Спортивные игры: ВОЛЕЙБОЛ.

Содержание упражнений

дозировка

метод.указания

Вводно –

подготовит.

часть

Построение. Приветствие. Сообщение задач.

Строевые упражнения. команды ,,Направо!’’, ,,Налево!’’, ,,Кругом!’’

Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы.

Разновидности бега: в медленном и среднем темпе, правым и левым боком, приставным шагом, с высоким подниманием бедра, за хлёст голени назад.

Упражнения на восстановления дыхания: счет 1- руки вверх-вдох; счет 2- руки вниз- выдох.

Комплекс ОРУ №1 (в движении)

10мин

команды ,,Направо!’’, ,,Налево!’’, ,,Кругом!’’

Следить за осанкой, за движением рук и дыханием

Следить за дыханием

Основная часть урока

Теоретические сведения: ТБ, техника выполнения упражнений. Волейбол.

(П) ИП:1.Левой ногой игрок стоит прочно всей ступней, и этом правая опирается на носок, находящийсяна линии пятки левой ноги. 2Согнутой левой рукой игрок держит мяч на уровне подбородка. При этом правая рука поднята. 3Старт начинается с правой ноги: выполняется 1ый шаг, при этом пяткой вперед, которой игрок касается пола, после ступней и быстро делается 2ой шаг левой ногой, снова опора на пятку. Мяч подбрасывается вверх на 30 или 40 см от ладони вытянутой руки, и делается шаг на опору. 4Все перемещения игрока и его действия будут правильными при условии слияния их в одно движение. 5 Ударять надо строго с той стороны мяча, которая является противоположной желательному направлению полета мяча. 6Удар осуществляется ладонью руки, кисть игрока должна быть достаточно твердой в лучезапястном суставе. Во время удара рука выпрямлена. 7Подбрасывается мяч обычно одной рукой и вертикально вверх, чуть впереди на высоту примерно 50см,удар необходимо делать в наивысшей точки траектории полета мяча.

Учебная игра

5мин

20 мин

Формативное оценивание. Четкое выполнение

Заключ.

часть

Упр-ния на восстановление дыхания

Построение. Подведение итогов.

Домашнее задание.

5 мин

След.за дых-ем

Повторить изученные на уроке элементы.