Опора тела и движение

Здравствуйте, друзья! Вот и снова мы с вами встретились для того, чтобы отправиться в очередное путешествие по организму человека. Сегодня на уроке мы подробно познакомимся со строением и работой опорно-двигательной системы.

Потрогайте свои голову, руки и ноги. Что вы ощупываете под кожей? Правильно, под кожей человека находятся кости и мышцы.

Кости придают нашему телу форму. Они твердые и прочные. Все кости в теле человека образуют скелет. Он играет большую роль в жизни человека: является опорой тела, а также защищает внутренние органы от повреждений. Например, кости головы защищают головной мозг, а кости позвоночника – спинной мозг, который находится внутри него. В скелете взрослого человека более 200 костей. Они отличаются друг от друга по размерам и форме.

В скелете человека выделяют три отдела: скелет головы, скелет туловища и скелет конечностей.

Скелет головы – череп – защищает головной мозг и органы чувств от повреждений.

Скелет головы – череп

Скелет туловища включает позвоночник и грудную клетку. Позвоночник состоит из позвонков и имеет изгибы, которые создают благоприятные условия для сохранения вертикального положения тела при ходьбе и беге. Он является стержнем, костной осью тела и его опорой. Грудная клетка образована грудиной, двенадцатью парами рёбер и грудными позвонками. Она плоская и широкая. Грудная клетка защищает внутренние органы, например лёгкие и сердце, от ударов и повреждений.

Скелет верхних и нижних конечностей служит опорой, участвует в перемещении тела в пространстве. В образовании скелета верхних конечностей принимают участие такие кости как лопатка, ключица, плечевая, лучевая и локтевая кости и кости кисти.

Скелет верхних конечностей

В образовании скелета нижней конечности принимают участие тазовая кость, бедренная кость, большая и малая берцовые кости, а также кости стопы.

Нижние конечности человека выдерживают большую нагрузку и участвуют в движении.

Поверните голову налево, поднимите руки вверх, опустите их. Что заставляет кости двигаться? Правильно, мышцы. Мышцы – это двигатели нашего тела, благодаря которым мы передвигаемся и работаем. Они позволяют нам заниматься спортом, быть ловкими, сильными и быстрыми. Они осуществляют дыхательные движения, движения глаз, глотание, обеспечивают образование звуков. Мышцы вместе с костями придают телу форму. Строение и форма мышц зависят от той работы, которую им приходится чаще всего выполнять. Они, словно канаты, состоят из тонких волокон. Своими концами мышцы крепятся к костям. Они способны сокращаться и расслабляться. За счёт этого происходит движение костей, а значит, и нашего тела. Все этими процессами управляет головной мозг.

У человека выделяют мышцы головы, шеи, туловища, верхних и нижних конечностей. Всего в теле человека насчитывается более 600 мышц. Например, 200 из них используются при ходьбе, 43 – для того, чтобы наморщить лоб и 17 – для того, чтобы улыбнуться.

Мышцы человека:

Скелет и мышцы образуют опорно-двигательную систему. Её главная роль – обеспечение опоры и движения организма.

У каждого человека есть привычное для него положение тела в покое и движении, или другими словами осанка. Она зависит от развития скелета и мышц. У человека с хорошей, правильной осанкой прямая спина, расправленные плечи, поднятая голова. Такой человек выглядит стройным и красивым. Совсем по-другому выглядит человек с плохой осанкой. К тому же человеку с плохой осанкой труднее дышать, у него хуже работают сердце и другие внутренние органы. Осанка формируется в детстве. Чтобы осанка сформировалась правильно, необходимо придерживаться следующих правил.

Осанка

Сиди всегда прямо, голову лишь слегка наклоняй вперёд. Расстояние между грудью и столом должно быть равно ширине ладони. Опирайся на спинку стула. Руки клади на стол спокойно, не опирайся на них. Ноги ставь на пол всей ступнёй. Почувствовав усталость, измени позу, проделай несколько упражнений сидя или встав со своего места. При ходьбе держись прямо, не сутулься. Если несешь что-нибудь тяжёлое, распредели груз равномерно в обе руки. Когда это невозможно, неси его то в одной, то в другой руке. Нельзя спать на сильно прогибающейся кровати. Постель должна быть ровной и не очень мягкой.

Хорошей осанки никогда не будет у того, у кого слабые мышцы. Ведь именно мышцы поддерживают спину, плечи и голову. А мышцы будут крепкими у того, кто занимается физкультурой. Ребята, у которых осанка испорчена, могут её исправить. Для этого нужно заниматься лечебной физкультурой.

Вот и закончилось наше путешествие по организму человека. Давайте подведём итог. Скелет и мышцы человека образуют опорно-двигательную систему. Она обеспечивает опору и движение организма. От скелета и мышц зависит осанка человека. Чтобы выработать правильную осанку, надо следить за тем, как ты сидишь и ходишь, заниматься физкультурой.