Методическая разработка "Волейбол"

Содержание урока

Дозировка

Организационно-метод. указания

Вводно – подготовительная часть ( 10-13 минут)

Ι.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Построение

Сообщение задач на уроке

Общеразвивающие упражнения в ходьбе

- ходьба на носках, руки в стороны

- ходьба на пятках, руки вверх

- ходьба на пятках, руки за голову

- ходьба в « полуприсед»

- ходьба – полный присед

Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- приставным шагом левым боком

- приставным шагом правым боком

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени

Ходьба, восстановление дыхания

Перестроение из колонны по 2 поворота налево в 2 шеренги

ОРУ с гимнастической палкой

1. И.п. палка внизу, 1-2 поворот головы влево, 3-4 поворота вправо

2. И.п. палка на лопатках. Подтянуться на носки, прогнуться, палку вверх

3. И.п. палка внизу, 1-2 палка вверх, рывки руками назад

3-присяд, палку вперёд

4- И.п.

1. И.п. палка внизу – сзади

1-наклон вперёд, руки впереди

2-И.п.

3- наклон вперёд

4-И.п

1. И.п. палка внизу

1. Шаг влево, руки впереди

2. И.п.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

3 мин.

1 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Проверка внешнего вида

Следить за осанкой, спина прямая

Выше на носках, руки ладонями внутрь

Руки на пояс, спина выпрямлена

Руки на пояс, держать спину прямо, следить за работой рук

Выше бедра

Пятками касаться ягодиц

Чёткое перестроение

Следить за осанкой

Спина прямая

Прогибаем спину

Руки не сгибать, наклон делать как можно ниже

Спина прямая, руки прямые

3- Шаг левой, руки впереди

1. И.п.

1. И.п. палка вверх, приседания 15 раз, палку на лопатки

2. И.п. палка вперёд

1. Мах левой ногой коснуться правой кисти

2. И.п.

3. Мах правой ногой коснуться левой кисти

4. И.п.

Руки, спина –прямая

Ноги прямые, руки не сгибать

Заключительная часть ( 2-3 минуты) Основная часть ( 25-30 минут)

ΙΙ.

Работа в парах

1. Обучение техники верхней передачи:

Объяснение и показ учителя

- передачи в стенку на месте, изменяя высоту касания мяча

- передачи стоя, в приседе, сидя поочерёдно в каждом положении и меняя их , не прерывая передачи

- передача в стену, перемещаясь приставными шагами влево, вправо

- в парах, передача над собой и партнёру над собой, поворот на 180 и передача партнёру

- в парах передача через сетку в положении и в прыжке

2. Совершенствование техники игры в волейбол ( стойке, перемещения)

- стойка из исходного положения

- перемещение движения приставными шагами

- перемещение, двойной наклон, шаг, скачок, перемещение в сочетании приставным шагом, прыжок

5-6 передач

5-6 передач

5-6 передач

5-6 передач

5-6 передач

4-5 р

4-5 р

4-5 р

Ноги сомкнуты в коленном суставе

Обратить внимание на движение рук, стойки

Стойка игрока, ноги сомкнуты

Положение кисти, движения рук, обратить внимание на стойку игрока

Стойка волейболиста

Обратить внимание на правильное перемещение и стойке

ΙΙΙ.

Уборка инвентаря

1. Построение и подведение итогов

2. Домашнее задание

3. Уход из зала

1 мин

1-2 мин

Имитация техники верхней передачи, отжимания от пола 30 раз

Вводно- подготовительная часть ( 10-15 минут)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Построение

Сообщение задач урока

Разновидность ходьбы:

- ходьба на носках, руки в стороны

- ходьба на носках, руки вверх

- ходьба на пятках, руки к плечам

- ходьба в « полуприсяд »

- ходьба- « полный присяд »

Равномерный бег

Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени

- с махами прямых ног вперёд

- с махами прямых ног назад

Ходьба , восстановление дыхания

Перестроение в 2 колонны

ОРУ на месте

1. И.п. –о.с. 1-4 поворот головы налево

5-8 поворот головы направо

2. И,П,- мяч в согнутых руках перед собой. 1- мяч вверх, ногу левую назад на носок, прогнуться.

2-и.п.

3-мяч

1 мин

2 мин

3 мин

1 мин

4-5 мин

4-5 мин

4-5 мин

4-5 мин

4-5 раз

Обратить внимание на внешний вид

Следить за осанкой

Выше на носках, руки параллельно плечам

Руки на пояс. Спина прямая

Руки на пояс. Держать спину прямо

Ноги не сгибаем, тянем носки

Корпус вперёд, ноги не сгибаем

Партнёр должен создать сопротивление

Спина должна быть ровная

Наклоны выполнять синхронно

Одновременно присядаем , руки не отпускаем

Руки не отпускаем

1. И.п. стоя лицом друг к другу, руки на пояс, партнёру. Поочерёдные прыжки с помощью партнёра

2. И.п. стоя против друг друга. Руки опущены. Выпрыгивая вверх, коснуться вверх ладоней партнёра

4-5 раз

4-5 раз

Ноги сгибаем в коленном суставе

Руки прямые перед собой

Основная часть ( 25-30 минут)

ΙΙ.

Обучение техники нижней передачи мяча. Работа в парах. Объяснение и показ учителя нижнюю передачу мяча

- в парах один передает мяч партнеру, который приёмом сразу возвращает мяч

- приём снизу многократное « жонглирование» мячом, поднимает вертикально вверх

- один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и нижним приёмом передаёт партнёру

- партнёр выполняет верхнюю и нижнюю передачу, не ловя мяч

- бросаем через сетку

1. Совершенствование верхней передачи мяча

- один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём мяча

- передача в стенку перемещаемся шагом вправо, влево

- партнёры выполняют верхнюю передачу, не ловя мяча

- броски верхней передачи через сетку друг-другу

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Положение кисти движения рук

Обратить внимание на стойку игрока

Положение рук, стойка игрока, движение при приёме

Перемещение руки не сгибаем в локтях

Точно бросаем друг другу

Стойка волейболиста

Точная передача мяча

Положение кисти, движения рук

Точная передача партнёру

Заключительная часть ( 2-3 мин)

ΙΙΙ.

Уборка инвентаря

1. Построение, подведение итогов

2. Домашнее задание

3. Уход из зала

1 мин

Прис. за 1 мин. Иммитация верхней и нижней иммитации

Часть

урока

Содержание урока

Дозиров

ка

Организационно-

метод. указ.

Вводно- подготовительная часть ( 10-15 минут)

Ι.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Построение

Сообщение задач урока

Разновидность ходьбы:

- ходьба на носках, руки в стороны

- ходьба на носках, руки вверх

- ходьба на пятках, руки за голову

- ходьба в « полуприсяд »

- ходьба- « полный присяд »

Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- приставным шагом левым боком

- приставным шагом правым боком

- с высоким подниманием бедра

- бег с захлёстыванием голени

Ходьба , восстановление дыхания

Перестроение в 2 колонны

ОРУ в парах

1. И.п.- о.с.-скакалка внизу

1. Наклон головы вперёд

2. Наклон головы назад

3. Наклон влево

4. Наклон вправо

1. И.п. о.с. со скакалкой внизу

1. Руки вперёд

2. Руки вверх

3. Руки вперёд

4. И.п.

1. И.п. о.с.- скакалка внизу

1. Руки вверх, выпад правой ногой назад

2. И.п.

3. Руки вверх, выпад левой ногой

4. И.п.

1 мин

2 мин

3 мин

1 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Обратить внимание на внешний вид

Следить за осанкой

Выше на носках, руки параллельно плечам

Руки на пояс. Спина прямая

Руки на пояс.

спина прямая

чаще поднимаем бедро

пятками касаемся ягодиц

Осанка, руки-прямо

Осанка, руки не сгибаем

Нога сзади прямая

Руки вертикально

Спина прямая, ноги сгибаем в голени

1. И.п. –стойка , скакалка врерёд

1. Руки вперёд, выпад влево

2. И.п.

3. Руки вперёд, выпад вправо

4. И.п.

1. И.п –стойка , скакалка сзади

1,2,3- наклон вперёд, руки отводим вверх

4.-И.п.

6. И.п. –стойка, руки вперёд

1,2- поворот влево

1. Поворот вправо

1. И.п. скакалка внизу

1. Руки вверх, прогибаемся

2. Наклон

3. присели

4. И.п.

1. И.п. ос. Стойка, прыжки через скакалку 100 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Спина прямая, ноги сгибаем в голени

Спина прямая, пятка от пола не отрывается

Руки вперёд, спина прямая

Руки прямые, касаемся пола

ос

ΙΙ.

Работа в парах

1. Совершенствование верхней передачи

- один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём над собой

- один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру

- партнёры выполняют верхнюю передачу, не ловля мяч

2. Совершенствование нижней прямой передачи

Подводящие упражнения:
- один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет нижний приём над собой

- один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру, тот принимает нижним приёмом над собой

- - один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой, и нижним приёмом передаёт партнёру

- партнёры выполняют верхнюю передачи, не ловля мяч

Работа в парах

3.Обучение технике нижней передачи

Объяснение и показ учителем:

- стойка игрока при прямой нижней передаче. Если у него сильная правая рука, левую ногу ставим вперёд, ноги слегка согнуты в коленях, левое плечо несколько впереди вправо. Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая рука отведена вниз и готовится к замаху.

- имитация прямой нижней передачи. Обучение к исходному положению и подбрасыванию мяча

- выполнение учащейся под руководством учителя

Освоение ударного движения по мячу и согласование движений отдельных частей тела:

- правая сторона подаёт, левая ловит

- правая сторона подаёт. Левая принимает мяч над собой

- передача мяча партнёру через сетку

- учебная игра через сетку

Уборка инвентаря

-Построение, подведение итогов

-Домашнее задание

-Уход из зала

5 мин

5-6 передач

5-6 передач

5-6 передач

5 мин

5-6 передач

5-6 передач

5-6 предач

5-6 передач

6 мин

6-8 раз

6-8 раз

5 мин

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

5 мин

2 мин

Положение кисти, движения рук, обратить внимание на стойку игрока

Бросок мяча, выполняем точно друг другу

Руки не сгибать в локтях

Мяч не поднимается выше подбородка

Ноги согнуты в коленном суставе

Передача мяча точно патрнёру

Стойка игрока, выполнение передач без мяча

Стойка волейболиста

Подаём точно пратнёру

Прыжки ч/з скакалку 150 раз