Задача урока: 1. Выполнить бег в равномерном темпе до 4 , ОРУ в движении.
2. Разучить технику прыжка в длину способом «согнув ноги».
3. Закрепить технику метания мяча на дальность с места.
4. Развивать скоростно-силовые качества.
5. Воспитывать самостоятельность, трудолюбие.
Место проведения: спортивный стадион.
Оборудование и инвентарь: мячи для метания, кегли, гимнастическая скакалка.
Ход урока:
1. Вводная-подготовительная часть. 12 мин.
1 часть. (10 мин. ). Построение. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения (в шеренге). По команде «Становись!» ученики выравниваются по носкам и принимают строевую стойку. «Равняйсь!» Проверив выполнение команды «Равняйсь!», преподаватель подает команду «Смирно!».
Сообщение задач урока. ОРУ встрою: Напомнить, что умение выполнять этот комплекс будет проверено. К выполнению комплекса упражнений привлекаются и ученики, отнесенные к подготовительной или специальной медицинской группе. 1) И. п. — основная стойка, руки вперед. 1 — руки в стороны; 2 — и. п. ; 3—4 — то же. 2) И. п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1 — поворот туловища влево, руки вверх; 2 — и. п. ; 3—4 то же в другую сторону. 3) И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — наклон туловища влево, локти отвести слегка назад; 2 — и. п. ; 3-4 — то же в другую сторону. 4) И. п. — стойка, руки вверх. 1 — присед, руки вперед; 2 — и. п. ; 3-4 то же. 5) И. п. — стойка, руки на пояс. 1 — наклон назад, руки в стороны; 2 — и. п. ; 3—4 — то же.
Ходьба. Медленный бег.
2. Основная часть.
Прыжки в дину с разбега. (длина разбега 5-6)
-прыжки через линию, обозначенную на месте приземления;
-через веревочку, расположенную на высоте 15-20 см.
Метание мяча с места на дальность: -партнер, стоя сбоку, правой рукой держит правую руку ученика, выполняющего метание, а левой рукой упирается в его лопатки и помогает правильно выполнить переход в положение «натянутый лук».
- имитация броска из И. П. стоя боком по направлению метания;
- метание мяча на дальность (в парах)
Игра « Не давай мяч водящему».
3. Заключителная часть. Построение. Восстановить дыхание. Подведение итогов урока.
Полную информацию смотрите в файле.