Как быть рядом с человеком, переживающим утрату

Помощь человеку, переживающему горе

В нашей культуре тема смерти часто табуирована овеяна множеством запретов, часто мистическим ореолом. О ней не принято говорить. Часто можно услышать: «а то беду накликаешь!» Ещё чаще люди не знают, как же вести себя рядом с человеком, потерявшим близкого. Люди не знают, что говорить, как поддержать, и из-за этого много тревоги у самих, много ошибочных слов, действий. И как результат – нежелательные последствия для того, кто переживает горе.

Предлагаю небольшую шпаргалку по этой непростой теме.

1) Часто оказавшись рядом с горюющим люди беспокоясь о том, чтоб ему мне стало ну совсем плохо, говорят: не плачь, не переживай так сильно.
Категорически нет!

Самое правильное, что вы можете сделать и сказать:
«Поплачь, я рядом!» И быть рядом. Сидеть и слушать. Предложить воды или чая. Попросить рассказать о своих чувствах, рассказать об ушедшем. Сказать, что это был хороший человек и вы тоже грустите о нем. Можете спросить, не голоден ли он, предложить плед.

Вобщем, проявить заботу, чтобы человек понял, что вы готовы быть рядом и разделить его боль, что он не один.
Если человек плачет, а лучше говорит и плачет, и его слушают, то скорее всего, все будет хорошо и пройдет нормальная переработка горя.
Но отгоревать, отплакать, поговорить об ушедшем надо.

2) Успокоительные.

Иметь при себе надо, на всякий случай. Но… Перечитайте пункт 1.
Если человек плачет и говорит, а его слушают – они скорее всего не понадобятся. Даже если сердце и давление.
Не создавайте ажиотаж и не убеждайте горюющего, что ему плохо.
В процессе говорения он будет вспоминать и хорошие моменты.
Возможно, даже будет улыбаться и смеяться. И это хорошо. Разделяете его чувства. И повторяйте: «Я рядом, тебе что то нужно? Может пить? Есть? Спать? Побыть ещё с тобой? Расскажи мне ещё о нем!» Не бойтесь задавать вопросы, но очень аккуратно и тактично.

Успокоительные даём, если человек говорит, что ему плохо или сами это замечаем. Не надо вводить человека в состояние расслабленности, если этого не требуется по состоянию здоровья. Дайте ему отгоревать.

3) Скорбь, это очень тонкий и ранимый процесс. Часто непонятный, иногда шокирующий.

Если человек злится, обижается на усопшего, обесценивает его значимость в своей жизни – не останавливайте его, не говорите, что это не красиво, так нельзя. Это часть его чувств сейчас, часть его жизни. Это было. И злость, и обиды, и отсутствие. Ваша фраза: «Я с тобой сейчас, я тебя поддерживаю».

А ещё в этом месте ваша задача мягко и ненавязчиво помочь принять человеку, что да, это было, но это только часть. Было ещё что-то хорошее, важное, то, чему он научился в отношения с человеком, что тот дал ему. Ну возможно это жизнь. И это уже огромный дар!

Важное:

Злиться, обижаться, высказывать претензии и умершему – только горюющий. Все остальные: либо хорошо, либо молчат. Даже если есть что сказать. Даже если считают, что он был тиран, просто нехороший человек, бросил жену и детей, был алкоголиком ... Это их мнение и горююшему его знать не надо.