Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшажного хода.

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть.

Построение в шеренгу с лыжами и палками.

Рапорт, приветствие.

Постановка задач урока.

Передвижение к месту занятий.

О.Р.У. на месте:

- круговые вращения головой;

- рывки руками;

- наклоны в стороны и вперёд;

- круговые вращения туловища;

- имитация передвижения на лыжах на месте.

Передвижение на лыжах скользящим шагом.

13'

30"

30"

30"

1'30"

4'

8-10 раз

10-12 раз

10-12 раз

8-10 раз

1'

5'

Проверка готовности к уроку.

Чёткость.

Организованный выход.

Амплитуда наибольшая.

Руки прямые.

Ноги в коленях не сгибать.

Амплитуда наибольшая.

Чёткость выполнения.

2. Основная часть.

Напоминание техники попеременного двухшажного хода.

Показ учителя.

Работа на совершенствование техники на учебной лыжне.

Напоминание техники одновременного двухшажного хода.

Показ учителя.

Работа на совершенствование техники на учебной лыжне.

Построение в шеренгу.

Эстафета «Кто быстрее?»

27'

1'

30"

8'

1'

30"

8'

30"

8'

Добиться внимания.

Индивидуальные замечания.

Добиться внимания.

Индивидуальные замечания.

Анализ техники, выявление и объяснение ошибок.

Эстафета передаётся касанием руки.

3. Заключительная часть.

Построение в шеренгу.

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

Очистка лыж от снега, уборка лыж.

5'

30"

30"

30"

30"

3'

Основные ошибки, положительные моменты.

Обоснование оценки.

Имитационные упражнения пройденных ходов.

Проследить за выполнением.