Задачи:
1. Обучение технике перемещений, технике сочетания приёмов: передачи мяча.
2. Развитие координации, быстроты, скоростно-силовых качеств.
3. Воспитание активности, самостоятельности, коллективизма.
Цели:
Образовательные:
совершенствовать технику верхнего и нижнего приема мяча;
совершенствование техники приема и передачи волейбольного мяча.
Развивающие:
развивать двигательные качества: ловкость, быстроту движений, выносливость.
Воспитательные:
воспитывать морально-волевые качества: смелость, честность, коллективизм.
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, свисток.
Этапы урока.
1. Подготовительная (15-17 мин)
1. Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Бег равномерный.
4. Специальные беговые упражнения
– прыжки на правой, на левой ноге
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад;
– правым боком;
– левым боком;
– скрестным шагом правым, левым боком;
– спиной вперед, поворот на 180о – ускорение.
5. Общие развивающие упражнения на месте
1. И. П. - о. с. руки на поясе, наклоны головы
1 - вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо.
2. И. П. - о. с. руки на поясе,
круговые вращения головой,
1-4 вправо,
1-4 влево.
3. И. П. -о. с, руки перед грудью,
согнутые в локтевых суставах
1-2 рывки руками
3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны
1-2 рывки руками перед грудью
3-4 –поворот влево и т. д.
4. И. П. -о. с. руки за головой в замок
1-2- наклон туловища вправо,
3-4 – наклон туловища влево.
5. И. П. -о. с. -руки в замок перед собой
1-2 наклон вперед к правой ноге,
3-4- наклон к левой ноге,
6. И. П. -о. с. ноги в широкой стойке, кисти рук в замок
1-наклон к левому носку
2- к правому носку
3-вперёд
4- И. П.
7. И. П. -о. с. руки в замок за головой,
15-приседаний мальчики
12-приседаний девочки
Весь материал - в документе.