Формирование правильного типа дыхания при чтении

ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОГО ТИПА ДЫХАНИЯ

ПРИ ЧТЕНИИ

Для устной речи огромное значение имеет дыхание. Без правильного дыхания невозможна правильная речь. Поэтому, чтобы научиться владеть своим голосом, надо прежде всего научиться правильно дышать.

Обычное, физиологическое дыхание, при котором ритмически чередуется вдох - выдох - пауза, происходит непроизвольно. Во время чтения характер дыхания меняется: оно становится произвольным, сознательно управляемым и контролируемым; за глубоким вдохом следует короткая пауза, а затем медленный плавный выдох.

Правильным типом дыхания при чтении считается реберно -диафрагмальный. При таком дыхании воздух заполняет все легкие, грудная клетка расширяется вверх и а стороны, брюшной пресс выдвигается вперед; стенки живота подтягиваются кверху, диафрагма опускается.

Правильность дыхания легко проверить вытянувшись лежа на спине, так, чтоб голова была на одном уровне с туловищем. Одну руку положить на верхнюю стенку живота и сделать глубокий медленный вдох, а затем медленный выдох. Во время чтения вдох должен быть неслышным и спокойным, иначе он будет отвлекать внимание слушателя. Воздух следует набирать соразмерно с длиной фразы, расходовать его экономично, не выдыхая до конца. Это даст возможность свободно произносить фразу любой длины, без перенапряжения голосовых связок.

Количество выдыхаемого воздуха не должно быть чрезмерным, так как его трудно удержать в легких и он будет при чтении вырываться толчками, нарушая плавность речи.

Вдох необходимо делать только во время пауз, строго соблюдая смысловую связь слов. Для речи наибольшее значение имеет выдох, так как он происходит на звуке.

Особенно надо следить за дыханием при чтении длинных фраз. Сделав глубокий вдох перед началом такой фразы, во время паузы следует произвести добор воздуха - дополнительный вдох, чтоб спокойно без напряжения дочитать текст.

Перед началом чтения и во время длительных пауз воздух надо вдыхать через нос, так как при этом он очищается и согревается. Во время коротких пауз вдох приходится делать и через рот, что диктуется необходимостью дать легким как можно быстрее и больше воздуха.

В формировании правильного дыхания существенную помощь могут оказать специальные упражнения, которые надо проводить в проветренном помещении не реже, чем через 30-40 минут после еды. После каждого упражнения необходим отдых.

Дыхательные упражнения рекомендуется делать систематически, отводя 3 -5 минут на каждое.

Упражнение 1

Исходное положение: встать, плечи развернуть, голова прямо.

Одна рука на диафрагме, другая на ребрах (для контроля).Глубокий вдох на счет

«раз», задержка дыхания, плавный выдох на счет « 1-2-3-4-5» вслух.

Упражнение 2

Исходное положение: то же.

Глубокий вдох на счет « 1-5» про себя. Задержка дыхания на счет «1-3» про себя.

Плавный выдох на счет «1-5» вслух.

Упражнение 3

Исходное положение: то же.

Глубокий вдох на счет «1-2» про себя. Задержка дыхания на счет «раз» про себя. Плавный выдох на счет «1-10» вслух. Затем добирать воздух и продолжать счет до 15. Опять добирать и считать до 20,25,30.

У пражнение 4.

Исходное положение: то же.

Глубокий вдох на счет «1-3» про себя. Задержка воздуха на счет «раз» про себя. Медленный плавный выдох на звуках Ф, С, Ш (звуки произносятся каждый отдельно, затем все по порядку.)