Открытый урок на тему; "Техника бега"

Тема: Техника бега.

Цели урока:

- создать представление у учащихся о технике бега;

- привить интерес детей к физической культуре и спорту;

- формировать двигательные умения и навыки, обогащать свой двигательный опыт.

Задачи урока:

Образовательные:

- обучение технике бега;

- беседа об истории легкой атлетики и техники бега

Развивающие:

- содействовать развитию физических качеств: скорости, ловкости, подвижности, координации движений, быстроты реакции в игровых и учебных занятиях.

Воспитательные:

- воспитывать уверенность в своих силах, содействовать гармоничному развитию личности.

Тип урока: комбинированный.

Форма организации: групповая, фронтальная.

Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: свисток, 6 стоек, 2 больших мяча с ручками, 2 переносных доски, волейбольный мяч, секундомер, карточки с примерами, карточки с буквами.

Время проведения: 40-минут.

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА

Подготовительная часть 14 минут

Построение, приветствие 1 минута

Постановка задач и цели урока 2 минуты

Время

минут

Организационно-методические указания

I-ч.

Подготовительная часть

Организационный момент.

Цель:

 Мотивация деятельности обучающихся.

Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.

2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.

Цель: достичь среднего уровня физической нагрузки.

Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся.

Форма организации: фронтальная.

Способ выполнения: одновременный.

Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.

1.Построение, приветствие.

Подача команд «Равняйсь!»,

«Смирно!». Приветствие.

Постановка задач и целей урока

Тема: Развитие элементов лёгкой атлетики с помощью эстафет.

Цели урока:

- создать представление у учащихся о технике бега;

- привить интерес детей к физической культуре и спорту;

- формировать двигательные умения и навыки, обогащать свой двигательный опыт.

Задачи урока:

- обучение технике бега;

- беседа об истории легкой атлетики и техники бега

- содействовать развитию физических качеств: скорости, ловкости, подвижности, координации движений, быстроты реакции в игровых и учебных занятиях.

- воспитывать уверенность в своих силах, содействовать гармоничному развитию личности.

Ребята! А у меня к вам вопрос. А знаете ли вы что такое «легкая атлетика»? Легкая атлетика - по праву называется «Королевой спорта».

Это вид спорта - объединяющий в себя упражнения в беге, прыжках, метании, в многоборье. Легкоатлетические упражнения оказывают всестороннее воздействие на организм и развивают основные физические качества. Сегодня мы с вами познакомимся с одним из видов легкой атлетики – бегом и его техникой. Но мне потребуется ваша помощь: постарайтесь быть внимательными и дисциплинированными.

2.Инструктаж по технике безопасности.

3.Строевые приемы и повороты на месте.

4. Передвижения:

- ходьба обычная;

- ходьба на носках руки вверх;

- ходьба на пятках руки за голову;

- ходьба выворотная сторона стопы руки на пояс;

- ходьба в полу приседе;

- в полном приседе;

- бег по диагонали;

- бег змейкой;

- бег по кругу по сигналу учителя (сигнал свистком, бег кругом).

Шагом марш!

Упражнения для восстановления дыхания в ходьбе

Перестроение в ходьбе для выполнения разминки в 2 колонны.

Выполнение общеразвивающих упражнений «Смена шеренг»

- перед началом выполнения общеразвивающих упражнений объяснить ученикам, что по сигналу (свисток) нужно как можно быстрее поменяться местами в шеренгах. После смены местами продолжить выполнять упражнения.

Комплекс ОРУ для разминки

1 упражнение. И.п. стойка, руки на поясе

1-3. Подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться вверх.

4-прийти в и.п. до 10раз

2 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон головы влево

2-наклон головы вправо

3-вперед

4-назад – до 10 раз

3 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, кисти рук в «замке»

1-4 – круговое вращение кистями рук

- 8 раз

4 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, руки сомкнуты в локтях.

1-4 круговые вращения предплечьями рук 7-8 раз

5 упражнение. И.п. о.с.

1-4 круговые вращения прямыми руками вперед и назад

6 упражнение. И.п. стойка руки к плечам

1-4 круговые вращения в плечевых суставах (вперед, назад)

7 упражнение. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2 наклон влево

3-4 наклон вправо

8 упражнение. И.п.: стойка ноги врозь

1- руки в стороны

2- наклон вперед

3 – присед

4. и.п.

9 упражнение. И.п. – стойка ноги на ширине плеч.

1-4 – попеременно наклоны к левой и правой ноге, касаясь пальцами носков ног

10 упражнение. И.п. – стойка руки на пояс

1-4 прыжки на месте, ноги скрестно, ноги врозь

Ходьба на месте для восстановления дыхания.

14 минут

1 мин.

2 мин.