Получите свидетельство
Вход
Прыжковый комплекс
Разминочный бег (в равномерном медленном темпе) – 3 мин
ОРУ (гибкость. растяжка) – 3-5 мин.
СБУ (Специально Беговые Упражнения) – 8-10 упр.
Напрыгивание на низкую скамейку - 8 – 10 раз
Отдых – 1 мин.
Прыжки на скакалке – 50 раз
(можно 2*25р с отдыхом по своему самочувствию)
Отдых – 1 мин.
Прыжок в длину с\м – 5 раз (30 сек. отдых между прыжками)
Трусца (заминочный бег) – 3 круга (можно шагом)
Спортивная или подвижная игра
Прыжковый комплекс (15.4 KB)
0
185
0
Нравится
0
