Лёгкая атлетика. Высокий старт

Задачи урока:

Обучение технике высокого старта и стартового разгона.

Развитие быстроты, ловкости, координационных способностей посредством эстафет с предметами.

Воспитание морально-волевых качеств, смелости, честности, дисциплинированности.

Необходимое оборудование и инвентарь:

Футбольные конусы – 16 шт., свисток.

План урока:              

I.Вводная часть-10 мин.

II.Основная часть – 25 мин.

III.Заключительная часть-5 мин.

Аннотация

В работе представлен конспект для проведения урока по физической культуре в системе государственных средних общеобразовательных школ.

Тема урока: Легкая атлетика в 4-м классе. На уроке происходит обучение  технике высокого старта и стартового разгона, развитие быстроты, ловкости, координационных способностей  посредстом  эстафеты и игры закрепляющей и развивающей стартовый разгон. 

I. Вводная часть – 10 мин. 

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Техника безопасности на занятиях.

3.Ходьба по линиям зала, с различным  положением рук. Ноги на носках, перекатом с пятки на носок.

4.Бег восьмеркой, равномерный

5. Перестроение в колонну по 4.

5.1. Прыжки вперед на двух ногах на передней части стопы.

5.2. Тоже правым боком. Стопы на ширине плеч. Это расстояние между стопами удерживаем.

5.3. То же левым боком.

5.4. То же спиной вперед.

6.1. Прыжки, стопы стоят носки наружу.

6.2. То же, носки внутрь.

7. Бег спиной вперед, обратно лицом вперед.

8. Бег  «ножницы» -прыжки на стопе, носок на себя, маховая нога прямая.

9. Прыжки с ноги на ногу.

10. Эстафета 6 метров.

II.Основная часть -25 мин. 

1. Игра «Вызов номеров»

2. Теоретические сведения о высоком старте. Стартовые команды. На каких дистанциях применяется. Показ.

3. Определение «толчковой» и  «маховой» ноги.

Встать на линию и как бы падать вперед. Та нога которая пойдет вперед, будет маховая. Чтобы не упасть, будет на высоком старте сзади – толчковая.

4.1. Выполнить команду  «на старт».

4.2. Выполнить команду «марш».

4. Учимся выбегать вовремя.

4.1. И.П. высокий старт, стоя правым боком к дистанции.

4.2. Принять положение высокого старта правым боком к дистанции.

4.3. Принять положение высокого старта левым боком к дистанции.

4.4. Тоже спиной вперед к дистанции.

III. Заключительная  часть -5 мин.

Ходьба с упражнениями на дыхание.

Подведение итогов урока.

Задать домашнее задание.

Весь материал - в документе.

Конспект урока

По физической культуре.

Тема урока: Легкая атлетика в 4-м классе. Высокий старт.

Задачи урока:

• Обучение технике высокого старта и стартового разгона.

• Развитие быстроты, ловкости, координационных способностей посредством эстафет с предметами.

• Воспитание морально-волевых качеств, смелости, честности, дисциплинированности.

Необходимое оборудование и инвентарь:

Футбольные конусы – 16 шт., свисток.

План урока:

I.Вводная часть-10 мин.

II.Основная часть – 25 мин.

III.Заключительная часть-5 мин.

Таблица. Краткое содержание урока.

Приложение 1.

Правила техники безопасности

Перед началом занятий:

• Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

• Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.

• Протереть насухо спортивные снаряды для метания.

• Провести разминку.

Во время занятий:

• При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.

• Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.

• Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом грунте, не приземляться при прыжках на руки.

• Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

• Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

• Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя.

• Не подавать снаряд для метания друг другу броском.

• При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.

• При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

После окончания занятий: После окончания занятий:

• Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

• Снять спортивный костюм и спортивную обувь.

• Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Приложение 2.

Игра «Вызов номеров ».

Цель игры:

Тренируется быстрота выбегания по команде. Требуется постоянная концентрация внимания, ответственность перед своей командой. Закрепление навыков быстрого высокого старта, развивать быстроту реакции.

Ход игры:

Две команды, стоят в шеренгу напротив друг друга. Каждый участник имеет свой номер.

По команде «Второй» - вторые выбегают, обегают свой конус, возвращаются на место. Выигравший участник приносит одно очко команде. И т.д.

Литература.

•Лидьярд А., Гилмор Г.Бег с Лидьярдом. –М.: Физкультура и спорт, 1987.

• Куц В. От новичка до мастера спорта. - М.: Издательство "Воениздат", 1962.

• Гилмор Г. Бег ради жизни. Изд. 3-е (пер. с англ.), М.: Физкультура и спорт, 1973.

• Жилкин А. И. , Кузьмин В. С. , Сидорчук Е. В. Легкая атлетика. Учебное пособие. 6-е издание Москва, «Академия», 2009.

• Озолин Э. С. Спринтерский бег. Москва, «Человек», 2010.

• Глейберман А. Н. Игры для детей. Москва, «Физкультура и спорт», 2006