Лыжная подготовка

Урок по физическому воспитанию

5 класс

тема урока: «Лыжная подготовка»

учитель: Куценко Александр Васильевич

Вознесеновская Средняя школа.

Цель урока: Развитие основных физических качеств непосредственной путем лыжной подготовке.

Задачи:

1. Ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках лыжной подготовке

2. Обучить ступающему шагу , поворотам на месте вокруг носков и пяток.

Инвентарь: лыжи с палками.

Место занятий: спорт площадка, лыжня

Вводная часть: Построение, доклад физорга о готовности класса.

Приветствие .Ознакомление учащихся с с задачами урока.

Проверка экипировки учащихся:

Правильная подборка лыж (по росту- надежность крепления); учитель делает пояснения о том как должен одеваться лыжник для занятия на лыжах.

Основная часть.

Подается команда о построении и выход на площадку, не толпиться лыжи чуть поднять от пола, выход из школы в колону по одному, лыжи приподняты у правого плеча на улице лыжи поднять на плечо с наклоном назад. Команда надеть лыжи: построение в одну шеренгу с интервалом в 1 метр, в колону по одному, дистанцию 5 метров по учебной лыжне.

Ступающей шаг :приподнять ногу до голени, носок лыжи выше, пятка касается снега, сделать шаг вперед до поставленных палок и тяжесть тела перенести на впереди стоящую ногу, тоже самое проделать с другой ногой. Проделать данное упражнение в строю шеренги под команду учителя на счет.

Учащиеся движутся определенное расстояние: в это время учитель указывает на ошибки и методы их устранения. Характерные ошибки – не правильно поставленные палки, поднятие лыжи (носок ниже пятки), неправильный перенос тяжести тела с лыжи на лыжу. Учащиеся становятся на лыжню и проходят определенное расстояние (500 метров), данную учителем. Закрепляя при этом данное упражнение.

После прохождение дистанции учитель показывает и объясняет упражнение- поворот вокруг пяток: исходное положение стоя на лыжах опираясь на палки, переносим массу тела на левую ногу, поднять носок правой лыжи, опираясь палкой на снег передвигать лыжу вместе с правой палкой. Затем перенести массу тела на правую лыжу, приставить к правой левую лыжу и палку -повторять повороты до полного круга. После этого сделать круг влево. Повороты вокруг носков лыж, выполняют, переставляя таким же способом пятку лыжи. Переставляя носки лыж, прижимают аккуратно к снегу, слегка отталкиваются другой ногой и палкой.

Шаги делать равномерно, чтобы получить на снегу отпечаток круга. Данное упражнение позволяет учащимся уметь правильно переносить массу тела с одного на другую лыжу, чувствовать опору на снег.

Заключительная часть.

Итог урока.

Оценивание учащихся, указание на ошибки во время выполнения упражнений.

д/з. общие физические упражнения , а также повторении поворотов .

снятие и очистка лыж от снега, постановка их в стеллажи, организованный заход в школу.