Профессиональное выгорание

Как избежать стресса:

* научитесь по-новому смотреть на жизнь * не будьте максималистом

* будьте оптимистом * регулярно занимайтесь физическими упражнениями

* стремитесь к разумной организованности * учитесь говорить «НЕТ»

* не концентрируйтесь на себе * не копайтесь в своем прошлом

* питайтесь правильно * высыпайтесь

* не злоупотребляйте алкоголем, чаем, кофе

* учитесь радоваться жизни

Как помочь себе быстро снять стресс:

1. поговорите о своих проблемах с кем-нибудь, кому вы доверяете

2. физические упражнения

3. глубокое дыхание

4. расслабление

5. отрыв от повседневности

6. массаж

7. пересмотр жизненных позиций

Профилактика профессионального выгорания

Как избежать встречи с синдромом профессионального выгорания:

1. Будьте внимательны к себе - это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.

2. Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.

3. Подбирайте дело по себе – сообразно своим склонностям и возможностям, это позволит вам обрести себя, поверит в свои силы.

4. Перестаньте искать в работе счастье или спасение, она не «убежище», а деятельность, которая хороша сама по себе.

5. Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.

6. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь

7. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.

8. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос:

«Так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?!»

Средства педагогической коррекции

Понимание

Сочувствие

Снятие напряжения доверие

Позитивное стимулирование

Анализ конфликтных ситуаций

Развернутая оценка результатов деятельности

Личный пример взрослого

Авансирование успеха

Метод ожидания завтрашней радости

Подчеркивание достижений ребенка

Позитивное воздействие на отношения ребенка со сверстниками

Рационализация воспитательно-образовательного процесса

Выравнивание (подтягивание) культурно-образовательных возможностей

Метод личностной перспективы, создающий у ребенка веру в свои возможности

Формирование мотивов поведения (реально осознаваемых и действующих)

Высшие психические функции

мышление память

речь внимание

воображение восприятие

Принципы общения

с конфликтными детьми:

Сдерживайте стремление ребенка провоцировать ссоры с детьми.

Не стремитесь прекратить ссору, обвинив другого ребенка в ее возникновении, старайтесь объективно разобраться в причинах ее возникновения.

После конфликта обговорите с ребенком причины его возникновения, определите неправильные действия ребенка, которые привели к конфликту, попытайтесь найти иные возможные способы выхода из конфликтн6ой ситуации.

Не обсуждайте при ребенке проблемы его поведения – он может утвердиться в мысли о том, что конфликты неизбежны, и будет продолжать провоцировать их.

Не всегда следует вмешиваться в ссоры детей.

Принципы общения

с агрессивными детьми:

Помните, что запрет и повышение голоса – самые неэффективные способы преодоления агрессивности.

Показывайте ребенку личный пример эффективного поведения, не допускайте при нем вспышек гнева или нелестные высказывания о знакомых людях.

Пусть ребенок в каждый момент времени чувствует, что вы цените и принимаете его, пусть он видит, что он нужен и важен для вас.