Рабочая программа для учащихся 4 класса

Уровень

программы

Программа

Тип

классов

Кол-во

часов

Учебники

Углубленный

Авторская

4 классы

3

Лях, В. И. Мой друг физкультура:1-4 кл. – М.: Просвещение, 2010

п/

№

Тема беседы

На каком

уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9. 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

3132

Техника безопасности во время занятий физической культурой

Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость

Значение занятий легкой атлетикой для здоровья человека

Названия метательных снарядов

Названия прыжкового инвентаря

Названия упражнений в прыжках в длину и высоту

Название и правила игры в баскетбол, инвентарь и оборудование

Организация игр, правила поведения и безопасности

Значение подвижных и спортивных игр для здоровья человека

Название и правила игры в футбол

Правила безопасности во время занятий гимнастикой

Названия снарядов и гимнастических элементов

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки

Значение напряжения и расслабления мышц

Основные требования к одежде и обуви во время занятий лыжами

Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливание

Особенности дыхания

Требования к температурному режиму

Понятия об обморожении

Техника безопасности при занятиях лыжами

Профилактика простуды

Личная гигиена

Режим дня

Профилактика плоскостопия

Профилактика близорукости

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой

Названия плавательных упражнений, способов плавания

Влияние плавания на состояние здоровья

Правила гигиены и техника безопасности

Поведение в экстремальных ситуациях

Название и правила игры в волейбол, инвентарь и оборудование

Значение занятия гимнастикой для здоровья человека

1,79

5,10,93

3,4,

8,95

6,96

9,97

12,14,80

13,81

11,16,82,85

83,84

28

31,43

7,32,44

18,26,27,33,54,71,86

23,55,56

52,53,72

25,34,46,57,58,73,87

59,60,74,88

61,62,75

50,51

63,64,76

22,37,65,77,89,78

19,38,66,90

24,39,67,

23,40,68,

2,92

100

99

47

48,69,70,98,102

20

29,42

№

п/п

Виды домашнего задания

На каком уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18

.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

Комплекс утренней гимнастики

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

Комплекс упражнений на профилактику зрения

Упражнения на снятие усталости

Равномерный бег

Прыжки со скакалкой

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

Специальные дыхательные упражнения

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

Метания в горизонтальную цель

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

Броски легких предметов на дальность и цель

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Комплекс упражнений на развитие координации

Приседания на одной ноге

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Танцевальные шаги

Акробатические упражнения

Ступающий шаг без палок и с палками

Скользящий шаг без палок и с палками

Подъемы и спуски с небольших склонов

Катание на санках

Передвижение на лыжах до 1,5 км

Комплекс упражнений на развитие силы

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

Ловля и передача мяча на месте

Ведение мяча на месте

Упражнения на развитие реакции

Упражнения на развитие быстроты

Упражнения на развитие ловкости

Верхняя передача мяча над собой

Нижняя передача мяча над собой

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

1,2

11,22,16,17,68,82

12,23,45,67,83,101

13,24,46,66,84

14,25,47,64,65

3,5,10,97,98,102

4,6,7,26,41,42,48,62,63,72,73,93,

27,69,88,100

16,59,60,70,89,99

17,61,90,

9,91

95

92,94

8,96

28,29

30,31

32,33

34,35

36,37

38,39

40

52,74

53,54,75

55,56,

57,58

77,78

76,65

50,51

81

79,80

18

19

20

85

86

87

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

78

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкоатлетические упражнения

21

1.3

Подвижные игры c элементами спортивных игр

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

21

2

Вариативная часть

24

2.1

Подвижные игры c элементами спортивных игр

12

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

9

п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Легкоатлетические упражнения

21

10

11

3

Подвижные игры с элементами спортивных игр

30

17

13

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

30

30

Всего часов:

102

27

21

30

24

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Примечания

I ЧЕТВЕРТЬ

27

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

10

1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Ходьба с изменением длины и частоты шага Бег с заданным темпом и скорость.

1

2

2

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета

1

3

3

Бег на результат 30, 60. учет Круговая эстафета.

1

4

4

Прыжок в длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места

1

5

5

Прыжок в длину способом согнув ноги. Игра «Прыжки по полосам»

1

6

6

Прыжок в длину. учет Бросок в цель с расстояния 4-5 метров

1

7

7

Бросок малого мяча на дальность, на точность. Игра «Метко в цель»

1

8

8

Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба) Игра «Пустое место».

1

9

9

Равномерный бег 6 мин.

Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Белые медведи»

1

10

10

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба).

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

17

11

1

Техника безопасности во время занятий играми. Игра «Мяч ловцу».

1

12

2

Ведение мяча на месте и в движении.

Игра «Гонка мячей по кругу»

1

13

3

Ведение мяча с изменением направления

Игра «Вызови по имени».

1

14

4

Ловля и передача мяча на месте и в движении

Игра «Овладей мячом».

1

15

5

Ловля и передача мяча на месте и в движении в тройках Игра «Подвижная цель».

1

16

6

Броски в кольцо двумя руками снизу

Игра «Мяч ловцу».

1

17

7

Броски в кольцо двумя руками снизу

Игра «Охотники и утки».

1

18

8

Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра «Быстро и точно».

1

19

9

Броски в кольцо одной рукой от плеча

Игра «Снайперы».

1

20

10

Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра с ведением мяча.

1

21

11

Подъем туловища из положения лежа. Игра «Борьба за мяч».

1

22

12

Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Передал - садись».

1

23

13

Броски в кольцо двумя руками снизу.

Игра «»Перестрелка».

1

24

14

Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Мяч ловцу».

1

25

15

Подтягивания. Игра с ведением мяча.

1

26

16

Ведение мяча на месте и в движении.

Игра «Снайперы».

1

27

17

Игра «Игра «Быстро и точно».

1

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

21

28

1

Правила поведения в гимнастическом зале. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!».

1

29

2

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой.

1

30

3

Лазанье по канату в три приема.

1

31

4

Кувырок назад, кувырок вперед

1

31

5

Перелезание через препятствия.

1

33

6

Лазанье по канату в три приема.

1

34

7

Кувырок назад, кувырок вперед.

Игра «Мы – гимнасты»

1

35

8

Висы на гимнастической стенке.

1

36

9

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках.

1

37

10

Лазанье по канату в три приема - учет

1

38

11

Висы и упоры. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»

1

39

12

Мост с помощью и самостоятельно.

1

40

13

Акробатическая комбинация. Игра «Товарищи командиры».

1

41

14

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

1

42

15

Опорный прыжок на горку из гимнастических матов.

1

43

16

Упражнения на разновысоких брусьях.

1

44

17

Акробатическая комбинация - учет

1

45

18

Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук.

1

46

19

Мост с помощью и самостоятельно.

1

47

20

Комбинация из освоенных элементов на гимнастическом бревне(скамейке) -

Учет.

1

48

21

Преодоление гимнастической полосы препятствий.

1

III ЧЕТВЕРТЬ

30

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

30

49

1

Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

1

50

2

Подъёмы и спуски, торможение «плугом».

1

51

3

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием.

1

52

4

Попеременный двухшажный ход. Игра «Шире шаг»

1

53

5

Одновременный одношажный ход. Игра «Веер»

1

54

6

Одновременный одношажный ход. Игра «Кто дальше проскользит»

1

55

7

Подъем на склон полуёлочкой. Игра «Солнышко»

1

56

8

Повороты переступанием в движении. Подъём полуёлочкой. Игра «Веер»

1

57

9

Подъём полуёлочкой. Игра «Быстрый лыжник»

1

58

10

Спуски с пологих склонов. Игра «Кто дальше проскользит»

1

59

11

Попеременный двухшажный ход. Игра «Кто дальше проскользит»

1

60

12

Спуски с пологих склонов. Игра «Кто дальше проскользит»

1

61

13

Спуски с пологих склонов. Игра «Быстрый лыжник»

1

62

14

Торможение «плугом». Игра «Веер»

1

63

15

Попеременный двухшажный ход. Дистанция до 2,5 км

1

64

16

Спуски с пологих склонов - учет

Дистанция до 2,5 км

1

65

17

Торможение упором. Игра «Кто дальше проскользит»

1

66

18

Подъем «лесенкой». Игра «Веер»

1

67

19

Повороты переступанием в движении.

Эстафеты.

1

68

20

Попеременный двухшажный ход -учет. Дистанция до 2,5 км

1

69

21

Подъем «елочкой». Дистанция до 2,5 км

1

70

22

Прохождение дистанции до 2,5 км. Эстафеты.

1

71

23

Подъем «елочкой». Дистанция до 2,5 км

1

72

24

Спуски с пологих склонов

Дистанция до 2,5 км

1

73

25

Подъем «лесенкой». Игра «Веер»

1

74

26

Игра»Накаты», «Быстрый лыжник»

1

75

27

Повороты переступанием в движении.

Эстафеты.

1

76

28

Подъем «елочкой». Дистанция до 2,5 км

1

77

29

Игра»Накаты», «Быстрый лыжник»

1

78

30

Игра-эстафета с этапом до 50м на скорость.

1

IV ЧЕТВЕРТЬ

24

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

13

79

1

Техника безопасности во время занятий играми. Ведение с изменением направления и скорости.

1

80

2

Ведение мяча на месте и в движении.

Игра «Борьба за мяч».

1

81

3

Ведение мяча с изменением направления.

1

82

4

Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Борьба за мяч».

1

83

5

Ловля и передача мяча на месте и в движении в тройках, по кругу

1

84

6

Учебная игра в «мини-баскетбол»

1

85

7

Передача мяча от груди на месте и после ведения шагом.

1

86

8

Передачи от груди двумя руками. Ведение в беге.

1

87

9

Ведение в беге. Игра «Мяч ловцу»

1

88

10

Бросок снизу по б/больному кольцу.

1

89

11

Ведение в беге. Игра «Мяч ловцу»

1

90

12

Совершенствовать ловлю и передачу мяча.

1

91

13

Учебная игра в «мини-баскетбол»

1

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

11

92

1

Техника безопасности при беге. Движение ног в прыжке способом ножницы.

1

93

2

Бег на скорость 30, 60 м. Игра «Пустое место»

1

94

3

Высокий старт и стартовый разгон. Бег на скорость 30, 60 м. учет

1

95

4

Движение ног в прыжке способом ножницы. Игра «Прыжки по кочкам»

1

96

5

Техника челночного бега 3х10 м. Игра «Пустое место»

1

97

6

Челночный бег 3х10 м- учет. Эстафеты.

1

98

7

Шестиминутный бег. Метание мяча.

1

99

8

Метание мяча. Игра «Метко в цель»

1

100

9

Бег 1500 м без учета времени.

1

101

10

Подтягивание, наклон туловища вперёд -учет. Игра «Конники-спортсмены».

1

102

11

Эстафеты. Закрепить пройденный материал. Итоги.

1

№

п/п

Темы при изменении климатических условий

Кол-во часов

Дата

Примечания

1

ОРУ. Игры: Пустое место», «Белые медведи».

1

2

Подвижные игры

Развитие скоростно – силовых способностей

1

3

Подвижные игры

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты».

1

4

Подвижные игры

Эстафеты с обручами. Развитие скоростно – силовых способностей

1

5

Подвижные игры

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты».

1

6

Подвижные игры

Эстафеты. «Веревочка под ногами».

1

7

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

1

8

Подвижные игры

Развитие скоростно – силовых способностей.

1

9

Подвижные игры

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву».

1

10

Подвижные игры

Развитие скоростных качеств.

1

11

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод».

1

12

Развитие скоростных качеств

1

13

ОРУ. Игры: Пустое место», «Белые медведи».

1

14

Подвижные игры

Развитие скоростно – силовых способностей

1

15

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты».

1

16

Эстафеты с обручами. Развитие скоростно – силовых способностей

1

17

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты».

1

18

Эстафеты. «Веревочка под ногами».

1

19

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

1

20

Развитие скоростно – силовых способностей.

1

21

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву».

1

22

ОРУ. Игры: Пустое место», «Белые медведи».

1

23

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит»,«Невод».

1

24

Развитие скоростных качеств игра «Невод».

1

25

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

1

26

ОРУ. Игры: Пустое место», «Белые медведи».

1

27

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву».

1

28

ОРУ. Игры: Пустое место», «Белые медведи».

1

29

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод».

1

30

ОРУ. Игры: Пустое место», «Белые медведи».

1

Практика

Вид спорта

1 четверть

27

легкая атлетика, спортигры

2 четверть

21

гимнастика

3 четверть

30

лыжная подготовка

4 четверть

24

спортигры, легкая атлетика

Итого

102