше других.

Весь материал – смотрите документ.

Игры на уроках лыжной подготовки в малокомплектной школе

Практика воспитания подраставшего поколения в нашей стране свидетельствует о том, что игра является одним из важных средств формирования у детей высоких нравственных и физических качеств.

Программой по лыжной подготовке учащихся 1-4 классов предусмотрено овладение школьниками ступающего и скользящего шага, попеременного двухшажного хода без палок и с палками, поворотом на месте и в движении, торможением, подъемами и спусками. С помощью специально подобранных игр можно целенаправленно развивать двигательные качества, закреплять и совершенствовать технические навыки. Игры на уроках лыжной подготовки избавляют занятия от монотонности, повышают эмоциональность уроков, вносят в них разнообразие, элемент соревнования. Командные игры воспитывают взаимовыручку, ответственность за личный вклад в результат команды, коллективизм, товарищество.

Игровая деятельность в малокомплектной школе имеет свои отличия. Объединение классов для проведения уроков, различная физическая подготовка, отсутствие старших предъявляет особые требования к игровой деятельности, как одной из форм учебно-воспитательной работы в школе.

Подбирая игры для урока надо учитывать задачу урока, учебный материал, виды движений, входящих в игру, физиологическую нагрузку игры, условия для проведения. Следует подбирать одну, две или даже три игры. В зависимости от задач урока лыжной подготовки игра включается в ту или иную ее часть. Так игры, совершенствующие технику «Кто дальше», «Шире шаг» можно включать в первую половину основной части урока. Игры, развивающие силовую и скоростную выносливость «Гонки с гандикапом», «Кто быстрее», «Быстрая команда» надо проводить после выполнения упражнений или игры, совершенствующие технику. Игры на развитие ловкости и равновесия «Не задень», «Пройди в ворота» могут быть включены как в вводную, так и в конец основной части урока. Игры,

развивающие общую выносливость лыжника «Лыжный поезд», «Сороконожки» чаще всего включают во вторую половину основной части урока. В морозный день игры повышенной интенсивности «Кто быстрее до флажка», «Маршевые салки» включают в вводную часть урока.

Определенную сложность вызывает организация учащихся на уроке. Командные игры и эстафеты можно проводить по-разному. Распределить учеников так, чтобы в каждой команде было равное количество учеников разных классов, или построить учеников по классам, но младшим школьникам облегчить задание. Например, если ученики 3 класса должны пробежать в игре-эстафете 25-30 метров, то ученики 1и 2 классов пробегут только 15-20 метров. Или ученики старшего класса выполняют игровое задание без палок, например, в игре «Пустое место», а учащиеся младших классов в той же самой игре – с палками. При таком распределении на команды и выполнении заданий команды будут равными по силам, и все дети будут играть с интересом.

Для совершенствования лыжной техники в играх важно соблюдать условия, при которых они легче выполняются и контролируются. Так выбор места при проведении игры «Самокат», «Шире шаг», «Кто дальше» имеет важное значение для совершенствования длинного скользящего шага, сильного отталкивания ногой. Мягкая, не укатанная лыжня, на которой при отталкивании лыжа будет проваливаться, не даст желаемого эффекта.

Есть определенные условия и в проведении игр с оценкой качества выполнения элемента техники в баллах. Так, например, в игре «Веер» можно качество выполнения (след на снегу) оценить в баллах. Ученики должны точно знать, какой элемент хода оценивается, каковы критерии оценки. Тогда выполнение этих элементов будет лучше контролироваться самими учениками. Оценка элемента кратко и громко объясняется учителем.

Работая с разновозрастным классным коллективом, учитель использует в подготовке игры и ее проведении знания, умения, опыт старших ребят, физоргов

или учащихся, имеющих хорошую физическую и техническую подготовку. Они демонстрируют отдельные элементы техники передвижения (длинный скользящий шаг, спуски в различных стойках), проводят игры с учащимися 1-4 классов, становятся капитанами команд, водящими в некомандных играх. Подготовка физоргов-помощников осуществляется до занятий, в кружках физкультуры. Посильные поручения выполняют и учащиеся младших классов.

Из приведенных ниже игр учитель может выбрать те, которые лучше всего способствуют решении задач того или иного урока лыжной подготовки, наиболее соответствуют условиям, в которых этот урок проводится.

Игры, способствующие овладению техникой ступающего шага, попеременного двухшажного хода

«Прокладка железной дороги». Учащиеся выстраиваются в шеренгу правым (левым) боком по направлению движения с интервалом 1 метр, передвигаются приставным шагом на расстоянии 20 метров, обогнув флажок, возвращаются ступающим шагом. Выигрывают те учащиеся, у которых ровнее и лучше след на снегу.

«Поезд». Игроки выстаиваются в две-три колонны, каждая на отдельной лыжне. По сигналу учителя продвигаются ступающим шагом вперед в «депо», ворота которого обозначены палками, поставленными по обочине лыжни. Учитель отмечает лучших «паровозов» (согласованное движение рук и ног).

«Кто дальше». Игра проводится на хорошо накатанной лыжне без палок. После 4-5 шагов разгона, оттолкнувшись у стартовой линии (флажка) одной ногой, ученик скользит на другой; толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется. В таком положении ученик скользит до остановки лыжи. В месте остановки в снег ставится флажок. Побеждает тот участник игры, флажок которого окажется дальше других.

«Шире шаг». Игровое задание выполняется по накатанной 30-40 метровой лыжне, без палок. Каждый школьник после 4-х шагов должен сделать от стартовой линии как можно меньше скользящих шагов до флажка, установленного в конце отрезка. Каждый шаг должен быть мощным и длинным. При подсчете учитываются только полные шаги.

«Накаты». Две-три команды (каждая на своей лыжне) без палок выстраиваются на линии старта в колоны по одному. Первые номера каждой команды делают от линии старта 5 накатистых скользящих шагов по своей лыжне и в момент останови ставят в снег на уровне лыжного крепления флажки, которые они держали в руках. Затем ученики сходят с лыжни, уступая место вторым номерам команды, которые, в свою очередь, начинают движение от этого флажка и так далее. Побеждает команда. Игроки которой пройдут по своей лыжне большее расстояние.

«Кто лучше?». Лыжник должен пройти отрезок 25-30 метров по лыжне, без палок, следя за тем, чтобы скольжение было одноопорным, поочередно то на одной, то на другой лыже. Тот, кто, проходя отрезок, не допустит ошибок, то есть не перейдет на двухопорное положение, получает наибольшее количество балов (например, 10). За каждую ошибку снимается один балл. Выигрывает участник, набравший в трех попытках наибольшее количество баллов.

«Самокат». Отрезок лыжни 25 метров юный лыжник должен преодолеть без палок, отталкиваясь как на самокате, только одной ногой. Выигрывает ученик, сделавший на установленном отрезке меньшее число отталкиваний. Игра проводится и между командами: побеждает та из них, игроки которой в сумме сделали меньше отталкиваний. Игру можно провести и как эстафету. В этом случае можно оцениваться быстрота преодоления отрезка.

«Слушай сигнал». Играющие, передвигаясь попеременным ходом по учебному кругу, отталкиваясь палками (кисти из петель вынуть). По сигналу (два свистка) игроки, продолжая скользить, берут палки за середину и не отталкиваются ими. По следующему сигналу (три свистка), продолжая скользить, игроки берут

палки двумя руками за спину. По третьему сигналу (один свисток) игроки перехватывают палки за концы и отталкиваются ими. Сигналы даются в различной

последовательности. Играющие, допустившие ошибку, переходят на внутреннюю лыжню и продолжают игру.

«Сороконожка на лыжах». Для игры необходимо иметь веревки по количеству команд, длин их равна длине разомкнутой колонны команды. Участники выстраиваются в колону по одному без палок и, держась одной рукой за веревку, по сигналу начинают двигаться, не расцепляясь, к финишу (скользящий шаг обязательно выполняется в ногу). Ведет колонну обычно лыжник, владеющий широким скользящим шагом. Финиш определяется по последнему участнику в колонне.

«Техничные лыжники». Выполняя это игровое упражнение, учащиеся передвигаются по кругу скользящим шагом с палками. Учитель называет самого техничного лыжника, который должен пройти на внутреннюю лыжню. Затем педагог называет вновь самого техничного лыжника из оставшихся на лыжне и так далее. Когда на внутренней лыжне будет 4-5 учеников, учитель останавливает всех. Техничные лыжники демонстрируют свое мастерство на внутренней лыжне. Учитель и ученики сообща определяют победителя – самого техничного лыжника или лыжницу.

Игры, способствующие обучению поворотам на месте и в движении

«Веер». На широкой ровной площадке лыжники выстраиваются в одну или две шеренги на расстоянии 2-3 метра друг от друга. По команде учителя все делают поворот переступанием на 90°, 180°, 360°, стараясь, чтобы лыжи оставили на снегу четкий отпечаток. Выставляются оценки – от 1 до 5 баллов в зависимости от четкости и быстроты поворота. Игру можно усложнить, предложив ученикам после первого поворота переступанием пробежать по лыжне до определенной отметки и

затем вновь сделать такой же поворот. Побеждает набравший в итоге больше баллов, сделавший это быстрее, точнее.

«Гармошка». Учащиеся выстраиваются правым (левым) боком в пологому склону. По команде учителя начинают движение переступанием вверх до флажка. Учитель отмечает лучшую «гармошку» на снегу.

«Солнышко». Играющие образуют пары и располагаются друг от друга на длину лыжной палки, держась за рукоятку и кольцо. По сигналу педагога начинают поворот переступанием на 180°, 360°. Выигрывает пара, сумевшая закончить игровое действие быстрее.

Вариант: класс делиться на две-три команды. Игроки каждой команды, взявшись за руки (руки на плечи), образуют круг. По сигналу педагога начинается поворот команды на 360°.

«Зигзаги». В игре могут участвовать две или более команд, для к4аждой из которых размечается своя трасса. От линии старта до финиша – на дистанции 30-40 метров – зигзагами на расстоянии 5-6 метров один от другого ставятся 4-6 флажков. Условия игры: пройти на лыжах всю трасу, выполняя у каждого флажка поворот переступанием на месте. Дойдя до последнего флажка, первые номера возвращаются на линию старта и передают эстафету вторым номерам и так далее.

«Кто быстрее повернется». Игра проводится на площадке, на которой на расстоянии 2 метров один от другого проложено шесть и более лыжней. Участники игры выстраиваются на линии старта, каждый на своей лыжне. По команде «Марш!» соревнующиеся начинают движении вперед скользящи шагом, а по команде «Поворот!» они быстро поворачиваются на 360° и финишируют. Первый на финише – победитель.

«Карусель». Наметьте центр «карусели» тк, чтобы вокруг него можно было передвигаться по окружности диаметром 6-10 метров. Четыре человека (или более) становятся вокруг центра в 3-5 метрах и по сигналу, набирая скорость, начинают двигаться по кругу, поворачивая переступанием и постепенно убыстряя движение.

Побеждает тот, кто сделает меньше ошибок (остановок, падений, уходов за границы круга) за 5 полных оборотов. Затем игра повторяется в противоположную сторону.

«Поверни, не упади». Игра выполняется на пологом склоне. Лыжники делятся на две команды и выстраиваются на верху склона с интервалом 2 метра каждая на своей лыжне. По команде учителя первые номера спускаются вниз, выполняя на выходе со склона поворот переступанием в левую (первая команда), правую (вторая команда) сторону, огибая поставленные ориентиры (флажок, ветка). Победитель определяется по наибольшей сумме баллов за точно выполненное задание. Изменяя радиус поворота, можно упрощать или усложнять игровое действие.

Игры, направленные преимущественно на овладение горнолыжной техники

«Быстрый спуск». Юные лыжники, стартуя поочередно от стартовой линии, спускаются в высокой, средней и низкой стойке с пологого склона. Выигрывает тот, кто, сохраняя правильное положение заданной учителем стойки, прокатился на лыжне дальше всех.

«Подними предмет». Игра проводится на ровном пологом склоне. Игроки строятся в колону и рассчитываются на «первый-второй». Четные номера – одна команда, нечетные – вторая. Вдоль лыжни, спускающейся со склона, расставляют флажки или другие предметы. Играющие, поочередно преодолевая склон, стараются поднять как можно больше предметов. Побеждает команда, собравшая больше предметов.

Вариант: первым номерам даются 3-4 флажка, которые они должны, спускаясь со склона, поставить в снег вдоль лыжни. Вторые номера должны собрать эти флажки и так далее. Выигрывает команда, первой завершившая эстафету и сделавшая при установке и сборе флажков меньше ошибок.

«Горная эстафета». Команды выстраиваются у подножия горы. Участник взбирается в гору любым способом, а оттуда скатывается на лыжах. У подножия горы он должен передать палки следующему члену своей команды. Побеждает команда, быстрее других выполнившая задачу.

«Штурм высоты». В игре участвуют две или более команд. Они выстраиваются в колонну по одному у подножия склона. На вершине установлены флажки по количеству команд. Игроки каждой команды поочередно, достигнув вершины, поднимают свой флажок вверх и снова устанавливают его на том же месте. Затем каждый игрок спускается со склона в высокой стойке по другой лыжне и, возвратившись к своей команде, становится в ее конец. Очередной участник команды начинает движение в тот момент, когда впереди идущий, находясь на вершине склона, поднимает флажок вверх. Побеждает команда, последний игрок которой первым окажется с флажком (каждой команде строго обозначить место подъема и спуска).

«Спуски». Выполняются спуски на пологом склоне в шеренге по количеству участников в команде (взявшись за руки); и в парах (сзади стоящий захватывает за пояс стоящего впереди, лыжи сзади стоящего игрока расположены внутри или снаружи лыж впереди стоящего); с приседанием (с захватом предметов, лежащих рядом с лыжней).

«Кто дальше проскользит». Играющие делятся на две команды, каждая из которых выстраивается парами на вершине склона. В парах, взявшись за руки скрестно (на плече), начинают спускаться вниз по склону в основной стойке, стараясь как можно дольше проскользить. Побеждает команда, получившая больше количество баллов за точно выполненное задание.

«Спуск в ворота». Класс делится на две и более команд. На склоне по параллельным трассам установлены ворота по количеству играющих в командах. Лыжники спускаются со склона и, проезжая в ворота стараются их не разрушить. Выигрывает игрок, который допустил меньше разрушенных ворот.

«Кто первый». Класс делится на команды и у подножия склона выстраивается в колонну по одному. По сигналу учителя первые участники поднимаются в гору ступающим шагом, огибают флажок и спускаются вниз сквозь ворота. Вторые начинают движение после передачи эстафеты касанием руки. Выигрывает та

команда, которая закончит быстрее игровое действие. В случае если игрок разрушил ворота, ему необходимо их установить.

«Прыжки через препятствия». Поперек пологого склона проводится 3-4 параллельные линии. Спускаясь вниз по склону, лыжники стараются перепрыгнуть через них. Тот, кто без ошибок перепрыгнул через все препятствия – победитель (для учеников, хорошо владеющих горнолыжной техникой).

«Не задень». Учащиеся выстраиваются на вершине склона с интервалом 2 метра. Поперек склона положен предмет. Каждый лыжник должен проехать, пропустив предмет между разведенными лыжами. Лыжи надо развести непосредственно перед лежащим на снегу предметом, затем тотчас свести их снова. Учитель отмечает лучших лыжников.

Игры, направленные на развитие физических качеств, скорости и выносливости

«Чемпионы». Две линии (старт и финиш) одна от другой на расстоянии 40-50 метров отмечаются флажками. На старте выходит половина всех мальчиков. По команде «Марш!» участники бегут от одной линии флажков к другой. Первые 3-5 победителей (в зависимости от количества участников в забеге) выходят в финал.

Проводится второй забег для другой половины мальчиков. 3-5 победителей второго забега также выходят в финал. Два полуфинальных забега проводятся и для девочек. После этого проводятся финальные забеги – вначале для мальчиков, потом для девочек. Но дистанция увеличивается вдвое: участники бегут до флажков, поворачивают на 180° и бегут обратно. Линия старта одновременно и линия финиша. Победителя – чемпионы класса среди мальчиков и девочек.

«Кто быстрее». Эстафета без палок. Учащиеся делятся на две-три команды. И каждая становится на свою лыжню. По сигналу учителя учащиеся, стоящие в своих командах первыми, идут вперед скользящим шагом до флажка, поставленного сбоку у лыжни на расстоянии 25-30 метров. Как только первый участник

поравняется с флажком, второй участник из его команды может начинать продвижение вперед. Выигрывает команда, которая перейдет за флажок первой. Затем эстафета повторяется в обратном направлении.

«Быстрый лыжник». Все учащиеся стоят на лыжах без палок в разомкнутой шеренге. Впереди в 25-30 метрах параллельно шеренге прокладывают лыжню. По сигналу учителя учащиеся скользящим шагом продвигаются вперед до лыжни, пересекают ее и, повернувшись кругом, переступанием возвращаются на свое место. Первые на финише – победители.

«Борьба за флажки»(проводится без палок). Класс делится на две команды, которые выстраиваются в разомкнутых шеренгах на противоположных сторонах площадки лицом друг к другу. Расстояние между командами 30-40 метров. На середину площадки, равном расстоянии от обеих команд ставятся с снег флажки (в 1,5-2 метрах один от другого). Количество флажков равно количеству участников в одной команде. По сигналу учителя обе команды, продвигаясь навстречу друг другу, стараются первыми добежать до флажков, на ходу схватить правой рукой по одному флажку и, продолжая движение вперед, остановится на противоположной стороне там, где стояла команда противника и повернуться кругом, лицом к площадке. После того, как займут свои места в шеренгах, учитель предлагает поднять захваченные флажки. Выигрывает команда, у которой больше флажков.

Капитаны, собрав в своей команде флажки, расставляют их на прежние места. Игра повторяется.

«День и ночь». Игроки делятся на две группы. Участники обеих групп передвигаются на лыжах по площадке (50х50 метров). По команде «День!» игроки первой группы догоняют участников второй группы и стараются касанием руки осалить их. По команде «Ночь!», наоборот, вторая группа догоняет первую. В конце игры подводятся итог соревнования: кто больше осалил игроков.

«Сумей догнать». Две команды параллельными колоннами на расстоянии 5-6 метров одна от другой двигаются вперед, сохраняя равнение. По команде «Направо!» («Налево!») все ученики быстро поворачиваются в указанную сторону.

Шеренга, оказавшаяся впереди, убегает, лыжники второй шеренги пытаются догнать и коснуться рукой убегающих. Бег на расстоянии не более 80 метров заканчивается по сигналу учителя. Затем игра повторяется. Побеждает команда, которая догонит большее число противников.

«Быстрая команда». Класс разбивается на команды по 5-6 человек, которые выстраиваются на стартовой линии в колонну по одному, каждая на своей лыжне (без палок). По сигналу, первые номера команд пробегают отрезок в 20-30 метров, огибают флажок и возвращаются, передавая эстафету вторым номерам. Побеждает команда, участники которой раньше других закончат соревнования.

Вариант игры: встречная эстафета. Участники каждой команды делятся на две группы и выстраиваются на противоположных сторонах лыжни.

«Гонка с гандикапом». Более подготовленные лыжники выстраиваются на стартовой линии, а школьники послабее стартуют, выйдя вперед по лыжне на заранее установленное учителем расстоянии. По общему стартовому сигналу все начинают гонку без палок к общей линии финиша. Побеждает прибежавший на финиш первым, независимо с какого места он стартовал.

Подразделение игр по развитию физических качеств условно. Так, многие игры, комплексно воздействуют на играющих, в них совершенствуется не одно, а несколько двигательных качеств. В ходе игр с направленностью на развитие быстроты можно параллельно развивать ловкость, равновесие, координацию движений, а при увеличении времени игры – выносливость.