Статья на тему "Здоровьесбережение в образовательном процессе"

Главное богатство человека - это здоровье. Внимание к вопросам здоровья в последние годы заметно возросло.

Закономерно возросло и внимание к здоровью школьников. Официальная статистика пугает своей неотвратимостью. Только 10 % детей сохраняют к концу школьного обучения здоровье.

Задача школы - сохранить и укрепить здоровье своих воспитанников. Появившееся в последние годы понятие здоровьесберегающие технологии предполагает консолидацию всех усилий школы, нацеленных на сохранение, формирование и укрепление здоровья учащихся.

Охрана здоровья детей можно назвать приоритетным направлением деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии должным образом усваивать полученные знания и в будущем способны заниматься производственно – полезным трудом.

Технология работы учителя на уроке, составляет основу здоровьесберегающих  образовательных технологий, которые реализуются на основе личностно – ориентированного подхода.

Осуществляемые на основе личностно – развивающих ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам, благодаря которым учащиеся учатся жить вместе и эффективно взаимодействовать, предполагают  активное участие самого обучающегося в освоении культуры человеческих отношений, в формировании опыта здоровьесбережения, который приобретается через постепенное расширение сферы общения и деятельности учащегося, развитие его саморегуляции, становление самосознания и активной жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания , формирования ответственности за своё здоровье, жизнь и здоровье других людей.

В то же время психологические исследования показывают, что состояние здоровья школьников во многом (если не в основном) определяется не нормированием нагрузки, а психологическими факторами. Состояние стресса, т.е. перегрузка нервной системы, возникает не тогда, когда ребенку дают слишком много заданий, а когда отсутствует внутренняя мотивация учебной деятельности.

Такой подход позволяет выделить в качестве доминирующего критерия валеологической обоснованности урока соблюдение принципа природосообразности, который понимается как соответствие образовательного процесса базовым потребностям и психологическим возможностям ребенка.

Поэтому при подготовке к уроку следует учитывать динамику активности учащихся на уроке:

1 – 4 минуты - врабатываемость в урок (организационный момент, психологический настрой на усвоение материала урока);

5 – 20 минуты – самая высокая работоспособность (новый материал, самостоятельная работа);

21 – 35 минуты - снижение работоспособности (физкультминутка, закрепление материала);

36 – 45 минуты – полное утомление (подведение итогов урока, объяснение домашнего задания).

Принцип природосообразности предполагает также применение образовательных технологий личностно ориентированного характера. Это, прежде всего, предполагает создание в ходе образовательного процесса ситуаций, стимулирующих субъектную активность учащихся, формирование внутренней учебной мотивации.

Под здоровьесберегающей технологией можно понимать систему, которая создает максимально возможных условия для развития духовного, интеллектуального, физического, личностного здоровья всех субъектов образовательного процесса. В эту систему можно включить:

1. Использование данных мониторинга состояния здоровья обучающихся, которые проводит медицинский работник, коррекцию  в соответствии с имеющимися данными;

2. Учет возрастных особенностей развития школьника;

3. Создание благоприятного эмоционально – психологического климата;

4. Использование разнообразных видов здоровьесберегающей деятельности обучающихся, направленных на сохранение и повышение резервов  здоровья  и работоспособности.

Важная составная часть здоровьесберегающей работы школы – это рациональная организация урока. Показателями  рациональной организации учебного процесса является:

1. Объем учебной нагрузки;

2. Рациональная организация учебного занятия;

3. Нагрузки от дополнительных занятий;

4. Занятия активно – двигательного характера: динамические паузы, уроки физкультуры, спортивные мероприятия и т.п.

Преодоление здоровьезатратного характера образовательного процесса в современной школе требует от педагога систематического включения в урок специальных приемов, направленных на сохранение и укрепление здоровья учащихся. 

Я собрала комплексы разных физкультминуток, стишков, упражнений и меняя их использую следующие приемы  увеличения двигательной активности учащихся на уроках (Приложение 5.1):

Использую зрительно – пространственную активность в режиме урока- физкультминуток для глаз, снимается напряжение с мышц глаз. Например:

Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4–5 раз. 

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть глаза и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4–5 раз. 

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4–5 раз. 

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1–4, потом перевести взор вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз. 

5. В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1–6.

Весь материал - в документе.

Здоровьесбережение в образовательном процессе

Главное богатство человека - это здоровье. Внимание к вопросам здоровья в последние годы заметно возросло. Закономерно возросло и внимание к здоровью школьников. Официальная статистика пугает своей неотвратимостью. Только 10 % детей сохраняют к концу школьного обучения здоровье. Задача школы - сохранить и укрепить здоровье своих воспитанников. Появившееся в последние годы понятие здоровьесберегающие технологии предполагает консолидацию всех усилий школы, нацеленных на сохранение, формирование и укрепление здоровья учащихся.

Охрана здоровья детей можно назвать приоритетным направлением деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии должным образом усваивать полученные знания и в будущем способны заниматься производственно – полезным трудом.

Технология работы учителя на уроке, составляет основу здоровьесберегающих образовательных технологий, которые реализуются на основе личностно – ориентированного подхода. Осуществляемые на основе личностно – развивающих ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам, благодаря которым учащиеся учатся жить вместе и эффективно взаимодействовать, предполагают активное участие самого обучающегося в освоении культуры человеческих отношений, в формировании опыта здоровьесбережения, который приобретается через постепенное расширение сферы общения и деятельности учащегося, развитие его саморегуляции, становление самосознания и активной жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания , формирования ответственности за своё здоровье, жизнь и здоровье других людей.

В то же время психологические исследования показывают, что состояние здоровья школьников во многом  (если не в основном) определяется не нормированием нагрузки, а психологическими факторами. Состояние стресса, т.е. перегрузка нервной системы, возникает не тогда, когда ребенку дают слишком много заданий, а когда отсутствует внутренняя мотивация учебной деятельности.

Такой подход позволяет выделить в качестве доминирующего критерия валеологической обоснованности урока соблюдение принципа природосообразности, который понимается как соответствие образовательного процесса базовым потребностям и психологическим возможностям ребенка.

Поэтому при подготовке к уроку следует учитывать динамику активности учащихся на уроке:

1 – 4 минуты - врабатываемость в урок (организационный момент, психологический настрой на усвоение материала урока);

5 – 20 минуты – самая высокая работоспособность (новый материал, самостоятельная работа);

21 – 35 минуты  - снижение работоспособности (физкультминутка, закрепление материала);

36 – 45 минуты – полное утомление (подведение итогов урока, объяснение домашнего задания).

Принцип природосообразности предполагает также применение образовательных технологий личностно ориентированного характера. Это, прежде всего, предполагает создание в ходе образовательного процесса ситуаций, стимулирующих субъектную активность учащихся, формирование внутренней учебной мотивации.

Под здоровьесберегающей технологией можно понимать систему, которая создает максимально возможных условия для развития духовного, интеллектуального, физического, личностного здоровья всех субъектов образовательного процесса. В эту систему можно включить:

1. Использование данных мониторинга состояния здоровья обучающихся, которые проводит медицинский работник, коррекцию в соответствии с имеющимися данными;

2. Учет возрастных особенностей развития школьника;

3. Создание благоприятного эмоционально – психологического климата;

4. Использование разнообразных видов здоровьесберегающей деятельности обучающихся, направленных на сохранение и повышение резервов здоровья и работоспособности.

Важная составная часть здоровьесберегающей работы школы – это рациональная организация урока. Показателями рациональной организации учебного процесса является:

1. Объем учебной нагрузки;

2. Рациональная организация учебного занятия;

3. Нагрузки от дополнительных занятий;

4. Занятия активно – двигательного характера: динамические паузы, уроки физкультуры, спортивные мероприятия и т.п.

Преодоление здоровьезатратного характера образовательного процесса в современной школе требует от педагога систематического включения в урок специальных приемов, направленных на сохранение и укрепление здоровья учащихся.

Я собрала комплексы разных физкультминуток, стишков, упражнений и меняя их использую следующие приемы увеличения двигательной активности учащихся на уроках (Приложение 5.1):

• Использую зрительно – пространственную активность в режиме урока- физкультминуток для глаз, снимается напряжение с мышц глаз. Например:

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ 
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4–5 раз. 
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть глаза и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4–5 раз. 
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4–5 раз. 
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1–4, потом перевести взор вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз. 
5. В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1–6.

• Стараюсь использовать на уроке такие задания, которые способствуют смене позы ребёнка, хотя бы на несколько минут. Например: задаю вопросы на который два ответа: да(дети встают) и нет(сидят).

• Использую дыхательную гимнастику Стрельниковой. Усиление выдоха, в сочетании с различными движениями туловища и конечностей. Правильное дыхание приводит к правильной деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышению насыщенности крови кислородом.

• Выполняем физические упражнения под детские песенки, стихи. Физкультурные минутки – это одна из форм двигательной активности, небольшой по интенсивности и времени (3-5 мин) комплекс физических упражнений, средство активного отдыха от статического напряжения, связанного с длительной однообразной позой.  Их цель – предупреждение утомления, восстановление умственной работоспособности, профилактика осанки. Например:

Продолжительность 2-3 минуты. 
Физкультминутки лучше всего систематизировать: 
1.     Оздоровительно- гигиенические:
 Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи,, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, «поболтать ножками». 
На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети  могут следить за движением руки учителя глазами. 
2.     Танцевальные:
Они выполняются  обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов. 
3. Физкультурно-спортивные: 
Это традиционная гимнастика,  которая выполняется  строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для  укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте. 
4. Подражательные: 
Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение. 
5. Двигательно-речевые: 
Дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы,  инсценируя  их.  

Фото: Физкультминутка в 3Б.

• Упражнения для развития межполушарного взаимодействия.

1.Массаж ушных раковин. Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.

2.Перекрёстные движения. Выполняйте перекрёстные координированные движения одной правой рукой и левой ногой (вперёд, в сторону, назад). Затем сделайте то же левой рукой и правой ногой.

3.Покачивание головой. Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, опустите голову вперёд и медленно раскачивайте головой из стороны в сторону.

• Пальчиковая гимнастика.

1. Все пальцы правой руки обхватить левой ладонью. Получится гнездо. Шевелить пальчиками правой руки и проговаривать слова:

Улетела птица – мать

Малышам жучков искать,

Ждут малютки – птицы

Мамины гостинцы.

2.Кончиками пальцев правой руки по очереди касаться с кончиками пальцев левой руки и проговаривать слова:

Здравствуй, солнце золотое!

Здравствуй, небо голубое!

Здравствуй, вольный ветерок!

Мы живём в одном краю –

Всех я вас приветствую.

Здоровый образ жизни – одно из условий сохранения и укрепления здоровья школьников. Воспитание потребности здорового образа жизни осуществляется по следующим основным направлениям:

• привитие стойких культурно-гигиенических навыков;

развитие представлений о строении собственного тела, назначении органов;

• обучение уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной помощи;

• формирование представлений о том, что полезно и что вредно для организма;

• формирование элементарных представлений об окружающей среде;

• формирование привычки ежедневных организованных и самостоятельных упражнений.

  Основные факторы, оказывающие воздействие на здоровье субъектов образовательного процесса – это характеристика внутришкольных факторов, к которым стремится и выполняет коллектив моей школы- это гигиенические условия, факторы:

1.1. шум;

1.2. освещенность;

1.3. воздушная среда;

1.4. размер помещений, кубатура;

1.5. дизайн, цвет стен (видеоэкологические факторы);

1.6. спользуемые стройматериалы, краска;

1.7. мебель: размеры, размещение в помещении;

1.8. видеоэкранные средства - компьютеры, телевизоры;

1.9. пищеблок: ассортимент, качество пищи, организация питания;

1.10. качество питьевой воды, используемой в школе;

1.11. экологическое состояние прилегающей к школе территории;

1.12. состояние сантехнического оборудования и др.

Каждое направление реализуется серией систематических мероприятий, основу которых составляют ежедневные упражнения. Многие действия детей становятся настолько привычными, что они выполняются ими автоматически. Например, привычка полоскать рот после еды и т.д.

Необходимо научить детей обрабатывать мелкие царапины, ссадины, накладывать компрессы на ушибы. Но главное, научить правильно действовать в случае заболевания, травмы, уметь описать свое состояние и не пугаться, а искать помощи.

Определенное место в сознании детей занимает выработка понятий об окружающей среде, умение заботиться о ней. Детям объясняется необходимость, почему в помещении должно быть много света, какой вред от пыли и мусора.

Неотъемлемым элементом здорового образа жизни является рациональный режим дня. Режим дня способствует выработке у детей динамического стереотипа, который помогает поддерживать умственную и физическую работоспособность. В режиме дня школьников необходимо предусмотреть время, которое используется ими в соответствии с их собственными наклонностями и интересами.

Сводя воедино те привычки и потребности, которые мы пытаемся привить детям, получим такую программу-минимум:

• уметь гасить отрицательные эмоции;

• уметь избегать опасности;

• мыть руки перед едой и после посещения туалета;

• не переедать, не есть много мучного и сладкого, как можно больше употреблять овощей, фруктов, зелени, лука, чеснока;

• не есть овощи и фрукты немытыми;

• регулярно заниматься физкультурой и спортом.

Вывод: Предложенная система работы с детьми позволяет сформировать у школьников установки на сохранение здоровья, следовать им в повседневной жизни, помогает им жить в гармонии с собой, сохранить здоровье.

Примерный распорядок дня школьников, занимающих малоподвижное положение за партой отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной.

Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы как сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряженная умственная деятельность невозможна без движения.

Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаѐт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший ―вкус физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими.