Психофизическая тренировка
в работе педагога.
Общеизвестный факт, что психическое и физическое здоровье взаимоопределяют друг друга и лежат в основе общего здоровья человека. Вспомним выражение: «В здоровом теле здоровый дух!».
Психофизическая тренировка - это развитие умственных и физических способностей человека с помощью специальных упражнений. Одним из направлений, занимающимся разработкой данных упражнений является образовательная кинезиология.
Образовательная кинезиология – это программа о развитии умственных способностей через определённые двигательные упражнения. Данная программа удивительным образом сочетает в себе одновременно знание и практику психического, интеллектуального, личностного и творческого развития человека через организацию системы специальных движений и физических упражнений. Образовательная кинезиология - это система, помогающая обучающимся любого возраста раскрыть возможности, заложенные в теле.
Целью программы является развитие координации движений, интеллекта, повышения сопротивляемости к стрессу, снижения гиперактивности, чрезмерного эмоционального возбуждения.
Психофизическая тренировка способствует решению различных проблем школьной дезадаптации, таких как: трудности обучения, недостаточная концентрация внимания, проблемы в работе долговременной и кратковременной памяти, неадекватное поведение.
В качестве примера вашему вниманию предлагается фрагмент занятия 2 класса.
Задача занятия: развитие произвольного внимания.
Целью упражнений является: профилактика нарушения зрения, активизация работы мышц глаз, развитие произвольного внимания, устойчивости внимания, абстрактно-логического мышления, памяти развиваются математические способности, активизируется работа головного мозга, повышаются интеллектуальные возможности, и нормализация дыхания.
Детям в начале занятия предлагается разминка для глаз. Вот и мы с Вами проведем разминку.
Необходимо вращать глазами сначала по часовой стрелки 2 - 3 секунды, затем против часовой стрелки 2 - 3 секунды со славами «Чтобы зоркими нам быть - нужно глазками крутить». Данное упражнение используется для профилактики нарушения зрения и активизации работы мышц глаз, что помогает детям сконцентрировать внимание в начале урока.
Сегодня я Вам приготовила задание.
Посмотрите внимательно на доску. Что вы видите? (Из каких фигур сделаны домики). Слушаем внимательно задание. Найдите домики, состоящие из одних и тех же деталей (одного цвета, формы и помните деталей должно быть равное количество). Каждый домик имеет свой номер. Вам необходимо назвать номера похожих домиков.
Если кто-то из детей сделал ошибку при выполнении задания, предлагается следующее упражнение: «Качание головой».
Для выполнения данного упражнения необходимо вдохнуть глубоко, расправить плечи, закрыть глаза, опустить голову вперед и медленно раскачивать головой из стороны в сторону со словами «Покачаем головой – и ошибки все долой». Это упражнение улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению запоминания, повышают устойчивость внимания, облегчают процесс письма.
Продолжаем выполнять задание.
Следующие упражнения, которые я хочу Вам представить, Вы можете использовать для проведения гимнастик во время уроков, предлагаются следующие упражнения «Язычок» и «Ушки непослушки».
Упражнение «Язычок»:
Движения языком вперед - назад. Дети показывают язычок и смотрят на его кончик.
Язычок вы покажите, на него все посмотрите.
Данное упражнение помогает развитию абстрактно-логического мышления. В результате упражнений улучшается память, повышаются интеллектуальные возможности, развиваются математические способности, активизируется работа головного мозга.
Упражнение «Ушки непослушки»:
Глубоко вдохнуть завернуть уши от верхней точки до мочки уха. Задержать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком «А-а-а» (У-у-у). Развернув уши.
«Глубоко мы все вздохнём и дыхание прервём. Вниз закрутим ушки, ушки – непослушки».
Это упражнение нормализует дыхание (положительно влияет на гиперактивных детей).
В конце занятия с детьми проводится рефлексия.
Таким образом, данные упражнения помогают в процессе занятий развивать мыслительную деятельность, внимание, улучшают память, проводится профилактика нарушения зрения и активизируется работа мышц глаз, нормализует дыхание. Эти упражнения можно применять как в комплексе, так и самостоятельно в любое время урока.
И в заключение маленький совет:
Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия «удобной» рукой. Попробуйте сами и предложите вашим близким чистить зубы, причесываться, доставать предметы, рисовать и даже писать другой рукой. Исследования показывают, что выполнение обычного действия «необычной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Так что пробуйте, экспериментируйте. Это не только полезно, но и весело!
Педагог психолог Назаренко А.В.
Список литературы
-
Психологический словарь. М., 2004г.
-
Школьное воспитание. № 6, 2005г.
-
Психокоррекционная и развивающая работа с детьми/ И.В. Дубровина, А.Д.. Андреева: Издательский центр «Академия»,1998г.
-
Методики творческих способностей и игры для детей младшего школьного возраста / В.Синельников, В. Кудрявцев. С-Пб., 1997г.
-
Как научиться думать быстрее и запоминать лучше./ С. Коноваленко. М., 2002г.