План-конспект урока "Волейбол"

Часть

урока

Содержание

Время

Организационно-методические указания

I.

вводная

15мин.

1. Построение, сообщение задач.

2. Строевые упражнения на месте, повороты.

2 мин.

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

Правильное выполнение команд

. Общеразвивающие упражнения. 1) И.п.- о.с. Наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад.

2) Вращение головой вправо, влево. 3) И.п.- о.с. правая рука вверх. Рывки руками со сменой положения рук.

4)И.п.-о.с. Вращение прямыми руками вперёд и назад. Вращение в локтевых суставах. Вращение в лучезапястных суставах. 5) И.п.-стойка ноги врозь. Наклоны туловищем вперед, назад, вправо, влево.

6) И.п.-стойка ноги врозь. Наклоны.

7) И.п.-стойка ноги врозь. «Мельница»

8) И.п.- о.с. Вращение тазобедренным суставом, голеностопом.

9) И.п.-стойка ноги врозь. Приседание. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа.

10) Планка, 2 вида

7 мин

8 раза

8 раза

По 8 раз

По 8 раза

8 раза

8 раз

8 раз

По 4 раза

15 раз

По 30 сек

Разминка выполняется в две шеренги. Один ученик лицом ко всем.

Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Следить, чтобы руки не сгибались в локтевых суставах.

Следить, чтобы руки не сгибались в локтевых суставах.

Не сгибать руки, не делать резкие наклоны.

Ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая, не наклоняться вперед.

Ровное положение тела.

Ровное положение тела

II.

Основная

15 мин

Построение детей в две шеренги лицом друг к другу.

1. Бросок мяча двумя руками сверху своему напарнику.

1. Передача мяча двумя руками сверху. Второй участник ловит мяч, и выполняет тоже самое.

1. Передача мяча двумя руками сверху напарнику, прием мяча двумя руками сверху.

20 раз каждый участник

20 раз каждый участник

15 раз

Техника выполнения: сгибание коленей. Высота передачи

Техника выполнения: сгибание коленей. Высота передачи

Правильное выполнение передачи, приема. Правильное положение тела, и высоты полета мяча.

Если упал мяч, счет начинать заново.

III.

Заключительная

10 мин

1) Игра «Летучий мяч»

8 мин

Класс разделен на две команды, они становятся в два круга. Задача: совершать передачи мяча двумя руками сверху всем членам команды, так, чтоб мяч не падал на пол.

2. Подведение итогов.

1 - 2мин

Указать на ошибки. Выделить учащихся, которые хорошо справлялись с заданиями. Поблагодарить за работу класс.

4. Организованный уход из зала.