Подвижные игры, прыжки

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организация и методические указания

Организовать учащихся, сообщить задачи урока.

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

13'

30”

"Равняйтесь! Смирно! По порядку рассчитайтесь!

Проверить спортивную форму, отметить отсутствующих.

Формировать умение согласованно действовать

2. Повороты на месте.

1'

Команды: «Напра-во! Нале-во! Кру-гом!»

Формировать правильную осанку

3. Ходьба с заданием по кругу:

- руки на поясе, на носках;

- руки за голову, на пятках;

- руки на поясе, в полуприседе.

1'

"Плечи расправлены, подбородок выше, голову поднять, спина прямая».

Формировать умение активно отталкиваться стопой

4. Бег по кругу:

- без задания;

- приставными шагами правым боком; левым боком;

- с высоким подниманием коленей;

- с захлёстыванием голени;

3'

Движение по кругу.

«Прыжок выше, руки на поясе».

«Спина прямая».

«Чаще шаг».

Восстановить дыхание

5. Ходьба с восстановлением дыхания по кругу

30''

По кругу.

Организовать для выполнения О.Р.У.

6. Перестроение колонны по 1 в 3 шеренги.

30''

«Направляющий, стой! Класс, стой, раз, два! По три рассчитайтесь!»

3 номера — 4 шага вперёд,

2 номера — 2 шага,

1 номера — на месте.

Подготовить тело, мышцы к эстафетам

7.О.Р.У. на месте.

1) И.П. - ос.с., руки на поясе;

1 - наклон головы вперёд;

2 - назад;

3 - вправо;

4 - влево;

2) И.П. - с.н.в., руки в стороны.

1,2,3,4 - круговые движения кистей вперед;

1,2,3,4 - то же назад;

1,2,3,4 - круговые движения локтей вперёд;

1,2,3,4 - то же назад;

1,2,3,4 - круговые движения рук вперед;

1,2,3,4 - то же назад;

3) И.П. - с.н.в., руки к груди;

1,2 - отведение согнутых рук назад;

3,4 - разведение рук в стороны с поворотом влево и вправо;

4) И.П. - с.н.в., руки на поясе;

1,2 - наклон туловища вправо;

3,4 - то же влево;

5) И.П. - ос.с., руки на поясе;

1 - прогнуться, руки вверх;

2 - наклон вперед;

3 - полный присед;

4 - И.П.

6) И.П. - с.н.в., руки на поясе;

1 - наклон туловища к правой ноге;

2 - к правой;

3 - наклон коснуться пола;

4 - И.П.

7) И.П. - выпад на правую ногу;

1,2,3 - покачивания;

4 - смена ноги в прыжке;

8) И.П. - ос.с., руки на поясе;

1 - приседание, руки перед собой;

2 - И.П.

3,4 - то же;

6'

4 р

1 р

3 р

4 р

6 р

5 р

6 р

10 р

«Наклон сильнее».

«Размах шире».

«Локти выше».

«Размах шире».

«Наклоны глубже».

«Наклон глубже».

«Наклоны ниже», «Коснуться рукой пола».

«Спина прямая»,

«Выпад глубже».

«Приседание ниже».

Организовать для выполнения подвижных игр

Основная часть

Зеркало
Ведущий, прыгая со скакалкой, через каждые десять прыжков меняет их вид. Например, можно прыгать на одной, на двух ногах; высоко поднимая колени; скрещивая и разводя руки

и т. д. 
Другие участники в точности повторяют движения ведущего. 
Проигрывает тот, кто первый совершит ошибку.

1

Проигрывает тот, кто первый совершит ошибку.

Развитие ловкости, внимания, скорости бега

ЗДРАВСТВУЙ, СОСЕД!

Играющие делятся на равные группы и встают в два ряда лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Первые игроки — ведущие, они начинают игру: встают на одну ногу и скачут в направлении другой команды. Не останавливаясь, они обращаются к игроку: «Здравствуй, сосед!» Тот, к кому обращаются, отвечает:«Здравствуй!» — и прыгает за ведущим. Игра заканчивается, когда все дети образуют одну цепь прыгающих за ведущими.

САЛКА НА ОДНОЙ НОГЕ

Дети расходятся по площадке, закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий проходит среди них и незаметно одному в руки кладет платочек. На слово «Раз, два, три, смотри!» дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно смотрят друг на друга: «Кто же салка?» Ребенок с платком неожиданно поднимает его вверх и говорит: «Я салка!» Участники игры, прыгая на одной ноге, стараются уйти от салки. Тот, кого он коснулся рукой, идет водить. Он берет платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова: «Я салка!»Игра повторяется.

1

Правила

1. Дети должны повторять движения ведущего. 2. Тот, кто неточно выполняет движения, выходит из игры.

Указания к проведению

По ходу игры ведущий выполняет разнообразные упражнения, а играющие их повторяют. Они прыгают на левой ноге, на двух ногах, на правой, на двух ногах боком, выполняют подскоки и т. д.

Правила

1. Если ребенок устал, он может прыгать поочередно то на правой, то на левой ноге.

2. Когда меняются салки, играющим разрешается вставать на обе ноги.

3. Салка тоже должен прыгать, как все играющие, на одной ноге.

Привести организм в спокойное состояние, восстановить дыхание

Заключительная часть

10. Построение.

1) Подведение итогов

2) Игра «Команды»

3) Подведение итогов урока

4) Уход из зала.

5'

3'

«Равняйтесь! Смирно!»

Отметить лучших, оценки

«Класс, налево! Направо! Кругом!»