Презентация для классного часа "Как быть здоровым?"

Цель проведения:

 - учиться быть здоровым душой и телом;

 - стремиться творить своё здоровье (сохранять и укреплять здоровье);

 - расширение кругозора учащихся.

План проведения:

1. Сообщение темы, целей занятия.

Приветствую тех, кто время нашёл

И в класс к нам на занятие о здоровье пришёл!

Пусть осень улыбается в окно,

Но в классе светло и тепло!

Здоровье своё бережём с малых лет.

Оно нас избавит от болей и бед!

 - Здравствуйте, дорогие друзья! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ — это, значит, желать здоровья.

А что на свете дороже всего? Слайд 2, слайд 3

Ведь здоровье — это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь. Наш классный час посвящён тому, как быть и остаться здоровым.

Дорогие дети у вас сейчас подростковый возраст, жизнь длинная и на пути встречается много соблазна, так как же нам быть и остаться здоровыми? Давайте найдём ответ на этот вопрос.

1. А что такое здоровье? Слайд 4, 5, 6, приложение 1.

2. Какие вредные привычки вы знаете?

Самые вредные привычки — это курение, употребление спиртного и наркотиков.

Курение очень вредно для лёгких и всего организма. Очень плохо, когда курить начинает ребёнок. Он хуже растёт, быстрее устаёт при работе, плохо учится, часто болеет.

 - Каковы, последствия курения?

Что происходит, если кто - то курит, а вы находитесь рядом? (вдыхаем часть дыма).

 - Что нужно сделать в таком случае? (отойти).

Алкоголь при неумеренном употреблении вызывает заболевания желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребёнка сильное отравление.

Наркотики - вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжёлая болезнь — НАРКОМАНИЯ, вылечить которую очень трудно. Распространение наркотиков — преступление, за которое строго наказывают.

Чтобы сохранить здоровье: НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙ КУРИТЬ, НЕ ПРОБУЙ СПИРТНОГО, НЕ ПРИКАСАЙСЯ К НАРКОТИКАМ!

Так вот мы остановимся на привычке «курение». Доклад ученика. Слайд 7, приложение 2. Каждая выкуренная сигарета отнимает 15 мин. жизни. Слайд 8

1. Викторина «Продолжи пословицу»

Здоров будешь – все добудешь

Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

Двигайся больше – проживешь дольше.

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

В здоровом теле - здоровый дух.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

2. Дети, кроме названных вредных привычек, какая плохая привычка у многих ещё вредит здоровью, например, наши глазки страдают. Правильно это долгое пребывание за компьютером и телевизором. Слайд 23

1. Также очень пагубно влияют на здоровье газированные напитки. Слайд 26, 27

Важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во - первых, это углеводы. В 0, 33 л. Pepsi - Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

2. Вредны также ваши любимые чипсы, сухарики. Так как вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Слайд 29

3. Правильное питание—основа здорового образа. Здоровое питание — одна из основ здорового образа жизни. Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами.

5. Кушайте овощи и фрукты, в них много витаминов. Лучше их употреблять в пищу сырыми.

Памятка для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

2 Вставай всегда в одно и то же время!

2 Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!

2 Утром и вечером тщательно чисти зубы!

2 Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимайся спортом!

2 Одевайся по погоде!

2 Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!

2 Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!

2 Занимайся спортом, учись преодолевать трудности.

« КАК БЫТЬ И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?»

8Б класс

Классный руководитель Иваненко Е.А.

Отгадайте загадку:

• - Что на свете дороже всего?

ЗДОРОВЬЕ

- А что такое здоровье?

• Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие .

Здоровье – это здоровый образ жизни.

• Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово «здоровье» как и слово «любовь», «красота», «радость» принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.

• Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни.
• “ Здоровый нищий счастливее больного короля” (цитата Шопенгауэра).

«Курильщик впускает в свои уста врага,

который похищает мозг»

(английская народная поговорка)

«От курения тупеешь, оно несовместимо с

творческой работой»

И.Гете.

«Табак … неизбежно ослабляет энергию»

Оноре де Бальзак.

Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни!

Горящая сигарета

это химическая фабрика, продуцирующая 4000 соединений, в их числе более 40 канцерогенов и 12 кокаканцерогенов

КАНЦЕРОГЕН - ракообразовывающий,

КОКАКАНЦЕРОГЕН – вещество, усиливающее воздействие

Запомни – человек не слаб.

Рожден свободным. Он не раб.

Сегодня вечером. Как ляжешь спать ты,

должен так себе сказать:

“ Я выбрал сам дорогу к свету

Я, презирая сигарету,

Не стану ни за что курить.

Я человек. Я должен сильным быть!”

НЕТ!!!

ДА!!!

Задание 1

• Продолжите пословицу:
• 1) Здоров будешь - ……………

1) Здоров будешь – все добудешь

Задание 2

• Продолжите пословицу:
• 2) Лучше средства от хвори нет - ……………

2) Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

Задание 3

• Продолжите пословицу:
• 3) Двигайся больше – …………

3) Двигайся больше – проживешь дольше.

Задание 4

• Продолжите пословицу:
• 4) Держи голову в холоде, живот в ………

4) Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

Задание 5

• 5) В здоровом теле - …….

5) В здоровом теле - здоровый дух.

Задание 6

• 6) Аппетит от больного бежит, а ….

6) Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов. - А они вредны для здоровья? Чем?

• От компьютера, телевизора, мобильного телефона идут вредные для организма излучения, а компьютер, кроме того, очень влияет на зрение.

Нужно знать, как пользоваться ими без вреда для собственного здоровья.

• 30 минут работы на компьютере, перерыв не мене 30 минут.
• Не смотреть телевизор более 2 часов.
• Не носить телефон на теле.

25.Чем опасна игромания и интернет-зависимость?

• Человек выглядит вполне здоровым, но ему необходима помощь, потому что сам игрок уже не может себя контролировать. Он готов днями и ночами сидеть у игрового автомата, непрерывно подпитывая себя «гормонами радости» — эндорфинами. При этом организм, испытывая нервное перенапряжение, истощается, человека начинают мучить кошмары, бессонница, гипертония, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. Возникает склонность к депрессиям, повышается риск психоза. У поклонников «одноруких бандитов», незаметно для них, начинается деградация, распад личности. При всем при этом они еще тратят деньги, нанося серьезный ущерб себе и бюджету семьи».

20. Чем вредны газированные напитки???

• Важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам :

• 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
• 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
• 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
• 4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
• 5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

21. Чем вредны чипсы и сухарики?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов.

22. Объясните смысл народной пословицы:

• «Обжора роет себе себе могилу зубами»

Правильное питание—основа здорового образа .

28. Заполните таблицу:

ДА

НЕТ

Мы будем :

Мы никогда не будем:

1.

1.

2.

2.

3.

4.

3.

4.  

5. Кушайте витамины

6. Полезно есть овощи и фрукты сырыми

В сырых овощах и фруктах больше витаминов, чем в вареных!!!

Правила здорового образа жизни:

• 1. Правильное питание;
• 2. Сон;
• 3. Активная деятельность и активный отдых;
• 4. НЕТ-Вредные привычки.

• Чтоб мудро жизнь прожить,
• Знать надобно немало.
• Два главных правила запомни для начала:
• Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
• И лучше будь один, чем с кем попало.

Желаю вам:

• Никогда не болеть;
• Правильно питаться;
• Быть бодрыми;
• Вершить добрые дела.
• В общем, вести здоровый образ жизни!