Получите свидетельство
Вход
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура»
составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного
образовательного стандарта общего образования и авторской
программы Ляха В.И. «Физическая культура 5-9 классы». М.:
Просвещение, 2012г.
Данный учебный предмет имеет своей целью: формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной-школе направлен на решение следующих задач:
-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены; -обучение основам базовых видов двигательных действий; -дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
-формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
-выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
-углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время; выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
-содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Планируемые результаты (предметные) изучения учебного курса. Знания о физической культуре.
Выпускник научится:
-
рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
-
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек:
-
определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
-
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
-
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
-
руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
-
Выпускник получит возможность научиться:
-
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
-
характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
-
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности выпускник научится:
-
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
-
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
-
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
-
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать.
новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
-
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
-
проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
-
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
-
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
-
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
-
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
-
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
-
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
-
выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
-
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
-
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
-
выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
-
выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
-
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
-
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
-
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега:
-
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта:
-
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Требования к уровню подготовки выпускников В результате изучения предмета «Физическая культура» выпускник основной школы должен: знать/понимать
-
роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; •.,
-
основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
-
способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
-
составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
-
выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
-
выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;
-
осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
-
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
-
осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
-использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
-
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
демонстрировать:
| Физические качества | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
| Быстрота | Бег 60 м с низкого старта, с | 9,2 | 10,2 |
| Прыжки через скакалку в максимальном темпе, с | 20 | 10 | |
| Сила | Подтягивание из виса, кол-во раз | 8 | — |
| Прыжок в длину с места, см | 180 | 165 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз | — | 24 | |
| Выносливость (выбирается любое из упражнений) | Кроссовый бег на 2 км, мин | 14.30 | 17.20 |
| Передвижение на лыжах на 2 км, мин | 16.30 | 21.00 | |
| Бег на 2000 м. мин | 10.30 | — | |
| Бег на 1000 м. мин | — | 5.40 | |
| Координация движений | Последовательное выполнение кувырков, кол-во раз | 5 | 3 |
| Челночный бег 3 х 10 м, с | 8,2 | 8,8 |
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА для 8-9 классов
| № п/п | Виды программного материала | Количество часов (уроков) | |
| Класс | |||
| 8 | 9 | ||
| 1 | Базовая часть | 52 | 52 |
| 1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |
| 1.2 | Легкая атлетика | 14 | 14 |
| 1.3 | Спортивные игры (волейбол) | 14 | 14 |
| 1.4 | Гимнастика с элементами акробатики | 12 | 12 |
| 1.5 | Лыжная подготовка | 12 | 12 |
| 2 | Вариативная часть | 18 | 16 |
| 2.1 | Спортивные игры (баскетбол) | 16 | 16 |
| 2.2 | Кроссовая подготовка | 2 | - |
РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ 8(9) КЛАССА ПО ЧЕТВЕРТЯМ
| № п/п | Виды программного материала | Количество часов | 1четверть | 2 четверть | 3четверть | 4четверть |
| 1 | Основы знаний | | В процессе урока | |||
| 2 | Легкая атлетика | 14 | 8 | | | 1 |
| 3 | Спортивные игры (волейбол) | 14 | 4 | 4 | | 6 |
| 4 | Гимнастика с элементами акробатики | 12 | | 12 | | |
| 5 | Баскетбол | 16 | 4 | | 8 | 4 |
| 6 | Лыжная подготовка | 12 | | | 12 | |
| 7 | Кроссовая подготовка | 2(-) | | | | 2(-) |
| | Всего часов: | 70(68) | 16 | 16 | 20 | 18(16) |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки (в процессе уроков)
8 класс
Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.
Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка.
Способы "самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.
9 класс
Естественные основы. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.
Культурно-исторические основы. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания.
Приемы закаливания. Водные процедуры. Правила и дозировка. Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления).
8 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом-ц спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4.8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений. Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с
изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1,3:1. 2:2, 3:2. 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1. 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1. 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук. ног. туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.
Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота- 115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) девушки — с расстояния 12—14 м. юноши-до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин. бег с препятствиями и на местности, минутный бег. эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на
дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3
кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п.. бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
9 класс
Спортивные игры Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.
Индивидуальная техника зашиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений. Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1. 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника- подачи мяча: прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика игры: Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.
Овладение игрой: игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2. 3:2. 3:3). Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника, обыгрыш сближающихся противников.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1. .3:2. 3:3. 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры
и игровые задания 2:1. 3:1, 3:2. 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два. по четыре в движении. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Подъем махом вперед в сед ноги врозь. Махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед. Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой
ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках: подскоки в полуприсед; соскоки. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат-: 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров. Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние: в горизонтальную и вертикальную цель (1x1м) с расстояния юноши - до 18 м. девушки - 12-14 м.
Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки. метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.. толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
\
Тематическое планирование 8 класс
| № п/п | Дата | Тема урока (занятия) | Кол-во часов | |||
| план | факт. | |||||
| | 1 четверть | Легкая атлетика. | 18 | |||
| 1 | | | Спринтерский бег. Инструктаж по ТБ. Низкий старт (30-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70- 80м). Встречная эстафета. СБУ. Медленный бег до 4мин. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. |
| ||
| 2 |
| | Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Круговая эстафета. Тестирование бега на 30м с высокого старта. СБУ. Медленный бег до 5мин с двумя ускорениями по 50-60м. | | ||
| 3 | | | Тестирование бега на 60м. СБУ. Техника прыжка в длину с разбега с 11-13 шагов (подбор разбега, отталкивание). Бег до 6мин с двумя ускорениями по 60-70м. | | ||
| 4 | | | Тестирование челночного бега 3*10м. СБУ. Техника прыжка в длину с разбега (отталкивание, приземление). Метание мяча весом 150г с места на дальность. Бег до 7мин с двумя ускорениями по 60-70м. | | ||
| 5 | | | СБУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега с 11-13 шагов (в целом). Метание мяча весом 150 г с 4-5 шагов разбега и на дальность и на заданное расстояние. Бег до 8 мин с двумя ускорениями по 60-70м. | | ||
| 6 | | | Тестирование прыжка в длину с разбега с 11-13 шагов. Метание мяча весом 150 г с 4-5 шагов разбега и на дальность и на заданное расстояние. Бег до 9 мин с двумя ускорениями по 60-70м. | | ||
| 7 | | | Тестирование метания мяча весом 150 г с 4-5 шагов разбега и на дальность и на заданное. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. СБУ. Линейные эстафеты. Медленный бег 9- 10 мин | | ||
| 8 | | | Тестирование бега на 1500- 2000м. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. СБУ. Эстафеты с метанием, прыжками и передачей эстафетной палочки. |
| ||
| Баскетбол. Волейбол. Тестирование. | 8 | |||||
| 9 |
|
| Тестирование прыжка в длину с места. Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы | 4 | ||
| |
|
| с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| ||||
| 10 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| ||||
| 11 |
|
| Тестирование подтягивания. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие ловкости. | | ||||
| 12 |
|
| Тестирование виса на время. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие ловкости. |
| ||||
| 13 | |
| Тестирование наклона вперед из положения сидя и стоя. Волейбол. Инструктаж по ТБ. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Подвижная игра «Передачи волейболистов». Развитие скоростно-силовых качеств в круговой тренировке. |
4 | ||||
| 14 |
|
| Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Стойки и перемещения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передачи мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подач. Игра по упрощенным правилам. Развитие скоростно-силовых качеств в круговой тренировке. |
| ||||
| 15 |
|
| Тестирование прыжков со скакалкой. Стойки и перемещения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передачи мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подач. Игра по упрощенным правилам. Развитие скоростно-силовых качеств в круговой тренировке. |
| ||||
| 116 |
|
| Стойки и перемещения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передачи мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подач. Игра по упрощенным правилам. Развитие силовых качеств. |
| ||||
| 2 четверть | ||||
| 17 | | | Гимнастика. Акробатика. Инструктаж по ТБ. Строевая подготовка. ОРУ. Кувырок вперед. Кувырок назад. Кувырок вперед-назад слитно. Развитие координации. | 12 6 |
| 18 | | | Строевая подготовка. 2-3 кувырка вперед -учет. Длинный кувырок вперед. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки). Развитие силовых способностей в круговой тренировке. | |
| 19 | | | Строевая подготовка. ОРУ.2-3 кувырка назад - учет. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки). Развитие гибкости. |
|
| 20 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь - учет. Кувырок назад в полушпагат- учет. Стойка на голове и руках - м. Мост и поворот в упор стоя на одном колене-д. Развитие координации. | |
| 21 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Соединение из 3-4 акробатических элементов. Мост из положения стоя, лежа (д.) - учет. Стойка на голове и руках (м.) - учет. Развитие гибкости. | |
| 22 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Соединение из 3-4 акробатических элементов-учет. Прыжки со скакалкой. Развитие скоростно-силовых качеств в круговой тренировке. |
|
| 23 | | | Висы и упоры. Строевая подготовка. ОРУ. Висы согнувшись и прогнувшись; смешанные висы. Развитие скоростно-силовых качеств. Тестирование виса на время. Значение гимнастических упражнений для осанки. | |
| 24 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Висы согнувшись и прогнувшись; смешанные висы. Тестирование наклона туловища сидя и стоя. Развитие силовых способностей, гибкости. | |
| 25 | | | Строевая подготовка. ОРУ на гимнастической стенке для осанки. Висы согнувшись и прогнувшись; смешанные висы. Поднимание прямых ног в висе – учет. Прыжки со скакалкой. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
| 26 | |
| Строевая подготовка. ОРУ на гимнастической стенке для осанки. Тестирование подтягивания из виса лежа (девочки), в висе (мальчики). Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. | |
| 27 |
|
| Преодоление полосы препятствий. Тестирование прыжков со скакалкой. Эстафеты. Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. |
|
| 28 |
|
| Тестирование преодоления полосы препятствий. ОРУ на гимнастических скамейках. Развитие скоростно-силовых качеств. | |
| Волейбол | 4 | |||
| 29 |
|
| Инструктаж по ТБ. Тестирование прыжка в длину с места. Стойки и перемещения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передачи мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подач. Игра по упрощенным правилам. Развитие быстроты. |
|
| 30 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек. Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных передвижений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, Прием подачи. Игра по упрощенным правилам. |
|
| 31 |
|
| Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Комбинации из разученных перемещений. Передачи мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра в мини-волейбол. Развитие силовых качеств. |
|
| 32 |
|
| Тестирование челночного бега 3*10м. Комбинации из разученных перемещений. Передачи мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра в мини-волейбол. |
|
|
|
| 3 четверть | |||
| Лыжная подготовка | 12 | ||||
| 33-34 |
|
| Инструктаж по ТБ. Повторить технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Техника одновременного двухшажного хода - учет (ур. 50). Эстафета «Вызов номеров». Развитие выносливости на дистанции до 1 км. |
| |
| 35-36 |
|
| Повторить технику попеременного и одновременного лыжных ходов. Техника одновременного бесшажного хода - учет. Катание с гор. Эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200м. Развитие выносливости на дистанции до 2 км. |
| |
| 37-38 |
|
| Повторить технику попеременного и одновременного лыжных ходов. Техника одновременного бесшажного хода - учет. Катание с гор. Эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200м. Развитие выносливости на дистанции до 2 км. |
| |
| 39 |
|
| Повторить технику изученных ходов. Техника одновременного одношажного хода - учет. Техника попеременного четырехшажного хода. Катание с гор: техника подъемов и спусков, подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево, торможение плугом и упором. Игра «Салки маршем». Развитие выносливости на дистанции до 1 км (провести прикидку). |
| |
| 40 |
|
| Повторить попеременный четырехшажный ход. Техника спуска в основной стойке - учет. Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Развитие выносливости на дистанции до 3 км. |
| |
| 41 |
| - | Техника перехода от попеременных ходов к одновременным. Гонка с выбыванием. Совершенствовать навыки катания с гор. Техника поворотов при спуске - учет. Развитие выносливости на дистанции до 3,5 км со сменой ходов. |
| |
| 42 |
|
| Техника попеременного четырехшажного хода - учет. Техника конькового хода. Линейные эстафеты с этапом до 200м без палок и с палками, с передачей лыжных палок. Свободное скольжение по лыжне. |
| |
| 43 |
|
| Техника конькового хода. Выкат со склона, преодоление контруклона. Круговые эстафеты с этапом до 200м без палок и с палками, с передачей лыжных палок. Свободное скольжение по лыжне. |
| |
| 44 |
|
| Урок - соревнование на дистанции Зкм-девочки и 5 км-мальчики. Развитие выносливости. |
| |
| Баскетбол. Тестирование. | 88 | |||
| 45 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек. Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 646 |
|
| Тестирование челночного бега 3*10м. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 647 |
|
| Тестирование прыжков со скакалкой. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2*2,3*3,4*4). Развитие координационных способностей. |
|
| 48 |
|
| Тестирование прыжка в длину с места. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра. |
|
| 49 |
|
| Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2*2,3*3,4*4). Развитие координационных способностей. |
|
| 50 |
|
| Тестирование наклона вперед из положения сидя и стоя. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 51 |
|
| Тестирование подтягивания. Эстафеты с элементами баскетбола. Учебная игра 3*3 с заданиями. Развитие ловкости движений. |
|
| 552 |
|
| Урок - игра. Учебная игра в мини-баскетбол. Развитие ловкости движений. |
|
| 4 четверть | |||||||
|
| | Волейбол | 6 | ||||
| 53 |
|
| Инструктаж по ТБ. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам. Развитие координации движений. Подготовка к сдаче норм ГТО. | | |||
| 54 |
|
| Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам. Развитие скоростных способностей. Подготовка к сдаче норм ГТО. |
| |||
| 55-56 | |
| Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам. Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к сдаче норм ГТО. | 1 | |||
| 57-58 |
|
| Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Развитие скоростно-силовых способностей. Подготовка к сдаче норм ГТО. |
| |||
| Легкая атлетика | 4 | ||||||
| 59 |
|
| Прыжки, метание. Инструктаж по ТБ. Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 -шагов разбега (подбор разбега и отталкивание). Метание малого мяча в горизонтальную цель 1*1м с 8-10м. Медленный бег до 5 мин. |
| |||
| 860 |
|
| Тестирование прыжка со скакалкой. Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 шагов разбега (переход через планку). Метание малого мяча в вертикальную цель. Медленный бег до 6 мин. |
| |||
| 61 |
|
| Тестирование виса на время. Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 шагов разбега (приземление). Метание малого мяча на дальность отскока, в горизонтальную и вертикальную цель 1*1м с 8-10м -учет. Медленный бег до 7 мин. |
|
| 862 |
|
| Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 шагов разбега-учет. Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег до 8 мин. |
|
| 863 |
|
| Тестирование прыжка в длину с места. Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2*1,3*2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных качеств. | 4 |
| 964 |
|
| Тестирование челночного бега 3*10м. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3*1,3*2,4*2).Взаимодействие игроков в защите и нападение через заслон через заслон. Учебная игра. Развитие координационных качеств. |
|
| 65 |
|
| Тестирование подтягивания. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3*1,3*2,4*2).Взаимодействие игроков в защите и нападение через заслон через заслон. Учебная игра. Развитие координационных качеств.
|
|
| 66 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек. Сочетание приемов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2*1,3*2). Учебная игра. Развитие координационных качеств. |
|
| Легкая атлетика. Кроссовая подготовка(8 класс) | 4 | ||||
| 67 |
|
| Инструктаж по ТБ. Низкий старт (30-40м), стартовый разгон, бег по дистанции (70-80м), финиширование. Эстафетный бег. Встречная эстафета. СБУ. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание). Развитие выносливости. |
| |
| 68 |
|
| Тестирование бега на 60м с высокого старта. Эстафетный бег. СБУ. Круговая эстафета с передачей эстафетной палочки. Прыжки в длину с разбега (подбор разбега). Метание мяча 150гр с 5-6 шагов разбега. Развитие выносливости. |
| |
| 69 |
|
| Тестирование прыжка в длину с разбега с 11-13 шагов. Метание мяча 150гр с разбега. Развитие выносливости. |
| |
| 70 |
|
| Тестирование метания мяча 150гр с 5-6 шагов разбега. Кроссовая подготовка. |
| |
.
| Тематическое планирование 9 класс | ||||||
| № п/п | Дата | Тема урока (занятия) | Кол-во часов | |||
| план | факт. | |||||
|
| 1 четверть | Легкая атлетика | 1 | |||
| 1 |
|
| Спринтерский бег. Инструктаж по ТБ. Низкий старт (30-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70- 80м). Встречная эстафета. СБУ. Медленный бег до 4 мин. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. | | ||
| 2 |
|
| Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Круговая эстафета. Тестирование бега на 30м с высокого старта. СБУ. Медленный бег до 5 мин с двумя ускорениями по 50-60 м. |
| ||
| 3 |
| | Тестирование бега на 60м. СБУ. Техника прыжка в длину с разбега с 11-13 шагов (подбор разбега, отталкивание). Медленный бег до 6 мин с двумя ускорениями по 50-60 м. |
| ||
| 4 |
|
| Тестирование челночного бега 3*10м. СБУ. Прыжок в длину с разбега с 11-13 шагов (фаза полета, приземление). Метание мяча весом 150г с места на дальность. Бег до 7мин с двумя ускорениями по 60-70м. |
| ||
| 5 |
|
| СБУ. ОРУ. Прыжок в длину с разбега с 11-13 шагов (в целом). Метание мяча весом 150 г с 4-5 шагов разбега и на дальность и на заданное расстояние. Бег до 8 мин с двумя ускорениями по 70-80м. |
| ||
| 6 |
|
| Тестирование прыжка в длину с разбега с 11-13 шагов. Метание мяча весом 150 г с 4-5 шагов разбега и на дальность и на заданное расстояние. Бег до 9 мин с двумя ускорениями по 70-80м. |
| ||
| 7 |
|
| Тестирование метания мяча весом 150 г с 4-5 шагов разбега и на дальность и на заданное. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. СБУ. Линейные эстафеты. Медленный бег 10- 12 мин. |
| ||
| 8 |
|
| Тестирование бега на 1500- 2000м. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. СБУ. Эстафеты с метанием, прыжками и передачей эстафетной палочки. | | ||
| Баскетбол. Волейбол. Тестирование. | 8 | |||||
| 9 |
|
| Тестирование прыжка в длину с места. Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Правила баскетбола. | 4 | ||
| 10 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. |
|
| 11 |
| | Тестирование подтягивания. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2*2). Учебная игра. Развитие ловкости. |
|
| 12 |
|
| Тестирование виса на время. Ведение мяча с разной высотой отскока. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3*3). Учебная игра. Развитие ловкости. |
|
| 13 |
|
| Тестирование наклона вперед из положения сидя и стоя. Волейбол. Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. |
4 |
| 14 |
|
| Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие быстроты. |
|
| 15 |
|
| Тестирование прыжков со скакалкой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Развитие силовых качеств. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | |
| 16 |
|
| Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. | 2 |
| № | Дата | Тема урока (занятия) | Кол-во часов | |||
| п/п | план | факт | ||||
| 2 четверть | Гимнастика | 12 | ||||
| 17
| | | Акробатика. Инструктаж по ТБ. Строевая подготовка. ОРУ. Кувырок вперед. Кувырок назад. Кувырок вперед-назад слитно. Развитие координации. | 6 | ||
| 18 | | | Строевая подготовка. ОРУ.2-3 кувырка вперед-учет. Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной, выпад вперед( девочки). Развитие силовых способностей в круговой тренировке. | | ||
| 19 | | | Строевая подготовка. ОРУ. 2-3 кувырка назад - учет. Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной, выпад вперед( девочки). Развитие гибкости. | | ||
| 20 |
| | Строевая подготовка. ОРУ. Длинный кувырок вперед с разбега - учет. Равновесие на одной, выпад вперед - учет. Из упора присев силой стойка на голове и руках -м. Мост и поворот в упор стоя на одном колене -д. Развитие координации. | | ||
| 21 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Соединение из 3-4 акробатических элементов Равновесие на одной, выпад вперед (д.) - учет. Стойка на голове и руках (м.) - учет. Развитие гибкости. | | ||
| 22 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Соединение из 3-4 акробатических элементов-учет. Прыжки со скакалкой. Развитие скоростно-силовых качеств в круговой тренировке. | | ||
| 23 | | | Висы и упоры. Строевая подготовка. ОРУ. Висы согнувшись и прогнувшись; смешанные висы. Тестирование виса на время. Развитие скоростно-силовых качеств. Значение гимнастических упражнений для осанки. | 6 | ||
| 24 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Висы согнувшись и прогнувшись; смешанные висы. Тестирование наклона туловища сидя и стоя. Развитие силовых способностей, гибкости. | | ||
| 25 | | | Строевая подготовка. ОРУ. Висы согнувшись и прогнувшись; смешанные висы; поднимание прямых ног в висе - учет. Прыжки со скакалкой. Развитие скоростно-силовых качеств. | | ||
| 26 | |
| Строевая подготовка. ОРУ на гимнастической стенке для осанки. Тестирование подтягивания из виса лежа (девочки), в висе (мальчики). Развитие координации. | | ||
| 27- 28 |
|
| Преодоление полосы препятствий. Тестирование прыжков со скакалкой. Эстафеты. Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. |
| ||
| Волейбол | 44 | |||
| 29 |
|
| Инструктаж по ТБ. Тестирование прыжка в длину с места. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие силовых способностей. |
|
| 30 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие силовых способностей. |
|
| 331 |
|
| Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие силовых способностей. |
|
| 32 |
|
| Тестирование челночного бега 3*10м. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие силовых способностей. |
|
| | 3 четверть. | Лыжная подготовка. | 12 | |
| 33-34 | | | Инструктаж по ТБ. Повторить технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Техника одновременного двухшажного хода - учет (ур. 50). Эстафета «Вызов номеров». Развитие выносливости на дистанции до 2 км. | |
| 35-36 | | | Повторить технику попеременного и одновременного лыжных ходов. Техника попеременного двухшажного хода - учет. Катание с гор. Эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200м. Развитие выносливости на дистанции до 2 км с 2-3-мя. ускорениями. | |
| 57-38 | | | Повторить технику изученных ходов. Техника одновременного одношажного хода - учет. Техника попеременного четырехшажного хода. Катание с гор: техника подъемов и спусков, подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево, торможение плугом и упором. Развитие выносливости на дистанции до 2 км с 2-3-мя. ускорениями по 200-ЗООм. | |
| 39-40 | | | Повторить попеременный четырехшажный ход. Техника спуска в основной стойке - учет. Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски. Развитие выносливости на дистанции до 3 км. | |
| 41 | | | Техника перехода с одного хода на другой (от попеременных ходов к одновременным и наоборот). Техника коньковых ходов. Гонка с выбыванием. Совершенствовать навыки катания с гор. Техника поворотов при спуске -учет. Развитие выносливости на дистанции до 3,5 км со сменой ходов. | |
| 42 | | | Техника попеременного четырехшажного хода - учет. Техника конькового хода. Преодоление контруклона. Линейные эстафеты с этапом до 200м без палок и с палками, с передачей лыжных палок. Свободное скольжение по лыжне. | |
| 43 | | | Техника конькового хода. Выкат со склона, преодоление контруклона. Круговые эстафеты с этапом до 200м без палок и с палками, с передачей лыжных палок. Свободное скольжение по лыжне. | |
| 44 | | | Урок - соревнование на дистанции Зкм-девочки и 5 км- мальчики. Развитие выносливости. | |
Баскетбол. Тестирование. 8
| 45 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек. Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 46 |
|
| Тестирование челночного бега 3*10м. Тестирование виса на время. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2*2). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 47 | |
| Тестирование прыжков со скакалкой. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3*3). Учебная игра. Развитие ловкости. |
|
| 48 |
|
| Тестирование прыжка в длину с места. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3*3). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 49 |
|
| Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3*3). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 50 |
|
| Тестирование наклона вперед из положения сидя и стоя. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 51 |
|
| Тестирование наклона вперед из положения сидя и стоя. Эстафеты с элементами баскетбола. Учебная игра 3*3 с заданиями. Развитие ловкости движений. |
|
| 52 |
|
| Урок - игра. Учебная игра в мини-баскетбол. Развитие ловкости движений. |
|
| № | Дата | Тема урока (занятия) | Кол-во | |
| п/п | план | факт | | часов |
| | 4 четверть. | Волейбол | 6 | |
| 53 | | | Инструктаж по ТБ. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, ОТРАЖЕННОГО СЕТКОЙ. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю. зону. Развитие координации движений. Подготовка к сдаче норм ГТО. | |
| 54 | | | Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача,-прием мяча, ОТРАЖЕННОГО СЕТКОЙ. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю. зону. Развитие координации движений. Подготовка к сдаче норм ГТО. | |
| 55 | | | Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю. зону. Развитие координации движений. Подготовка к сдаче норм ГТО. | |
| 56 | | | Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 4-ю. зону. Развитие координации движений. Подготовка к сдаче норм ГТО. | |
| 57 | | | Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через 4-ю. зону. Развитие координации движений. Подготовка к сдаче норм ГТО. | |
| 58 | | | Урок-игра. Учебная игра в нападении через зону 4 . Развитие скоростно-силовых качеств. Подготовка к сдаче норм ГТО. | |
| Легкая атлетика | 4 | |||
| 59 | | | Прыжки, метание. Инструктаж по ТБ. Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 -шагов разбега (подбор разбега и отталкивание). Метание малого мяча в горизонтальную цель 1*1м с 8-10м. Медленный бег до 5 мин. | |
| 60 |
|
| Тестирование прыжка со скакалкой. Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 шагов разбега (переход через планку). Метание малого мяча в вертикальную цель. Медленный бег до 6 мин. |
|
| 61 |
|
| Тестирование виса на время. Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 шагов разбега (приземление). Метание малого мяча на дальность отскока, в горизонтальную и вертикальную цель 1*1м с 8-10м -учет. Медленный бег до 7 мин. |
|
| 62 |
|
| Прыжки в высоту «перешагиванием» с 11-13 шагов разбега- учет. Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег до 8 мин. |
|
| 63 |
|
| Тестирование прыжка в длину с места. Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Развитие координационных качеств. | 4 |
| 64 |
|
| Тестирование челночного бега 3*10м. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. Развитие координационных качеств. |
|
| 65 |
|
| Тестирование подтягивания. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Развитие координационных качеств. |
|
| 66 |
|
| Тестирование подъема туловища из исходного положения лежа на спине за 30 сек.. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. Развитие координационных качеств. |
|
| Легкая атлетика | 2 | |||
| 2 67 | |
| Инструктаж по ТБ. Низкий старт (30-40м), стартовый разгон, бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. СБУ. Тестирование бега на 60м с высокого старта. Повторить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». | |
| 968 |
|
| Повторить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча 150гр с 5-6 шагов разбега. | |
Рабочая программа по физической культуре для 8-9 классов (93.42 KB)
0
136
1
Нравится
0
