Муниципальное образование Щербиновский район
муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №6 муниципального образования Щербиновский район село Екатериновка
УТВЕРЖДЕНО
решение педсовета
протокол № 1
от 28 августа 2015 года
Председатель педсовета
___________/_Лысенко О.В._/
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
По физической культуре
Ступень обучения (класс) основное общее образование 7 класс
Количество часов 102
Учитель Басанцев Виктор Викторович
Программа разработана на основе авторской программы В.И.Лях, А. А. Зданевича «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», Москва: Просвещение, 2011г.
1. Пояснительная записка
Программа разработана на основе Федерального компонента государственного образовательного стандарта, ООП ООО/ФКГОС-2004), авторской программы В.И. Лях, А. А. Зданевич «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», Москва, Просвещение, 2011г.
Цель: содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Задачи:
содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов.
2-Общая характеристика учебного процесса
Рабочая программа для 7 класса рассчитана на 102 часа при 3 разовых занятиях в неделю . Программный материал имеет 2 части: базовую и вариативную.
В связи со спецификой преподавания уроков физкультуры и с региональными особенностями общеобразовательного учреждения, согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального компонента государственного стандарта общего образования невозможна реализация стандарта общего образования в полном объёме по разделу «Лыжная подготовка». В связи с этим, часы раздела «Лыжная подготовка» перераспределены в раздел «Спортивные игры» - 18часов. Время, отведенное на вариативную часть: в 7 классе распределено: «Лёгкая атлетика» - 12 часов, «Спортивные игры» - 27 часов
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают тесты для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоение отдельных тем учебного
материала и решения задач конкретного урока.
Таблица тематического распределения количества часов
№ | Разделы, темы | Количество часов |
Авторская программа | Рабочая программа |
I | Базовая часть | 81 | 63 |
| Основы знаний о физической культуре. | В процессе урока | В процессе урока |
1 | Легкоатлетические упражнения. | 21 | 33 |
1.1 | Бег | | 10 |
1.2 | Прыжки | | 9 |
1.3 | Кроссовая подготовка | | 6 |
1.4 | Метание | | 8 |
2 | Гимнастика с элементами акробатики. | 18 | 18 |
2.1 | Строевые упражнения | | 2 |
2.2 | Висы и упоры | | 4 |
2.3 | Опорный прыжок | | 4 |
2.4 | Акробатика | | 8 |
3 | Лыжная подготовка | 18 | - |
4 | Спортивные игры | 18 | 45 |
4.1 | Футбол | | 8 |
4.2 | Баскетбол | | 15 |
4.3 | Стойки, передвижения, остановки | | 3 |
4.4 | Ловля и передача | | 3 |
4.5 | Ведение мяча, броски мяча | | 4 |
4.6 | Игра с\б по правилам | | 3 |
4.7 | Волейбол | | 15 |
4.8 | Стойки, передвижения, остановки | | 3 |
4.9 | Приём и передача мяча | | 5 |
4.10 | Нижняя прямая подача, нападающий удар | | 7 |
4.11 | Гандбол | | 7 |
4.12 | Элементы единоборств | 6 | 6 |
II | Вариативная часть | 21 | 39 |
1 | Лёгкая атлетика | | |
2 | Всего часов | 102 | 102 |
3-Место учебного предмета в учебном плане
Курс «Физическая культура» изучается в 7-м классе из расчета 3 часа в неделю: вв год– 102 часа. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889. Третий
час учебного предмета «Физическая культура» использован для увеличения двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания.
4- Содержание учебного предмета
1-Лёгкая атлетика 33 часа
Бег: спринтерский бег: высокий старт от 15 до 30 м, бег с ускорением от30 до 50 м, скоростной бег до 50 м, обучение бегу на результат 60 м. Длительный бег : бег в равномерном темпе до 15 минут, бег на 1200 м. Выносливость: кросс до 15 минут, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей: челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия.
Прыжки: Прыжки в длину с 7 – 9 шагов разбега.
Метание: Метание малого мяча в цель : в горизонтальную цель( 1X1) с расстояния 8 – 10 м.
Метание на дальность: метание теннисного мяча с места на дальность, на заданное расстояние, в коридор 5 – 6 м, с 4 – 5 шагов заданное расстояние. Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из – за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча ( 2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопком ладонями после приседания.
2- Гимнастика с элементами акробатики 18 часов
Строевые упражнения: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
ОРУ без предметов на месте и в движении, с предметами : сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетаниями движения руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями ( 3-5 кг.), тренажёрами, эспандерами. Девочки: с обручами, булавами ,большим мячом, палками, тренажёрами.
Висы и упоры:
Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедро соскок с поворотом.
Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа, вис присев.
Опорный прыжок:
Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см)
Акробатика:
Два кувырка вперёд слитно; мост из положения стоя с помощью.
Канат:
Лазание по канату , гимнастической лестнице.
3-Спортивные игры 45 час
Баскетбол: 15 часов
Стоки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком., лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)
ловля и передача мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника ( в парах, тройках, квадрате, круге)
Ведение мяча: ведение мяча в низкой , средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Техника бросков: броски одной и двумя руками с места и в движении ( после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3.6 м
Техника защиты: вырывание и выбивание мяча
4-Гандбол 7 часов
Стойки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком и спиной в перёд. Остановки двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение)
Ловля и передача мяча: ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении без сопротивления защитника ( в парах, в тройках, в квадрате, круге)
Ведение мяча: ведение мяча в низкой, в средней и высокой стойке на месте. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Техника бросков мяча: вырывание и выбивание мяча. Блокирования мяча.
5-Футбол 8 часов
Техника стоек и перемещений. Стойки игрока; перемещение в стойке приставным шагом боком и спиной вперёд, ускорение, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещений, остановок, поворотов, ускорения.)
Освоение ударов по мячу и остановка мяча. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма.
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Ведения мяча. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой.
Техника ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность( меткость) попадание мячом в цель.
Техника защиты. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
6-Волейбол. 15 часов
Стойки игрока. Перемещения в стойку приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений( перемещения в стойке, остановки, ускорения)
Техника приёма и передачи мяча. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча над собой. То же чарез сетку.
7-Элементы единоборств. 6 часов.
Упражнения на овладение техники приёмов. Стойки и передвижение в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захвата. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки.
Координационные способности. Пройденный материал по приёмам единоборств. Подвижные игры типа « Выталкивание из круга», « Бой петухов», « Часовые и разведчики», и т.д. Силовые способности. Силовые упражнения и единоборства в парах.
Контрольные уроки:
1 | Прыжок в длину с места | 1ч |
2 | Прыжок в длину с разбега | 2ч |
3 | Удар по мячу (футбол) | 1ч |
4 | Подтягивание из виса(м), из виса лёжа(д) | 1ч |
5 | Опорный прыжок | 1ч |
6 | Акробатика | 1ч |
7 | Ловля и передача мяча в движении (баскетбол) | 1ч |
8 | Ведение мяча (баскетбол) | 1ч |
9 | Ловля, ведение, передача мяча (баскетбол) | 1ч |
10 | Приём мяча снизу двумя руками (волейбол) | 1ч |
11 | Бег 60 м | 2ч |
12 | Метание малого мяча | 1ч |
Контрольные нормативы
Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки |
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
Бег 30 м , с | 4,9 | 5,5 | 6,0 | 5,0 | 5,6 | 6,2 |
Бег 20 м с высокого старта , с | 3.6 | 3.9 | 4.2 | 3.9 | 4.1 | 4.4 |
Бег 60 м , с | 9.8 | 10.4 | 11.1 | 10.3 | 10.6 | 11.2 |
Бег 2000 м , минут, с | Без учёта времени |
Бег 1500 м , минут, с | 7.30 | 7.50 | 8.10 | 8.00 | 8.20 | 8.40 |
Бег 6 минут , метров | 1350 | 1150 | 950 | 1150 | 1000 | 800 |
Челночный бег 3X10 м , с | 8.3 | 8.7 | 9.3 | 8.8 | 9.2 | 10.0 |
Прыж. в длину с места , см | 1.85 | 1.75 | 1.60 | 1.80 | 1.70 | 1.50 |
Прыж. в длину с разбега, см | 3.60 | 3.30 | 2.70 | 3.30 | 2.80 | 2.30 |
Прыж. в высоту с разбега , см | 1.15 | 1.10 | 90 | 1.10 | 100 | 85 |
Метание мяча 150 г, м | 36 | 29 | 21 | 23 | 18 | 15 |
Подтягивание на высокой перекладине (м) раз | 6 | 4 | 2 | _ | _ | _ |
Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за головой (д) раз | _ | _ | _ | 17 | 14 | 9 |
Наклон в перёд из положения стоя , см | 11 | 7 | 2 | 16 | 10 | 5 |
Требования к уровню подготовки учащихся.
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- особенности развития избранного вида спорта;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
- правила личной гигиены , профилактики травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
- правила использования спортивного инвентаря и оборудования
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- проводить см. занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современными спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культуры.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 60 метров с высокого старта с опорой на одну руку, с | 9.2 | 10.2 |
Силовые | Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, количество раз | 12 180 - | - 165 18 |
К выносливости | Кроссовый бег 2 км | 8 мин 50 с | 10 мин 20 с |
К координации | Последовательные выполнение 5 кувырков , с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м | 10.0 12.0 | 14.0 10.0 |
5-Материально-техническое оснащение образовательного процесса
Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения | Кол-во |
Стенка гимнастическая, пролет 0.8м. | 11 |
Козел гимнастический | 1 |
Конь гимнастический | 1 |
Перекладина навесная | 12 |
Брусья гимнастические, параллельные | 1 |
Канат для лазания | 1 |
Мост гимнастический подкидной | 1 |
Скамейка гимнастическая жесткая | 4 |
Маты гимнастические | 12 |
Скакалка гимнастическая | 20 |
Палка гимнастическая | 10 |
Обруч гимнастический | 10 |
Свистки судейские | 1 |
Секундомер | 1 |
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой | 2 |
Шиты баскетбольные тренировочные | 2 |
Мячи баскетбольные | 10 |
Стойки волейбольные универсальные | 1 |
Сетка волейбольная | 1 |
Мячи волейбольные | 10 |
Мячи футбольные | 1 |
Фишки для обводки пластмассовые | 8 |
Список рекомендуемой учебно-методической литературы.
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2010г.
В.И. Лях, учебник Физическая культура 5-8 класс» -М.: «Просвещение», 2006г.
Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998.
.
СОГЛАСОВАНО Согласовано
Протокол заседания Заместитель директора методического объединения по УВР учителей технологии, ОБЖ ,
физической культуры № 1 ____________/Иванова Ю.Ю /
МАОУ СОШ № 6
от 26.08.2015 года от 26.08.2015 года
____________/Сивокоз С.Ю./
Согласовано
заместитель директора по УВР
__________ Ю.Ю.Иванова
« 28» августа 2015г
Муниципальное образование Щербиновский район
муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная
школа №6 муниципального образования Щербиновский район
село Екатериновка
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
По физической культуре
Класс 7 «А»
Учитель Басанцев Виктор Викторович
Количество часов: всего 102 часа в неделю 3 часа
Планирование составлено на основе рабочей программы Басанцева Виктора Викторовича, утвержденой решением педсовета от 29.08.2015 года, протокол №1
Планирование составлено на основе Примерной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Ляха, А.А.Зданевича (М.: Просвещение, 2010г)
В соответствии с ФКГОС-2004
Учебник: Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича /авт.-сост. А.Н. Каинов, Г.И. Курьерова 2011г
7 класс
№ урока | Тема урока | Кол-во часов | Даты проведения | Оборудование |
план | факт |
I – четверть 27 часов |
Легкоатлетические упражнения 19ч; бег(5ч), прыжки в длину(7ч), метание(4ч), кросс(3) |
бег 5 часов |
-
| Т.Б. на уроках Л/А ,высокий старт, подвижная игра | 1 | | | Л/ инвентарь, секундомер, мячи. |
-
| Медленный бег 4-5 мин., бег 60 м, п/игра | 1 | | | секундомер, мячи. |
-
| Бег 60 м, прыжки в длину с места. п/игра | 1 | | | секундомер,рулетка, мячи. |
-
| К/У бег 60 м, бег с ускорением, прыжки в длину с места | 1 | | | секундомер, рулетка, мячи. |
-
| Бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки в длину, п/игра | 1 | | | секундомер, мячи. |
прыжки в длину 7 часов |
-
| Прыжки в длину с места, подвижная игра | 1 | | | секундомер, рулетка, мячи. |
-
| К/У-Прыжки в длину с места, эстафетный бег.. | 1 | | | секундомер, рулетка, мячи. |
-
| Прыжки в длину с разбега, эстафеты, игры | 1 | | | секундомер, мячи. |
-
| Прыжки в длину с разбега, круговая тренировка. п/игра | 1 | | | скакалки, мячи. |
-
| Прыжковые упражнения. Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. п/игра | 1 | | | эстафетные палочки, мячи. |
-
| Эстафетный бег 4*60, прыжковые упражнения, п/игр. | 1 | | | эстафетные палочки, мячи. |
-
| К/У -Прыжки в длину с разбега, п/игра | 1 | | | секундомер, рулетка, мячи |
кросс 3 часа |
-
| Медленный бег 7-8 мин., п/игра | 1 | | | секундомер, рулетка, мячи. |
-
| Медленный бег 1-1,2 км мин, п/игра | 1 | | | секундомер, мячи. |
-
| Медленный бег 4-5 мин., п/игра | 1 | | | рулетка, мячи. |
метание 4 часа |
-
| Метание малого мяча в цель, п/игра | 1 | | | теннисные мячи, мячи. |
-
| Метание на дальность: метание теннисного мяча с места на дальность в коридор 5 – 6 м, с 4 – 5 шагов разбега. п/игра | 1 | | | теннисные мячи, мячи. |
-
| Метание на дальность,броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п – на заданную и максимальную высоту | 1 | | | набивные мячи. |
-
| Метание на дальность, ловля набивного мяча ( 2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопком ладонями после приседания. п/игры | 1 | | | набивные мячи, мячи. |
Спортивные игры (футбол) 8 часов |
-
| Т.Б на уроках футбола, удары по мячу.п/игра | 1 | | | футбольные мячи |
-
| Удары различным способом, остановка мяча. | 1 | | | футбольные мячи |
-
| Удары по воротам -игра в вратаря | 1 | | | футбольные мячи |
-
| Ведение мяча, удары по воротам, подвижная игра. | 1 | | | футбольные мячи |
-
| Удары- остановка мяча. п / игра | 1 | | | футбольные мячи |
-
| Ведение мяча, удары по воротам | 1 | | | футбольные мячи |
-
| К/У -Удары разл.способом. учебная игра | 1 | | | футбольные мячи |
-
| Остановка мяча, ведение мяча, п/игры | 1 | | | футбольные мячи |
II – четверть 21 час |
Гимнастика 18 часов; строевые упр-я(2ч), висы и упоры(4ч), опорный прыжок(4ч)акробатика(8ч) |
строевые упражнения 2 часа |
-
| Гимнастика ТБ. Строевые упражнения: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.п/игры | 1 | | | мячи |
-
| ОРУ без предметов на месте и в движении, с предметами, перестроение в две шеренги.п/игра | 1 | | | мячи |
|
-
| Висы и упоры. Подтягивание из виса(м) из виса лёжа (д). ОРУ в парах.п/игра | 1 | | | перекладина низкая и высокая. |
-
| Висы и упоры. Отжимание в упоре лёжа. п/игра | 1 | | | перекладина низкая и высокая, гимнастические скамейки, мячи. |
-
| Подъём переворотом в упор; : наскок прыжком в упор. п/игра | 1 | | | Низкая перекладина, гимнаст.мат, мячи |
-
| КУ-подтягивание из виса (м), из виса лёжа (д). п/игра | 1 | | | перекладина низкая и высокая, гимнастические скамейки, мячи. |
опорный прыжок 4 часа |
-
| Опорный прыжок: Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см) | 1 | | | гимн.козёл, мост, маты. |
-
| Прыжок ноги врозь. п/игры. | 1 | | | гимн.козёл, мост, маты, мячи. |
-
| Прыжок ноги врозь. п/игры. | 1 | | | гимн.козёл, мост, маты. |
-
| КУ— опорный прыжок. п/игра | 1 | | | гимн.козёл, мост, маты. |
акробатика 8 часов |
-
| Акробатика. Кувырок вперёд. Стойка на лопатках. ОРУ с предметами. | 1 | | | гимн.маты, мячи набивные, палки гимн. |
-
| Кувырок вперёд. Кувырок назад. Стойка на лопатках. п/игра | 1 | | | гимн.маты, мячи. |
-
| Кувырок назад. Стойка на лопатках.п/игра | 1 | | | гимн.маты, мячи. |
-
| Два кувырка вперёд слитно, мост с помощью. п/игра | 1 | | | гимн.маты, мячи. |
-
| Мост с помощью, у гимнастической лестницы. п/игра | 1 | | | гимн.маты, гимн.лестница, мячи. |
-
| К/У – акробатика. Прыжки на скакалке. | 1 | | | гимн.маты, скакалки. |
-
| Упражнения с набивными мячами. Лазание по канату. Прыжки на скакалке. | 1 | | | наб.мячи, скакалки, канат, гимн.маты. |
-
| Лазание по канату. Гимнастической лестнице. п/игра | 1 | | | наб.мячи, маты. г.лестница, канат, |
Спортивные игры (баскетбол) передвижения, остановки, стойки(3ч) |
-
| Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения. ОФП. | 1 | | | баскет.мячи, перекладины, гимн.скамейки, скакалки. |
-
| Стойки и передвижения, повороты, остановки. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Повороты, остановки. Терминология игры в баскетбол. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
III - четверть 30 часов |
Спортивные игры (баскетбол) 12 часов; ловля, передача(3ч), ведение мяча, броски мяча(6ч), игра по правилам стрит бола(3ч) |
ловля, передача 3часа |
-
| Ловля и передача мяча двумя руками от груди. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Ловля и передача мяча на месте, в прыжке. Повороты, остановки. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| КУ - Ловля и передача мяча в движении. УИ | 1 | | | баскет.мячи. |
ведение мяча, броски 6 часов |
-
| Ведение мяча без сопротивления защитника. Повороты без мяча и с мячом .УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Броски мяча одной и двумя руками. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Бросок на точность и быстроту в движении. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Тактика свободного нападения. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| КУ - Ведения мяча. Ловля и передача мяча. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Челночный бег с ведением и без ведения мяча. УИ. | 1 | | | баскет.мячи. |
игра по правилам стрит бола 3 часа |
-
| КУ – ловля, ведение, передача мяча. Игра по правилам стрит бола | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Вырывание, выбивание мяча. УИ | 1 | | | баскет.мячи. |
-
| Игра по правилам стрит бола. | 1 | | | баскет.мячи. |
Спортивные игры (волейбол) 15 часов; стойки, передвижения, остановки(3ч), приём и передача(5ч), нижняя прямая подача, нападающий удар, нижняя подача (7ч) |
стойки, передвижения, остановки 3 часа |
-
| Волейбол. Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения. ОФП. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Стойки и передвижения. Эстафеты, игровые упражнения. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Повороты, остановки. Специальные беговые упражнения. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
приём и передача 5 часов |
-
| Прием и передача мяча на месте над собой, и после перемещения. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Передача мяча над собой, через сетку. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Чередование: передача сверху – прием снизу. УИ | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Прием мяча наброшенного партнером снизу. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| КУ - прием мяча снизу двумя руками. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
нижняя прямая подача, нападающий удар, нижняя подача 7 часов |
-
| Нижняя прямая подача мяч с расстояния 3м от сетки. УИ | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м от сетки. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Подача мяча. Нападающий удар. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Прямой нападающий удар после подбрасывания. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Прием и передача. Нижняя подача мяча. УИ. | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Передача 2 сверху над собой, подача снизу | 1 | | | волейб. мячи |
-
| Тактика свободного нападения. УИ | 1 | | | волейб. мячи |
Элементы единоборств 3 часа |
-
| Теоретические сведения по разделу эл. единоборств,ТБ. Стойки и передвижения в стойке. | 1 | | | гимнастические маты |
-
| Захват рук и туловища. Борьба за предмет. | 1 | | | гимнастические маты, мячи |
-
| Освобождение от захватов. Упражнения по овладению приёмами страховки. | 1 | | | гимнастические маты |
IV – четверть 24 часа |
Элементы единоборств 3 часа |
-
| П\И с элементами единоборств. Приёмы борьбы за выгодное положение. | 1 | | | гимнастические маты |
-
| Упражнения по овладению приёмами страховки. П\И « Выталкивание из круга | 1 | | | гимнастические маты |
-
| П\И « Бой петухов», « Перетягивание в парах». Упражнение в парах. | 1 | | | гимнастические маты |
Спортивные игры (гандбол) 7 часов |
-
| Гандбол. Инструктаж по ТБ. Теоретические сведения.Ловля и передача мяча двумя руками. УИ. | 1 | | | ганд.мячи |
-
| Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке. УИ. Ловля и передача мяча в движении и на месте. | 1 | | | ганд.мячи |
-
| Ведение мяча с изменением скорости и направления. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. УИ | 1 | | | ганд.мячи |
-
| Вырывание и выбивание мяча. УИ. | 1 | | | ганд.мячи |
-
| Блокирование броска. УИ. | 1 | | | ганд.мячи |
-
| Броски мяча. Перехват мяча. УИ | 1 | | | ганд.мячи |
-
| Учебная игра по правилам мини-гандбола. | 1 | | | ганд.мячи |
Легкоатлетические упражнения 14 часов; бег(5ч), прыжки(2ч), метание (4ч), кросс(3) |
бег 5 часов |
-
| Т.Б. на уроках Л/А ,высокий старт, подвижная игра | 1 | | | секундомер, мячи |
-
| Высокий старт, бег 30 м. Специальные беговые упражнения. п/игра | 1 | | | секундомер, мячи |
-
| Бег 60 метров. ОФП. п/игра | 1 | | | секундомер, мячи |
-
| Финальное усилие. Эстафетный бег.п/игра | 1 | | | секундомер, мячи, эстаф.палочки. |
-
| К/У - Бег 60 метров. Прыжок в длину с разбега. п/игра | 1 | | | секундомер, мячи, рулетка. |
прыжки 2 часа |
-
| Прыжки в длину с 7 – 9 шагов разбега. Бег с препятствиями и на местности, п/игра | 1 | | | мячи, рулетка. |
-
| К/У прыжок в длину с разбега, п\игра | 1 | | | тен.мячи. |
метение 4 часа |
-
| Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Бег в равномерном темпе до 15 мин | 1 | | | стойки, тен.мячи, секундомер. |
-
| Метание мяча на дальность. Челночный бег 4х10м | 1 | | | тен.мячи, эстаф.палочки. |
-
| Метание малого мяча в цель : в горизонтальную цель( 1х1) с расстояния 8 – 10 м.п/игра | 1 | | | тен.мячи, мячи. |
-
| КУ – метание малого мяча. Эстафетный бег | 1 | | | мячи |
кросс 3 часа |
-
| Бег с преодолением препятствий на местности, прыжки через препятствия. п\игра | 1 | | | препятствия, мячи. |
-
| Медленный бег 4-5 мин. Экспресс - тесты. | 1 | | | препятствия, мячи. |
-
| Медленный бег 1-1,2 км мин Подведение итогов. | 1 | | | секундомер, рулетка. |
| ИТОГО | 102ч | | КУ – 14ч |