КГУ «Многопрофильная гимназия №41 им. С.Пушкина»
Тема урока: «Обучение технике бега на короткие дистанции»
Составил учитель физкультуры
І категории: Ауельбаев К.А.
Дата проведения: 29.04.16г
Тараз – 2016г.
Сабақ жоспары
Күні: 29.04.16г. Сыныбы: 2б
Тақырыбы: Обучение технике бега на короткие дистанции.
Мақсаты: Разучить технику бега на короткие дистанции.
1. Разучить выполнение техники высокого старта.
2. Содействовать развитию скоростно–силовых качеств.
3. Воспитывать уверенность в своих силах.
Күтілетің нәтиже: Ученики будут уверенно бегать на короткие дистанции с высокого старта и развивать
двигательные качества.
Керекті құралдар: Секундомер, свисток, смайлики, карточки.
Сабақ бөлімі |
Негізгі мақсаттар |
Сабақтың мазмұны
| Уақыт |
Әдістемелік нұсқаулар |
I Стадия вызова 16 мин. | Организовать учащихся. | 1. Построение, приветствие, строевые упражнения.
| 2 ` | Обратить внимание на спортную форму. |
Создание коллаборативной среды. | 2. Тренинг – «Лодка, шлюпка, капитан». | 2 ` |
| |
Развитие КМ. Работа в группах. | 3. Разделить на три группы, раздать карточки. | 3 ` | Выбрать название команды. Разгадать тему урока. | |
Разминка. | 4. Общеразвивающие упражнения.
| 9 `
| Самостоятельно. (Проводит капитан) | |
ІІ Стадия осмысления 24 мин. |
| 1. Техника высокого старта. а) сильную ногу ставят вплотную к стартовой линии; б) немного повернуть носок внутрь; в) другая нога на 1,5-2 стопы сзади; г) вес тела распределяется в направлении впереди стоящей ноги; д) туловище выпрямлено, руки свободно опустить вдоль тела; е) при команде «на старт» - туловище опустить на 450, голову держать прямо. | 3`
| Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок.
|
Разучить работу рук.
Усвоить технику бега.
Обучить технике финиширования. | 2. Техника работы рук при беге на короткие дистанции: а) И.п. – одна рука на поясе, другая согнута в локтевом суставе, как при беге. Движения согнутой рукой в медленном темпе в плечевом суставе. При движении вперед кисть выносится до уровня подбородка, при движении назад – до упора. То же – другой рукой. б) И.п. – выставить одну ногу вперед, руки согнуты, как при беге. Выполнить беговые движения обеими руками. Сочетать напряжения мышц плечевого пояса и рук с их расслаблением.
3. Упражнения для закрепления навыков техники бега: 1. Бег с высоким подниманием бедра с последующим переходом на свободный бег. 2. Бег прыжками с ноги на ногу с постепенным увеличением темпа и переходом на свободный бег (10–12 м). 3. Бег с ускорением до максимальной скорости и последующим переходом в свободный бег.
4. Обучение технике финиширования: 1. Стоя в шаге, левую (правую) ногу поставить вперед, руки опущены вниз. 2. Наклон вперед с отведением рук назад при ходьбе.
| 2`
5`
2`
| Учитель дает указания: «напряженно», «расслабленно» – чтобы дети почувствовали разницу в состоянии мышц и научились выполнять движения руками расслабленно. На расстояние до 10–15 м.
(по инерции).
Выполнить шаг вперед с быстрым наклоном туловища вперед и отведением рук назад. | |
Закрепить технику бега. Четыре критерии успеха. Объяснение критерий оценивания. | 5. Бег на короткую дистанцию до 12-18 м. Критерии оценки а) «на старт» - не наступать на стартовую линию. б) «внимание» - обратить внимание на правильную стойку. в) «бег по дистанции» - правильная постановка стопы, работа рук. г) «финиширование» - не сбавлять скорость при пересечении финишной линии. | 8` |
Взамооценивание методом - «большого пальца». | |
| 6. Соревновательный бег.
| 4` | Соблюдаем интервал и ТБ. | |
ІІІ Стадия рефлексии 5 мин.
|
Востановление после нагрузки. Самооценивание
|
1. Заминка.
2. Выбрать один из смайликов.
3. Построение, задание на дом, организованный уход.
|
2`
2 `
1` |
Выдох длиннее вдоха, мышцы расслаблены. Оценить полученные знания и навыки.
|