Лыжная подготовка

1. Вводно-подготовительная часть

1.1. Организационный момент

Цель: организовать учащихся, овладеть вниманием.

Задачи: - организация учащихся

Методы: словесные (указания, команды, распоряжения)

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Организует построение

Проверяет форму

Выдает спортинвентарь

Выводит на стадион, где проводит построение

Знакомит с целью и задачами урока

Организует измерение ЧСС

По звонку быстро и организованно строятся

Получают снаряжение и организованно выходят на стадион

Слушают, осознают

По команде учителя измеряют пульс

30 сек

5 минут

30 сек

30 сек

Обратить внимание на спортивную форму

Правой рукой берем запястье левой руки или сонную артерию нащупываем пульс

1.2. Опрос учащихся по заданному на дом материалу

Цель: определить способность учащихся к самостоятельной работе.

Задачи:- выявление наиболее инициативных учащихся.

Методы: словесные (вопросы, комментарии)

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Опрашивает учащихся, комментирует ответы.

Учащиеся показывают упражнения, которые приготовили для разминки.

ОГ**

ПГ**

СМГ**

1.3. Разминка

Цель: подготовить организм учащихся к упражнениям основной части

Задачи: - организовать постепенное включение в работу органов и систем, общее разогревание опорно-двигательного аппарата

- использовать упражнения, подготавливающие организм

Методы: словесные (команды, указания), практический (показ, переменно-интервальный)

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Проводит разминку

Выполняют шаг с переходом на легкий бег, разминку кистей рук, вращение руками в плечевом поясе

Выполняют бег с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра.

Выполняют общеразвивающие и растягивающие упражнения: наклоны вперед, приседы.

Выполняют упражнения из домашнего задания.

ОГ

Шагом 30 сек, бег 1,5 мин

ПГ

Шагом 30 сек, бег 1,5 мин

СМГ

Шагом 30 сек, бег 50 сек. Переход на шаг

При вращении в плечевом поясе, руки прямые

Колени при наклоне вперед не сгибаются.

2. Основная часть

Цель: дать учащимся представление о том, как можно проходить повороты.

Задачи: - развитие координации.

- улучшение деятельности систем организма

- закаливание организма Метод: словесные (команды, указания, объяснения), практический (показ, переменно-интервальный)

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Объясняет и показывает технику поворота переступанием на месте.

Контролирует правильность выполнения.

Объясняет и показывает технику поворота переступанием в движении.

Контролирует правильность выполнения.

Учащиеся одевают лыжи, образуют круг и на месте выполняют;

в основной стойке переносят вес тела на одну из лыж, другую подняв носком вверх отводят в сторону, ставят ее на снег, переносят на нее вес тела и приставляют другую. Повторяют это движение несколько раз. Выполняют повороты вначале в одну, затем в другую сторону.

Учащиеся двигаются скользящим шагом по «квадрату» размер сторон 20 метров, в углах квадрата воткнуты лыжные палки. При прохождении поворота отводят носок лыжи в сторону поворота, плавно и с усилием отталкиваются другой.

ОГ

3 мин

4 круга

ПГ

3 мин

4 круга

СМГ

2 мин

2 круга

Задание выполняется в умеренном темпе.

После прохождения круга учащиеся останавливаются и слушают комментарий учителя.

3. Заключительная часть

Цель: приведение организма в оптимальное состояние.

Задачи: - снижение деятельности систем организма до нормы.

- подведение итогов учебной деятельности с оценкой учителем и самооценкой результатов деятельности учащихся.

Методы: словесный, практический.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Дает команду для построения в шеренгу

Организует измерения ЧСС

Показывает упражнения на восстановление дыхания.

Заводит учеников в зал

Строятся в шеренгу по одному. По команде учителя измеряют ЧСС и сравнивают его с ЧСС в начале урока.

Поднимаем руки вверх вдох, опускаем вниз выдох.

Сдают спортинвентарь. Переодеваются.

ОГ

15 сек

30 сек

40 сек

5 мин

ПГ

СМГ

Указать интервал.

Обратить внимание на правильность пульсметрии.

3.2. Подведение итогов урока

Цель: определить степень усваивания материала учащимися.

Задачи: - развить коммуникативные навыки общения учащихся с учителем

- развитие у учащихся способности к самоанализу

Метод: словесный.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Указывает учащимся на положительные моменты урока, указывает на недостатки выполнения заданий.

Внимательно слушают, задают вопросы.

ОГ

ПГ

СМГ

3.3. Задание на дом

Цель: привить навыки самостоятельной работы.

Задачи: - Развитие ловкости, координации.

- развитие познавательной инициативы.

Метод: словесный, практический.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Показывает упражнение на координацию:

Упражнение с теннисным мячом.

Ведем мяч как в баскетболе, мяч от правой руки под левой ногой попадает в левую руку и наоборот от левой руки под правой ногой в правую руку.

ОГ

ПГ

СМГ