Плавание как вид спорта

Плавание

МБОУ СШ №72 с углубленным изучением отдельных тпредметов

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время . 

История возникновения плавания

• Плаванье как вид спорта возникло в XV веке. В Венеции в 1515 году проводились состязания для пловцов, первые в мире. В 1538 году вышло первое руководство для пловцов под авторством П. Винмана. Во второй половине XVIII — начале XIX века появились первые школы в Австрии, Германии, Франции и Чехословакии. Ближе к середине XIX столетия появились искусственные бассейны, так данный вид спорта стал чрезвычайно популярным.

• В Европе первое первенство по плаванию было проведено в 1890 году. Спустя 6 лет его включили Олимпийскую программу.

• Стоит отметить, что в России спортивное плаванье развивалось не столь интенсивно, как в Европе. Первые соревнования прошли в 1913 году. В программу спартакиады СССР его включили только в 1928 году.

Виды плавания

• Различают следующие виды плавания на поверхности воды: спортивный, оздоровительный, лечебный, прикладной, игровой и фигурный. 

Стили плавания

• Стиль плавания характеризуется определенным согласованным движением рук и ног, с помощью которых тело продвигается вперед по поверхности воды. В плавании имеется несколько стилей и каждый из них оказывает действие на определённую группу мышц. Наиболее популярными являются: кроль, кроль на спине, брасс, баттерфляй и вольный стиль. 

Кроль

• Важно правильно дышать и выполнять движения. Основной ПРИнцип минимум движений для достижения большей активности. Самый быстрый вид плавания который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами.

Кроль на спине

• Стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

БРасс

• Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности. 

БАттерфляй

• Баттерфляй – один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля. 

Вольный стиль

• Плавание вольным стилем  — дисциплина  плавания , в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции.

экипировка

• Плавательная шапочка – головной убор для плавания в воде, защищает волосы пловца от хлорированной воды. Плавательные шапочки бывают: латексные, силиконовые, тканевые и комбинированные.
• Плавки или спортивный купальник – трусы для плавания из специального материала (полиамид с добавлением лайкры или смесь полиэстера с ПБТ).
• Очки для плавания – аксессуар для спортивного плавания, который призван обеспечить нормальное зрение под водой, а также защищают глаза от хлорных испарений . 

Польза плавания для детей школьного и дошкольного возраста:

• коррекция осанки;
• развитие координации;
• улучшение сна и метаболизма;
• тренировка всего опорно-двигательного аппарата;
• освоение навыков правильного дыхания (глубокого);
• вытягивающий эффект для стимуляции быстрого роста;
• закаливание организма, укрепление иммунной системы, профилактика ОРВИ;
• усиление эффекта от других типов тренировок (если ребенок занимается спортом).