Учись доверять. Советы психолога

Как научиться доверять

Человек – существо социальное. Он общается каждый день на работе, в магазине, в транспорте, дома, на улице. Без общения жить сложно, так как люди существуют в социуме. А если человек никому не доверяет, то к каждому знакомому, коллеге, другу или члену семьи относится с подозрением. Как избавиться от этого чувства и снова начать доверять?

Как научиться доверять людям

Недоверчивым людям живется сложнее, они отталкивают от себя других своим поведением. Чтобы научиться доверять другим, следует сначала разобраться с недоверием к себе и придерживаться некоторых советов.

Учиться разбираться в людях, а не обобщать. Люди разные, одним можно доверять, а другим нет. Не стоит доверяться тем, кто постоянно врет, сплетничает, не выполняет обещания, эмоционально неустойчив, завистникам, а также тем, кто намеренно совершает дурные поступки. Заслуживают же доверия люди честные, умеющие держать слово, адекватные, искренние и те, кто знает про свои недостатки и борется с ними.

Как научиться доверять после измены

Недоверие к людям возникает на основе пережитых негативных эмоций в жизни. Нередко случается, что предает и изменяет родной и любимый человек. Чем ближе индивидуум, тем больнее принять сам факт предательства с его стороны. Как же пережить измену и научиться доверять снова?

Нужно простить свою вторую половинку. Доверия без прощения не вернешь. Обиду нужно постараться забыть и начать общаться, со временем доверять станет легче.

Вернуть доверие после такого предательства не просто, поэтому можно взять временный тайм-аут, пожив некоторое время отдельно. За этот период буря эмоций уляжется и в голове останутся ясные мысли. Также за этот период супруги соскучатся, и в результате появится новый и свежий взгляд на решение проблемы.

Обязательно нужно поговорить о произошедшем, выяснить причины. Необходимо дать понять изменнику, что он причинил сильную боль. Можно выслушать извинения, если они искренние, то обидчика захочется простить. Нужно, чтобы супруг доказал свои искренние намерения на деле.

Если же самостоятельно разрешить ситуацию не получается, необходимо обратиться к психологу за профессиональной консультацией, на прием лучше идти вместе.

Нужно рассматривать каждую ситуацию в отдельности, ведь одно дело, когда это произошло один раз, а другое, когда систематически. Тут уже вопрос будет стоять, а стоит ли прощать, и заслуживает ли изменник возвращения доверия.

Научиться доверять: советы психолога

Советы психологов, которые помогут научиться доверять себе и другим:

• Выяснить причины появления недоверчивости к людям. Нужно искать их в прошлом, так как потеря доверия – это результат неудачного жизненного опыта. Не стоит по одному случаю предательства или обмана лишать доверия весь круг общения.

• Проанализировать случившееся печальное событие, переосмыслить, и простить обидчика.

• Записать на листе бумаги психологические суждения, которые мешают доверять людям. Например: все вокруг постоянно обманывают, предательства встречаются на каждом шагу. Затем опровергнуть каждое написанную фразу, вспоминая положительные случаи из жизни, например, возврат потерянной дорогой вещи.

• Позитивно настраивать себя на общение с людьми, которые не заслужили недоверия. Менее критично относиться к людям в целом.