Презентация "Здоровейка"

ЗДОРОВЕЙ - КА

Выполнила воспитатель: Прыткова З.В.

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это образ жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья человека. Поэтому здоровый образ жизни (ЗОЖ) рассматривается не только как медицинская, но и как социально- экономическая проблема.

Здоровый образ жизни включает в себя:

• Оптимальный двигательный режим
• Плодотворную трудовую деятельность
• Хорошую гигиену
• Правильное питание
• Отказ от вредных привычек
• закаливание

Нормальный сон

Во время сна тело работает в ином ритме. Оно отдыхает, набирается сил. Сон позволяет мозгу развиваться, а телу расти. Глаза слипаются, мы зеваем: пришло время спокойно лечь, чтобы поспать. Мы не остаёмся в своей любимой позе всю ночь, а бессознательно ворочаемся… 5-8 лет ребёнку необходимо спать примерно 12 часов в сутки.

Занятия спортом

Занимаясь спортом, мы используем различные возможности своего тела. Физические упражнения позволяют развить тело, определить его способности. Регулярные тренировки закаляют и укрепляют тело .

Закаливание дарит нам здоровье и отличное настроение

Принимать контрастный душ

Умываться холодной водой

Обтираться влажным полотенцем

купаться

Греться на солнышке

Гулять на улице

Гигиена

Мыться нужно каждый день. Намыливая кожу, мы изгоняем микробов, а значит, защищаемся от болезней. Быть чистым и пахнуть свежестью – это всегда приятно! Под душем тело просыпается, а в ванной расслабляется. От пота и пыли одежда пачкается, её нужно регулярно менять. Соблюдать гигиену – это ещё и мыть голову, постригать ногти, чистить уши и зубы.

Гигиена питания

• Организация дежурства

• Привитие навыков правильной сервировки стола

• Употребление пищи

Полноценное питание

Тело должно получать с пищей всё, что ему необходимо для жизни.

Чтобы помочь телу, надо регулярно кушать разнообразную пищу и пить воду.

Учёные выделяют три группы важных веществ, содержащихся в пище.

Каждая группа оказывает особое воздействие на тело.

Спасибо за внимание!