Атлетическая гимнастика.

Распространенное заблуждение гласит: «теряя в весе, вы теряете свои силы» и «делая больше повторов, вы сжигаете больше калорий». Но я считаю, что это отговорки ленивых спортсменов, которые воспринимают период подготовки к соревнованиям как отпуск. Я придерживаюсь противоположного мнения. Это момент истины, испытание огнем. Если я могу этого достичь, я этого достигну. Сокращая ваш жировой слой, вы увеличиваете показатель соотношения жира и мышц. Имея больше мышц в соотношении с вашим весом, который вы носите с собой каждый день, вы становитесь более выносливыми, более энергичными и сравнительно сильнее. Продолжайте тренировки с вашими самыми тяжелыми нагрузками, и вы сможете сжечь больше калорий, чем при использовании небольших нагрузок и выполнении большего количества повторов. Тяжелые нагрузки требуют траты большего количества энергии, задействуют в работу большее количество мышц. Таким образом, вы лучше прорабатываете свои мышцы, и они больше устают. Делая много повторов, даже в удлиненных сетах, общий объем использованных калорий все равно будет меньше по сравнению с применением больших нагрузок во время тренировки.К сожалению, большинство культуристов перед соревнованиями оказываются в своей худшей форме, по сравнению с тем состоянием, в котором пребывают, когда соревнования не проводятся. Они становятся меньше, слабее, изнуреннее, истощеннее. А причина такого состояния заключается в том, что они отказываются от всего, что делает их крупнее, и в первую очередь от высококалорийных продуктов и высоко интенсивных тренировок.