Цель урока:
Формирование интереса и инициативы учащихся на занятиях с помощью упражнений, направленных на развитие ловкости, быстроты и координации.
Задачи урока:
1. Формировать двигательные умения и навыки выполнения упражнений на развитие быстроты, ловкости, координации, обогащать свой двигательный опыт.
2. Обучать детей коллективной игре, умению видеть и понимать партнеров и соперников.
3. Воспитывать культуру эмоционального поведения в спортивно-игровой деятельности, воспитание волевых качеств, стремления к самосовершенствованию.
Ход урока.
1. Подготовительная часть.
1. Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.
2. Введение в тему и цель урока.
3. Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:
а) на носках,
б) на пятках,
в) перекат с пятки на носок,
г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.
4. Бег с заданиями:
- высоко поднимая бедро;
- с захлестыванием голени назад;
- приставными шагами вправо (влево);
- спиной вперед;
со звуковым сигналом:
- один свисток-остановка,
- два свистка- упор лежа,
- три свистка- бег в противоположную сторону.
Ходьба, восстановление дыхания.
5. Пробегание под вращающейся скакалкой.
Ходьба, восстановление дыхания.
Перестроение в колонны по 3 для выполнения комплекса разминочных ОРУ под музыку.
а) упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
б) наклоны вперед, назад, в стороны;
в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием;
г) махи согнутой и прямой ногой вверх;
д) ходьба высоко поднимая колени вперед, назад, в стороны.
е) прыжковые упражнения: прыжки на двух ногах, с поворотами, ноги скрестно.
ж) восстановление дыхания.
2. Основная часть.
1. Подвижные эстафеты:
1) Учащийся с эстафетной палочкой оббегает фишку и возвращается в команду, передовая эстафетную палочку другому участнику.
2) Учащийся с кеглей в руках бежит до обруча, кладет в обруч кеглю, берет кубик и возвращается в команду. Следующий учащийся кладет в обруч кубик, берет кеглю и передает её следующему ученику.
3) Учащийся бежит до фишки- ориентира№1, оббегает её, затем бежит до фишки- ориентира №2, берет мяч из обруча и бросает его в мишень, возвращается в команду.
Построение в шеренгу.
2. Подвижная игра "Перестрелка".
Весь материал - в документе.