Мероприятие "День здоровья"

«День Здоровья»

10:00 ч. Открытие!

Вед: чтобы быть, здоровым нужно по утрам делать зарядку. И мы предлагаем вам, зарядится на сегодняшний день с нашими вожатыми. Но зарядка у нас не простая, а танцевальная.

Квест «7 полезных привычек»

10:00 -11:00 – 6-7 классы

11:00 – 12:00 – 5 классы

1 станция «Зарядка» (легкие)

Зачем нам нужна утренняя зарядка?

Всем учащимся знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Моментами бывает безумно трудно заставить себя выбраться из своей тёплой постельки рано утром, чтобы пойти на учебу или на тренировку. Но ведь нужно заставить себя достигать поставленных целей, получать новые знания. Так каким же образом можно заставить свой организм пробудиться от крепкого, сладкого и насыщенного сна? Верно, на помощь к нам в такие моменты приходит утренняя зарядка.

Польза утренней зарядки:

• Прилив энергии, дарящей нам бодрость на весь день.

• Дисциплинирует человека.

• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.

• Развивает дыхательную систему человека.

Задание:

Игра «Дзыньга».

Передаем по кругу звуки «И» (по очереди), «О» (протягиваем звук по кругу), «А» (протягиваем звук и достаем руки)

2 станция «Закаливание» (бактерии)

Как думаете, правда ли то, что закаленные люди реже болеют? Давайте разберемся.

Считается, что при закаливании вероятность заболеть инфекционными заболеваниями будет ниже, поскольку натренированный организм легче переносит возможный стресс от изменения температуры. Кроме профилактики простудных заболеваний, закаливание способствует повышению физ. и умств. работоспособности, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение и нормализует ОВ.

Задание: сделать тематическое фото (конный спорт, плавание, танцы).

3 станция «Позитивный настрой» (мозг)

Думаю, многие не догадывались о том, как помогает позитивный настрой нашему организму. Давайте разберемся, в чем же его преимущества.. Позитивный настрой способен оказать положительное воздействие на эмоциональное состояние человека. Но одно из важнейших преимуществ позитивного настроя, о котором стоит упомянуть, заключается во влиянии позитивных мыслей на здоровье человека. Тысячи и тысячи людей со всего света отмечают улучшение состояния своего физ.здоровья только благодаря тому, что они придерживаются позитивного образа мыслей и стараются не задерживаться на негативных мыслях слишком долго. Причиной тому служит устойчивость к стрессовым к стрессовым ситуациям и более легкое освобождение от депрессинвных состояний. Позитивный настрой очень хорошо помогает побыстрее освободить мозг от переживаний и проблем.

Задание: игра «Стульчики»

Музыкальное сопровождение

Дети становятся в 2 круга, (кол-во человек во внутреннем круге, меньше на 1 человека, чем, во внешнем). Играет музыка, все передвигаются, музыка заканчивается, каждый находит себе пару. Кому пары не хватило, забирает одного человека из внутреннего круга и уходит.

4 станция «Гигиена» (зубы, улыбка)

С самого детства мы все знаем, как важно соблюдать личную гигиену, поддерживать чистоту рук и тела. Но редко кто задумывается над тем, какое воздействие на наш организм оказывает гигиена. Поэтому давайте предположим, что человек не следит за своей личной гигиеной. Что же с ним будет?

• На его грязной коже поселятся вредные микроорганизмы.

• Не соблюдая гигиену полости рта, он обеспечивает себя появлением кариеса, проблемами с деснами и слизистой оболочкой рта.

И это только малая часть того, что можно перечесть, но самая важная.

Задание:

Учитель дает всем играющим названия: первые в тройках – коренной зуб, вторые — молочные зубы, третьи — кариес.

По сигналу водящий громко говорит, например: «Коренные зубы!» Все играющие, названные коренными зубами, должны поменяться местами, а водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему это удается, то игрок, оставшийся без места, становится водящим.

Если водящий скажет «Молочные зубы!», меняются местами стоящие вторыми в тройках, если «Молочные зубы!» — меняются местами стоящие в тройках

«Пульпит!» - все меняются местами.

Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими.

Правила игры запрещают вызванным оставаться на месте, не перебегая в какую-либо другую тройку. Такой игрок идет водить.

При повторении игры каждую тройку можно построить не в колонну, а в кружок.

5 станция «ПП» (желудок)

Что же такое правильное питание?

Правильное питание-это:

• Не пропускать завтрак.

• Придерживаться режима питания.

• Пить достаточно воды.

• Есть овощи и фрукты.

• Не переедать.

Мы разобрались с тем, что же из себя представляет ПП. Теперь поговорим о том, какую пользу организму она приносит.

• Организм будет приведен в баланс.

• Человек, совмещающий ПП и спорт, может добиться стройной фигуры и улучшения внешности, за счёт получения необходимых минеральных вещ-в и витаминов.

• Правильно питаясь, вы избавляете себя от хронической усталости.

• ПП так же положительно влияет и на иммунную систему. Очищается желудочно-кишечный тракт от токсинов, в организме не задерживаются вредные вещества и налаживается баланс витаминов.

Задание: Перекидываем в кругу 2 мяча. Нужно перекинуть мячи 10 раз.

Мячи разных цветов. Перекидываем красный мяч и называем вредную еду, перекидываем черный мяч и называем полезную еду. Сбились и начинаем заново.

6 станция «Спорт» (мышцы)

Какую пользу здоровью приносит спорт?

А вы знали, что существует прямая связь между физ.активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни. Также, благодаря спорт.нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц-происходит рост мышечной массы. Не стоит забывать о том, что при здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, в следствии чего, улучшается самочувствие.

Задание: 5 поз из йоги (парные и одиночные).

7 станция «Режим дня» (сердце)

“У жаворонков сердце здоровее”.

Давайте разберемся, почему же так говорят.

• Раннее пробуждение дает бодрость и ясную голову на весь день.

• Тех, кто встает в 7-8 утра, реже мучают головные боли. Улучшается функционирование организма.

• Режим дня положительно влияет на нервную систему.

• Имея правильный режим дня, вы дарите себе больше свободного времени.

Задание: циферблат. Утро – потянулись, День – гладим живот, вечер – присед, ночь – спать.

11:00 ч. Книга рекордов Гиннеса (7-11 класс)

1. Настольный теннис – Катя Л.

2. Скакалка – Лера Черных .

3. Набивание мяча – Леша

4. Планка – Катя Оленина

5. Отжимание – Никита

6. Прыжки в длину – Жора

7. Футбол – Костя, Влад

8. Растяжка – Рита

9. Подтягивание – Лена

10. Светличная сама себе станцию придумывает )))

Клип – «Вертолёт»

- танцевальные отрезки для всех классов (21 классов)

- отрезок для родителей

- отрезок для учителей

- массовый – вожатые и 5-е классы

10:00 ч. Фотоквест (8-11 класс)

1. Фото с личностью (классный руководитель, директор, Зам.по ВР, видеооператор Маркелова Дарья)

2. Конный спорт

3. Балет

4. Йога

5. Кунг –Фу

6. Пикник (фото с родителями )

7. 4 эмоции

8. Составить из людей фразц: «Спорт – это жизнь!!!»

9. Фото для модного журнала

10. Креативное фото

Правила: Седлать фото на различные темы. В конце квеста сделать пост в группе пресс – центр ВЛицее и поставить хаштеги #мойкласс… #деньздоровья #лицей88 #мызаздоровый образжизни

14 сентября «День здоровья»

Книга рекордов Гиннесса

Название станции __________________________________________________________________________

14 сентября «День здоровья»

14 сентября «День здоровья»