Презентация "Значение ОДС. Роль физических упражнений в её формировании"

Значение ОДС. Роль физических упражнений в её формировании

Осокина Т.В.

• Что такое осанка?
• Почему у детей кости легко искривляются?
• Что нужно делать, чтобы избежать искривления позвоночника?
• Почему при искривлении позвоночника может наблюдаться изменение положения внутренних органов?
• Что такое плоскостопие?
• От чего может развиться плоскостопие?
• Влияет ли неправильная осанка на внешность человека?
• Пете купили новую большую школьную сумку. В неё поместились учебники по всем предметам. Петя не стал вынимать лишние учебники, а стал носить в сумке сра­зу все книги. Обычно Петя носил сумку на левом плече. Через некоторое время Петя пожаловался на боль в спине. Почему у Пети заболела спина? Что можно ему по­советовать?
• В школу на праздник Полина надела новые туфли на высоком каблуке. Ноги у девочки быстро устали, и весь вечер она просидела на скамеечке. Какова причина быст­рой усталости её ног? Что вы посоветуете Полине?

Кости, хрящи, суставы, связки, сухожилия и мыш­цы — это опорно-двигательная система человека. Кости образуют скелет. Он служит опорой при движении, за­щищает жизненно важные органы (мозг, лёгкие, серд­це, кишечник), от него зависят размер и форма тела. В костях скелета содержатся вещества, необходимые для жизни человека (кальций, фосфор, магний). В трубча­тых костях находится красный костный мозг, который участвует в процессах кроветворения

К скелету прикрепляются мышцы. Благодаря им че­ловек может двигаться и трудиться. Так же как и ске­лет, мышцы защищают внутренние органы и поддержи­вают нужное положение тела

Для формирования и развития опорно-двигательной системы важны занятия физкультурой, спортом и фи­зическим трудом, а также разнообразное питание. Для роста костей и мышц человек должен получать пищу, богатую витаминами и минеральными солями.

Все движения нашего тела происходят благодаря ра­боте мышц. Однако, когда мы убираем комнату, моем пол, вскапываем грядку, у человека развиваются толь­ко определённые группы мышц. Поэтому надо не толь­ко заниматься трудом, но и физической культурой и спортом.

Большое значение для развития мускулатуры имеют лыжные и пешие прогулки, катание на коньках, езда на велосипеде, плавание, спортивные игры (футбол, во­лейбол, бадминтон). Особую бодрость и энергию челове­ку придаёт утренняя зарядка.

Без работы мышцы значительно уменьшаются в раз­мере, теряют силу и даже иногда прекращают выполне­ние своих функций.

При физической нагрузке мышцы начинают актив­нее снабжаться кровью. Она приносит к мышцам боль­ше кислорода и питательных веществ. Регулярные фи­зические упражнения увеличивают объём мышц, они лучше растягиваются, становятся более сильными. Че­ловек приобретает силу и ловкость.

При длительной и систематической нагрузке изме­няются не только мышцы, но и скелет. Кости становят­ся толще и крепче. Физические упражнения помогают людям сохранить правильную осанку, избежать разви­тия плоскостопия, не набирать лишний вес и оставать­ся бодрыми. Физическая нагрузка должна быть посиль­ной и регулярной.

• Для чего человеку нужны мышцы?
• Каково значение скелета для человека?
• Почему кости и мышцы называют опорно-двигатель­ной системой?
• Как влияет на наш организм физический труд?
• Почему полезно заниматься спортом?
• Почему говорят: «Кто труда не боится, того хворь сто­ронится»?
• Древние греки говорили: «Хочешь быть красивым — бегай. Хочешь быть здоровым — бегай. Хочешь быть умным — бегай». Как вы понимаете это выражение?