Преодолевая трудности

ТЕМА: «Преодолевая трудности»

Цели: обучение осознанию своих проблем и поиску конструктивного способа их решения; развитие рефлексивного мышления; развитие умения адекватно оценивать и разрешать проблемы.

Ведущий:

- Ребята! Сегодня мы с вами поговорим о проблемах и о том, как сделать их своими друзьями. Когда мы страдаем от проблемы, мы обычно смотрим на нее как на врага, как на несчастье, которое приносит только горе. Однако пробле­мы, помимо страданий, одновременно оказывают нам по­мощь. Они могут быть нам полезны, облегчая решения дру­гих проблем и предоставляя нам новую полезную инфор­мацию, которую нельзя было получить никак иначе. Поэто­му каждый раз, сталкиваясь с проблемой, можно говорить себе: «У тучки есть светлая сторона!» Тогда нам откроются новые возможности для решения проблемы. Сегодня мы по­знакомимся с несколькими способами самопомощи в раз­решении проблем».

1. Упражнение «Список проблем»

Участникам дается инструкция написать на листе бумаги список проблем. Кроме того, ведущий просит их подумать и записать ответы на следующие вопросы:

- Какую из этих проблем вы считаете необходимым разрешить в первую очередь?

- Чего вы хотите добиться в результате?

После того как эта часть задания выполнена, ведущий орга­низует дискуссию на эту тему. Затем он просит каждого участ­ника написать «Личный план решения проблем».

Ведущий говорит участникам, что проблемы в жизни - это нормальное и неизбежное явление. Поэтому для того, чтобы решать проблемы, прежде всего необходимо поверить в то, что выход из данной ситуации может быть найден. Жизненные про­блемы не всегда связаны с угрозой жизни человека. Чаще всего они являются нормальной ситуацией, несущей в себе измене­ния. Для составления личного плана участникам предлагается схема «Шаги составления личного плана».

Ватман со схемой «Шаги составления личного плана» под­готавливается заранее.

Шаги составления личного плана разрешения проблем

1.  Определите, действительно ли данная ситуация является
проблемой.

2.   Подумайте, какая вам нужна информация или средства для решения проблемы. Соберите дополнительные сведения. Выберите самое главное.

3.   Определите обстоятельства и факторы, мешающие разре­шению ситуации.

4.   Поставьте желаемую цель.

5.   Запишите на листе бумаги все возможные варианты ре­шения проблемы. Пишите любые самые нелепые варианты, приходящие вам в голову, не стараясь оценить, правильные они или нет, и не принимая окончательного ре­шения.

6.   Примите решение.

7.   Изучите последствия принятия решения: что мне это даст? Будет ли проблема полностью решена? Какие положи­тельные последствия возникнут? Какие отрицательные последствия возникнут? Как я могу себя наградить в случае решения проблемы?

Из всех вариантов решения проблемы выбирается тот, ко­торый полностью способен разрешить ситуацию и увеличить положительные последствия.

2. Упражнение «Чему меня научила проблема»

Ведущий просит участников вспомнить какую-то недавнюю проблему, в результате которой они получили новый ценный опыт, и ответить на вопросы:

- Что это была за ситуация и как она разрешилась?

- Если решение этой проблемы научило вас чему-то важному, то, что это было?

- Представьте себе, что через несколько лет вам зададут тот же вопрос. Как вы думаете, что вы ответите?

- Представьте, что через много лет, когда у вас будут дети и внуки, и вы решите передать им опыт, полученный в резуль­тате решения этих проблем, о чем вы им расскажете?

3. Упражнение «Аукцион»

По типу аукциона предлагается как можно больше способов, по­могающих справляться с плохим настроением. Все способы, приня­тые аукционистом (ведущим), фиксируются на доске, а затем запи­сываются.

ИТОГ:

- Что нового ты узнал для себя?

- Что понравилось?

- Над чем задумалась?