План-конспект открытого урока по физической культуре
для учащихся 8 класса
Тема «Бег на средние дистанции»
Задачи урока:
1. Обучение бегу на средние дистанции.
2. Развитие общей выносливости.
3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, игровой.
Место проведения: школьный стадион.
Дата проведения: 21.02.2019г.
Инвентарь: свисток,бита ,мяч.
Часть урока | Содержание | Дози ровка | Организационно-методические указания |
I
| Подготовительная часть
| 15мин 2 мин | Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы. |
| 3.Бег - равномерный бег - с высоким подниманием бёдер - с захлёстыванием голени - левым (правым) боком приставными шагами | 5мин | Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции. |
| 4. Общеразвивающие упражнения 1 упражнение И.П. – О.С. 1.- наклон вперед. 2.- наклон назад. 3.- влево. 4.- вправо. 2 упражнение И.П. – О.С. руки на поясе; 1 – руки к плечам; 2– встать на носки, руки вверх; 3 –руки к плечам; 4 – вернуться в И.П. 3 упражнение И.П. – О.С., руки в стороны;1-4- вращение предплечьями внутрь; 5-8- вращение предплечьями наружу. 4 упражнениеИ.П. – О.С., руки в стороны;1-4- круговые вращение руками вперед; 5-8- круговые вращение руками назад. 5 упражнение И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой; 1, 2 –поворот туловища вправо; 3, 4 – поворот туловища влево. 6 упражнение И.П. – ноги врозь, руки вверху в замке; 1 – 2 – наклон туловища вправо; 3 – 4 – тоже влево. 7 упражнение И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон к правой ноге; 2- наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4- И.П.
8 упражнение ИП - выпад на правую ногу, руки на колене; 1-3 – пружинистые движения в положении выпада; 4 – поворот в выпад на другую ногу. 9 упражнение И.П. – О.С., руки за головой. 1 – приседание;
| 8 мин
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз |
Следить за дыханием, спина прямая.
Не спешить.
Следить за дыханием.
Дыхание равномерное.
Дыхание равномерное.
Руки в локтях не сгибать
Локти отведены в стороны
Ноги в коленях не сгибать
Ноги в коленях не сгибать
Спина прямая.
Пятки не поднимать |
II
| Основная часть СБУ в движении: 1) С высоким подниманием бедра; 2) С захлестыванием голени; 3) Вынос прямых ног вперед; 4) Бег на прямых ногах в наклоне; 5) Подпрыгивания в шаге; 6) Прыжок правой (левой) вшаге; 7) Прыжок с ноги на ногу; 8) Семенящий бег; 9)Выпрыгивания в шаге; 10) Высокое бедро в шаге. Бег 1500 м. по пересеченной местности
| 25 мин 5 мин 10мин | Руки согнуты вперёд ладонями к низу Руки на пояс Руки на пояс Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения. Помощники ученики фиксируют время на секундомерах. Контроль за ЧСС. |
| Спортивная игра «лапта». | 10 | Правила игры
|
III | Заключительная часть:
2.Подведение итогов урока.
| 5 мин | Оценки за урок. Бег на 1500 м. |