Цитрусовые фрукты в нашей жизни

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 2

«Цитрусовые фрукты

в нашей

жизни»

Горшкова Алевтина Вадимовна

учитель начальных классов

МБОУ «СОШ №2» г. Чебоксары

Цель:

изучить полезное действие

цитрусовых фруктов , а так же цитрусовых

растений на организм человека.

ЗАДАЧИ:

• Собрать и проанализировать информацию о

цитрусовых из книг и интернета .

•   Взять за образец самые популярные цитрусовые в нашей стране:

1. Лимон.

2. Апельсин.

3. Мандарин.

4. Грейпфрут.

5. Лайм.

• Изучить пользу и вред цитрусовых.

Очень ценными растениями являются цитрусовые. Легенда гласит: возвращаясь из похода в Персию, Александр Македонский привез в Грецию плоды, названные им цедрос, впоследствии - цитрусовые.

Основным местом произрастания являются побережье Средиземного моря, где выращивается до 90% всех цитрусовых. Среди стран Средиземноморья Турция занимает самое ведущее место.

Плантации лимонов апельсинов

грейпфрутов

мандаринов

Лимон прекрасно помогает больному горлу. Это, пожалуй, одно из самых полезных его свойств.

Апельсин из-за большого количества витаминов применяются для профилактики и лечения дефицита витаминов. Эфирное масло апельсинов помогает справиться с депрессией и восстановить силы.

Мандарины очищают легкие от слизи, улучшают обмен веществ и способствуют процессу пищеварения, препятствует образованию раковых клеток.

Грейпфрут содержит вещество нарингин, которое улучшает эластичность сосудов, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания, а также ускоряет процессы пищеварения.

Лайм содержит убойную дозу витамина С, который нормализует уровень холестерина в крови, замедляет процесс старения. Он лучше других цитрусовых помогает успокаивает нервную систему и улучшает общее самочувствие.

Самый известный источник витамина С - это, конечно же, цитрусовые. Главная функция витамина С - это укрепление иммунной системы.

Проведенный опрос показал:

Напиток «Апельсиновый огонь»

Сок 2 апельсинов, щепотку молотого имбиря, немного питьевой газированной воды – и напиток готов.

Он поддержит вашу иммунную систему ударной дозой аскорбинки.

«Напиток витаминный»

Зимой и весной, когда особенно не хватает витаминов, рекомендуется употреблять следующий напиток. В стакане воды растворить сок 1 лимона и добавить 1–2 чайные ложки меда.

Фитонциды, выделяемые цитрусовыми растениями, очищают воздух комнаты и помогают справиться с гриппом и ОРЗ. Лечебное действие растений распространяется в радиусе 5 метров.

Как часто в вашем рационе есть цитрусовые фрукты?

Наряду с полезными свойствами у цитрусовых можно найти и противопоказания.

Могут вызвать аллергическую реакцию.

Их нельзя употреблять при заболеваниях пищеварительного тракта, особенно, при язве желудка.

Большое количество съеденных апельсинов может привести к заболеванию сахарным диабетом. Сок грейпфрута может нежелательно воздействовать на некоторые лекарства.

Таким образом, польза и вред цитрусовых могут сыграть как хорошую, так и негативную роль в вашем здоровье. Главное знать меру и не употреблять эти фрукты при противопоказаниях.

Так, в день можно съедать не более 2 апельсинов. Мандаринов можно себе позволить 2-3 штучки. Грейпфрута будет достаточно половинки в день. Что же касается лимона и лайма, то дневная норма – 1-2 дольки".

Вывод:

Цитрусы давно вошли в наш рацион питания. Но как мало все-таки мы о них знаем. Сколько полезных для здоровья веществ содержатся в этих фруктах! Они хорошо способствуют профилактике ряда заболеваний. Поэтому прежде чем бежать в аптеку за таблетками, может быть, лучше заглянуть в продуктовый магазин, а так же посадить на своём подоконнике цитрусовое дерево. Цитрусы — отличное лекарство, подаренное нам природой!

Спасибо за внимание!