Материал по физкультуре по теме "Техника прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги""

Задача урока: 1. Выполнить бег в равномерном темпе до 4 , ОРУ в движении.

2. Разучить технику прыжка в длину способом «согнув ноги».

3. Закрепить технику метания мяча на дальность с места.

4. Развивать скоростно-силовые качества.

5. Воспитывать самостоятельность, трудолюбие.

Место проведения: спортивный стадион.

Оборудование и инвентарь: мячи для метания, кегли, гимнастическая скакалка.

Ход урока:

1. Вводная-подготовительная часть. 12 мин.

1 часть. (10 мин. ). По­строение. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения (в шеренге). По команде «Становись!» ученики вы­равниваются по носкам и принимают строевую стойку. «Равняйсь!» Проверив выполнение команды «Равняйсь!», преподаватель подает команду «Смирно!».

Сообщение задач урока. ОРУ встрою: Напомнить, что умение выполнять этот комплекс будет проверено. К выполнению комплекса упражнений привлекаются и ученики, отнесенные к подготовительной или спе­циальной медицинской группе. 1) И. п. — основная стойка, руки вперед. 1 — руки в стороны; 2 — и. п. ; 3—4 — то же. 2) И. п. — стойка ноги врозь, руки к пле­чам. 1 — поворот туловища влево, руки вверх; 2 — и. п. ; 3—4 то же в другую сто­рону. 3) И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — наклон туловища вле­во, локти отвести слегка назад; 2 — и. п. ; 3-4 — то же в другую сторону. 4) И. п. — стойка, руки вверх. 1 — присед, руки вперед; 2 — и. п. ; 3-4 то же. 5) И. п. — стойка, руки на пояс. 1 — наклон назад, руки в стороны; 2 — и. п. ; 3—4 — то же.

Ходьба. Медленный бег.

2. Основная часть.

Прыжки в дину с разбега. (длина разбега 5-6)

-прыжки через линию, обозначенную на месте приземления;

-через веревочку, расположенную на высоте 15-20 см.

Метание мяча с места на дальность: -партнер, стоя сбоку, правой рукой держит правую руку ученика, выполняющего метание, а левой рукой упирается в его лопатки и помогает правильно выполнить переход в положение «натянутый лук».

- имитация броска из И. П. стоя боком по направлению метания;

- метание мяча на дальность (в парах)

Игра « Не давай мяч водящему».

3. Заключителная часть. Построение. Восстановить дыхание. Подведение итогов урока.

Полную информацию смотрите в файле. 

Тема: Техник прыжка в длину с разбега способом « согнув ноги».

Задача урока: 1.Выполнить бег в равномерном темпе до 4 ,ОРУ в движении.

2.Разучить технику прыжка в длину способом «согнув ноги».

3.Закрепить технику метания мяча на дальность с места.

4.Развивать скоростно-силовые качества.

5.Воспитывать самостоятельность , трудолюбие.

Место проведения: спортивный стадион.

Оборудование и инвентарь: мячи для метания , кегли, гимнастическая скакалка.

Ход урока:

1.Вводная-подготовительная часть. 12 мин.

1 часть. (10 мин.). По­строение. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения (в шеренге). По команде «Становись!» ученики вы­равниваются по носкам и принимают строевую стойку. «Равняйсь!» Проверив выполнение команды «Равняйсь!», преподаватель подает команду «Смирно!».

Сообщение задач урока. ОРУ встрою: Напомнить, что умение выполнять этот комплекс будет проверено. К выполнению комплекса упражнений привлекаются и ученики, отнесенные к подготовительной или спе­циальной медицинской группе. 1) И. п. — основная стойка, руки вперед. 1 — руки в стороны; 2 — и. п.; 3—4 — то же. 2) И. п. — стойка ноги врозь, руки к пле­чам. 1 — поворот туловища влево, руки вверх; 2 — и. п.; 3—4 то же в другую сто­рону. 3) И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — наклон туловища вле­во, локти отвести слегка назад; 2 — и. п.; 3-4 — то же в другую сторону. 4) И. п. — стойка, руки вверх. 1 — присед, руки вперед; 2 — и. п.; 3-4 то же. 5) И. п. — стойка, руки на пояс. 1 — наклон назад, руки в стороны; 2 — и. п.; 3—4 — то же.

Ходьба. Медленный бег.

2.Основная часть.

Прыжки в дину с разбега.( длина разбега 5-6)

-прыжки через линию, обозначенную на месте приземления;

-через веревочку, расположенную на высоте 15-20 см.

Метание мяча с места на дальность: -партнер, стоя сбоку, правой рукой держит правую руку ученика, выполняющего метание, а левой рукой упирается в его лопатки и помогает правильно выполнить переход в положение «натянутый лук».

- имитация броска из И.П. стоя боком по направлению метания;

- метание мяча на дальность ( в парах)

Игра « Не давай мяч водящему».

3.Заключителная часть. Построение. Восстановить дыхание . Подведение итогов урока.