Презентация на тему: „Мои чувства, мои эмоции“

Тренинг для подростков „Мои чувства, мои эмоции“

Особо сильные проявления эмоций:

- аффект

- стресс

- шок

- паника

- страсть

- отчаяние

Наше Я – эмоциональное складывается из следующих эмоциональных ощущений:

• Чувство успеха, уверенности в общественном признании, дружбы, симпатии (Я нравлюсь);
• Уверенности в способности к той или иной деятельности, чувство наслаждения успехом, отсутствие боязни поражения, досады, злости и т.л. (Я способен);
• Чувство защищенности, значимости в своем круге общения, отсутствие тревожности, страха, вражды со стороны окружающих (Я защищен).

Рекомендации по управлению эмоциями и чувствами

(своими и других людей)

• Уважайте чувства других.

• Проявите терпимость к чьей–то бурной эмоции.

• Поощряйте в других желаемое для вас поведение.

• Откажитесь от негативной борьбы за лидерство (от конфликтов, грубости, агрессии).

• Нейтрализуйте желание отомстить, ибо подобная эмоция разрушительна для человека.

Если вами овладела сильная эмоция, то: - Попросите помощи; - сядьте и поплачьте (дайте выход эмоциям); - сделайте перерыв, посчитайте про себя; - подумайте о чём–либо приятном; - побегайте, дайте себе физическую нагрузку; внушайте себе, что всё не так плохо.