Психологическая поддержка выпускников, участвующих в ГИА, ЕГЭ

Психологическая поддержка выпускников, участвующих в ГИА, ЕГЭ.

… каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку - умение

не сдаваться в трудной ситуации..

Материал подготовила

педагог-психолог МКОУ «СОШ № 4» Колпакова О.Ю.

Почему они так волнуются?

• Сомневаются в полноте и прочности своих знаний?
• Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание?
• Испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей — тревожности, неуверенности в себе?
• Боятся незнакомой, неопределенной ситуации?
• Испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой?
• Каждая из этих причин может в той или

иной степени влиять на состояние вашего ребенка.

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи экзамена?

• Собрать информацию о процессе проведения экзамена
• Проявлять понимание ,любовь и терпение ,оказывать поддержку, верить в его силы…
• Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку;

КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?

• Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод,
• а не пересыщать.
• Не забывать часто пить.
• Не пытаться учиться, пока вы обедаете или перекусываете.

В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ (на ужин)

• Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.

Чем вы можете помочь своему ребенку…

• вред может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающими телевизором или компьютером.
• Запах
• Мудрые японцы установили, что запах лимона, может повысить ваш интеллект на 20 процентов.
• Не стоит игнорировать столь существенную помощь голове, поэтому во время подготовки к экзамену сделайте так, чтобы в комнате пахло лимоном (искусственные ароматизаторы не подходят)

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи экзамена?

• Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова».
• Если «жаворонок» — основная подготовка проводится днем,
• если «сова» — вечером.
• Организовать режим (именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке).

..необходимо помнить..…

Человек устроен так, что результативно

может удерживать свое внимание на чем-либо, не более 40 минут.

Пик внимания и усвояемости материала приходится где-то после 20 минут с начала занятия.

Ученые-психологи утверждают, что самое оптимальное время занятий – 30-35 минут.

Об отдыхе между занятиями

• Отдых никаким образом не должен соприкасаться с учебой.
• физические упражнения, игра с кошкой или собакой, прогулка на свежем воздухе….

в общем, максимально отвлечься от учебы.

• Большие же перерывы, если есть возможность, потратьте на сон.
• Недосып необходимо полностью исключить.

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?

• Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок.
• Во-первых, ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет…

• Во-вторых, необходимо помочь ребенку понять, что доставать шпаргалку не имеет смысла

даже тогда, когда он не знает вообще ничего.

• В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой,

но всё же находится в его голове..

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи экзамена?

Так же важно заранее продумать и

приготовить одежду и обувь для экзамена

(комфорт играет не маловажную роль)

Просчитать временной маршрут до пункта проведения экзамена, чтобы исключить опоздание…

Обязательно позавтракать

и желательно

не принимать успокаивающие препараты,

т.к.возможен риск снижения скорости мыслительных процессов…

… .накануне экзамена….

Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку,

примет душ и ляжет спать вовремя.

Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.

Спасибо за внимание !

Удачи!