Получите свидетельство
Вход
Лёгкая атлетика - 5 часов.
Низкие старты. Возрастные особенности организма.
Кроссовая подготовка.
Метание малого мяча с 3-х шагов разбега.
Кроссовая подготовка.
Эстафеты с предмерами.
Учащиеся научатся: применять правила техники безопасности на занятиях внеурочной деятельности ОФП; выполнять беговые упражнения, выполнять технику бега на короткие и длинные дистанции с использованием низкого старта, выполнять технику метания малого меча с 3-х шагов разбега на дальность и в цель; выполнять технику эстафетного бега с предметами.
Учащиеся приобретут понятия возрастных особенностей организма и двигательных функций организма.
Самостоятельно проводить общеразвивающие упражнения на занятиях.
Спортивные игры - 4 часа.
Передача меча в парах в движении.
Броски мяча по кольцу с разных точек.
Броски меча по кольцу после ведения.
Учебная игра 3x3.
Выполнять технику: передачи меча в парах на месте, передачи меча в парах в движении, броска по кольцу, ведение меча в движении, броска мяча по кольцу с разных точек, броски меча по кольцу после ведения.
Учащиеся научатся учебным играми.
Самостоятельно проводить общеразвивающие упражнения для занятий спортивными играми.
Гимнастика - 7 часов.
Инструктаж по охране труда при проведении занятий по гимнастике. Кувырки назад.
Акробатическая связка из 4-5 элементов.
Приседания и повороты в приседе.
Упражнения со скакалкой.
Лазание по канату.
Гимнастическая полоса препятствий.
Подтягивание на низкой перекладине.
Учащиеся научатся: применять правила техники безопасности на занятиях физической культуры при проведении занятий по гимнастике; выполнять технику кувырка вперёд ,кувырка назад, «мостика»из положения лёжа, стойки на лопатках, акробатической связки из 4-5 элементов, ходьбы по бревну, соскока с бревна, подъёма туловища из положения лёжа, лазания по канату, опорного прыжка через козла, подтягивания на низкой перекладине.
Самостоятельно проводить общеразвивающие упражнения для занятий гимнастикой.
Лыжная подготовка - 6 часов.
Инструктаж по охране труда при проведении занятий по лыжной подготовке. Одновременный 2-х шажный ход.
Спуски с горок в средней стойке.
Подъём на склон «скользящим шагом».
Эстафета по кругу. Физическая подготовленность.
Спуски ,торможение, подъёмы в гору.
Лыжные гонки 2 км.
Учащиеся научатся: применять правила техники безопасности на занятиях при проведении лыжной подготовки; выполнять технику переменных, одновременных лыжных ходов, таких как: одновременный 2-х шажный, ; выполнять технику спуска с горок в средней стойке, торможения «плугом»,спуск со склона в основной стойке, подъема на склон «скользящим шагом», поворота «плугом» на спуске.
Учащиеся научатся проходить дистанции 1 и 2 км, участвовать в лыжных гонках; выполнять технику эстафеты по кругу, преодоления ворот при спуске с горы, спуска, торможения, подъема в гору.
Учащиеся приобретут понятия физической подготовленности школьников.
Спортивные игры - 5 часов.
Инструктаж по охране труда при проведении занятий по спортивным играм. Передача меча со сменой мест.
Броски по кольцу.
Эстафеты с элементами баскетбола.
Эстафеты с элементами баскетбола.
Игра в «пионербол».
Учащиеся научатся: применять правила техники безопасности на уроках физической культуры при проведении занятий по спортивным играм; выполнять технику ловли и передачи меча, передачи меча со сменой мест, в движении, в парах; учащиеся научатся выполнять: броски по кольцу, штрафные броски, броски меча с разных точек, броски мяча в цель.
Спортивные игры - 3 часа.
Инструктаж по охране труда при проведении занятий по спортивным играм. Передача меча через серку в парах.
Весь материал - в документе.
Календарно-тематический план по общей физической подготовке (5 класс) (26.96 КB)
0
1082
103
Нравится
0
