КТП физическая культура 11 класс

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Требования к уровню подготовки обучающихся

дата

примечание

прим

факт

Легкая атлетика (12час)

1.

Основы знаний

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике . Развитие выносливости в медленном беге .

Знать требования инструкций.

02.09.

2

Спринтерский бег

Повторить технику бега с низкого старта. Пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью. Стартовый разгон.

Знать и уметь демонстрировать бег на короткие дистанции

02.09.

3

Бег 30 м. – тестирование . Развитие скоростных способностей в беге на короткие дистанции. Стартовый разгон.

Знать и уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

07.09

4

Зачет по бегу на 100 м. Финальное усилие .Игра: «Наступление».

Уметь демонстрировать технику низкого старта

09.09

5

Развитие координационных способностей. Бег с изменением направления, скорости, способа перемещения по сигналу .Финальное усилие .Игра: «Наступление».

Уметь демонстрировать технику низкого старта

09.09

6

Зачет по бегу на 60 м. Развитие координационных способностей . Бег с изм . направления , скорости , способа перемещения по сигналу . Финальное усилие .

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге

14.09

7

Подтягивание в висе (юн.), подним . тул . за 30 сек . (дев.) – тестирование . Повторить технику эстафетного бега с передачей эстафетной палочки .

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге и передавать

эстафетную палочку

16.09

8

Сов . техники эстафетного бега с передачей эстафетной палочки .Командная эстафета с этапом по 30 м . Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь бегать с максимальной скоростью 1000м ..

16.09

9

Повторить технику челночного бега 5 Х10 м . Зачет по технике эстафетного бега . Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную

выносливость - бег 1000 м .).

21.09

10

Челночный бег 5 Х 10 м . – тестирование . Развитие выносливости в равномерном беге до 20 мин .

Уметь демонстрировать физические кондиции в длительном беге .

23.09

11

Метание

Развитие скоростно-силовых способностей. Повторить технику метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 20 м . Зачет по бегу на 1000м .

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

23.09

12

Развитие скоростно-силовых способностей. Сов. метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель с 20 м . Повторить технику метания мяча с разбега на дальность .

Уметь демонстрировать финальное усилие.

28.09

13

Прикладно-ориентированная подготовка.

Футбол-6ч

Зачет по технике метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель с 20 м .Сов . метания мяча с разбега на дальность . Встречная командная эстафета .Техника передач в футболе-учебная игра

Уметь демонстрировать технику выполнения метания мяча на дальность

и в цель.

30.09

14

Зачет по технике метания мяча с разбега на дальность . Бег по пересеченной местности до 2 км . с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий .Учебная игра-футбол.

Уметь демонстрировать технику метания мяча на дальность.

30.09

15

Прыжки

Развитие координационных способностей. Повторить технику прыжка в длину с места . Обучение прыжку в длину согнувшись и прогнувшись с 13 – 15 шагов разбега .Футбол-учебная игра.

Знать толчковую ногу и уметь прыгать в длину изученными способами.

05.10

16

Прыжок в длину с места – тестирование . Закрепить технику прыжка в длину с разбега . Игра-футбол..

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега. Знать

разновидности прыжков.

07.10

17

Бег по пересеченной местности до 2 км . с преодолением препятствий различными способами . Сов . техники прыжка в длину с разбега .Учебная игра-футбол.

Уметь выполнять прыжок в длину с 13- 15 шагов разбега.

07.10

18

Зачет по прыжкам в длину с разбега . Досдача контрольных нормативов по легкой атлетике . Равномерный бег до 2 км . Совершенствование игровых приемов в футболе.

Уметь бегать в равномерном темпе.

14.10

19

Баскетбол 15ч.

Техника безопасности на уроках по баскетболу. Повторить технику передвижений , остановок и стоек . Различные комбинации из освоенных элементов техники передвижений .

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники

передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты).

14.10

20

Сов . техники передвижений , остановок и стоек . Повторить ловлю и передачи мяча изученными способами с сопротивлением защитника и без сопротивления (в различных построениях) .

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча.

19.10

21

Зачет по технике передвижений , остановок и стоек .Ловля и передача мяча.(одной рукой в движении, при поступательном движении).Сов . ловли и передаче мяча различными способами с сопротивлением защитника и без сопротивления .

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча.

21.10

22

Сов . ловли ипередаче мяча одной рукой в движении , при поступательном движении . Повторить технику ведения мяча в различных стойках с сопротивлением защитника и без сопротивления .

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением.

21.10

23

Зачет по технике ловли и передачи мяча изученными способами .Ведение мяча с изменением высоты отскока.Игра в мини – баскетбол .

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, без сопротивления .

09.11

24

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока с сопротивлением защитника и без сопротивления .Учебная игра и баскетбол на одной площадке .

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением.

11.11

25

Зачет по технике ведения мяча . Бросок мяча в движении.Повторить бросок мяча по кольцу после ведения (двойной шаг) .

Уметь выполнять бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением.

11.11

26

Бросок мяча в движении. Сов. броска мяча по кольцу после ведения (двойной шаг).Броски мяча в корзину двумя руками с отскоком от щита , без отскока от щита , в прыжке .

Уметь выполнять броски в корзину двумя руками с отскоком от щита,

без отскока от щита, в прыжке.

16.11

27

Зачет по технике двойного шага . Повторить технику штрафного броска .

Уметь выполнять штрафной бросок.

18.11

28

Сов . техники штрафного броска . Учебная двухсторонняя игра в баскетбол .

Уметь выполнять штрафной бросок.

18.11

29

Зачет по технике штрафного броска .Тактика игры в защите .Учебная двухсторонняя игра в баскетбол .

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

23.11

30

Тактика зонной защиты 3:2, 3:2, 2:1:2 .Учебная игра в баскетбол .

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

25.11

31

Групповые действия защиты –против малой восьмерки .Учебная игра в баскетбол .

Уметь владеть мячом в игре .

25.11

32

Нападение против зонной защиты. Учебная двухсторонняя игра в баскетбол .

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические

действия.

30.11

34

Гимнастика (15 час.)

Техника безопасности на уроках гимнастики . Повторить ранее изученные строевые упражнения : Повороты кругом в движении , перестроения из колонны по одному в колонну по два , по четыре , по восемь в движении . Разучить комплекс упражнений : противодействие партнера .

Знать технику безопасности .Уметь выполнять строевые упр . в движении .

02.12

35

Разучить комплекс упражнений на полу , на гимн . коврике . Повторить акробатические элементы , изученные ранее .Мальчики: длинный кувырок , ст. на голове и руках .Девочки: кувырок вперед и назад слитно , кувырок вперед из равновесия на одной ноге .

Уметь выполнять акробатические элементы . Знать правила страховки и самостраховки .

07.12

36

Повторить комплекс упражнений на полу для развития гибкости . Сов . акробатических элементов . Обучение перевороту «боком» .Развитие скоростно – силовых способностей . Прыжки чере скакалку ,подскоки на двух ногах с поворотом на 180 – 360 гр .

Уметь выполнять акробатические элементы . Знать правила страховки и самостраховки .

09.12

37

Зачет по технике длинного кувырка у мальчиков и кувырка вперед и назад слитно у девочек .Закрепить технику переворота «боком «. Разучить акробатическое соединение .

Уметь выполнять комбинацию упражнений из освоенных элементов .

09.12

38

Сов . переворота «боком» .Закрепить акробатическое соединение .Развитие гибкости у гимнастической стенки и упражнениях с партнером .

Уметь выполнять комбинацию из освоенных элементов .

14.12

39

Зачет по технике переворота «боком» . Сов . акробатического соединения . Повторить упражнения для развития гибкости .

Уметь демонстрировать комплекс из 5 элементов .

16.12

40

Сов . акробатического соединения из 5 элементов .Развитие координационных способностей: полоса препятствий с использованием гимн . инвентаря и упражнений .

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений из

5 элементов .

16.12

41

Зачет по акробатическому соединению . Повторит развитие координационных способностей с использованием гимн . инвентаря и упражнений .

Знать упражнения для поддержания правильной осанки .

21.12

42

Упражнения в висах и упорах: Юноши (подьем в упор силой , угол в упоре , подьем переворотом . Девушки : вис согнувшись и вис прогнувшись , смешанные висы .

Уметь выполнять упражнения на перекладине . Знать терминологию висов .

23.12

43

Закрепить упражнения в висах и упорах.Прыжки через скакалку за 1 мин .( зачет) .

Уметь выполнять упражнения в висах и упорах.

23.12

44

Сов . висов и упоров . Разучить упражнение в равновесии на бревне(дев.) , развитие силовых способностей (лазанье по канату без п . ног) .

Корректировка техники выполнения .

28.12

45

Разучить комплекс упражнений с гимн . палкой .Закрепить технику упражнения на бревне ( дев.). Развитие силовых способностей в лазанье по канату без п . ног ( мальч.) .

Корректировка техники выполнения .

28.12

46

Повторить комплекс упражнений с гимнастической палкой .Сов . упражнения на бревне (дев.) Развитие силовых способностей (мальч.) .

Уметь демонстрировать упражнение на бревне из 5 элементов .

30.12

47

Зачет по упражнению на бревне (дев.) , лазанье по двум канатам без п . ног (юн.).Круговая тренировка для развития скоростно – силовых способностей из 7 станций .

Корректировка техники выполнения упражнений .Дозировка индивидуальная .

11.01

48

Досдача контрольных нормативов по гимнастике . Кругоавя тренировка из 7 станций для развития силовых способностей .

Корректировка техники выполнения упражнений . Дозировка индивидуальная .

13.01

49

Лыжная подготовка (18час.)

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки . Прохождение дистанции 3 км. равномерным ходом .

Знать технику безопасности на уроках лыжной подготовки .

13.01

50

Повторить технику попеременных лыжных ходов на дистанции 4 км .

Уметь правильно распределять силы на дистанции. Владеть техникой

попеременных лыжных ходов .

18.01

51

Заачет по технике попеременных лыжных ходов .Повторить технику одновременных лыжных ходов .Прохождение дистанции 3 км . в быстром темпе .

Владеть техникой одновременных лыжных ходов .

20.01

52

Прохождение дистанции 3 км с 2 ускорениями по 200 м .Повторить изученные спуски и подьемы в гору . Повторить изученные торможения .

Уметь правильно распределять силы на дистанции .

20.01

53

Зачет по технике одновременных лыжных ходов . Повторит технику перехода с попеременных ходов на одновременные на дистанции 3 км .

Владеть техникой переходов с хода на ход .

25.01

54

Прохождение дистанции 4 км равномерным ходом с отработкой изученных лыжных ходов . Свободное катание с гор .

Уметь правильно распределять силы на дистанции .

27.01

55

Сов . техники перехода с одновременных ходов на попеременные Прохождение дистанции 3 км . в быстром темпе с 2 ускорениями по 200 м .Повторить технику конькового хода .

Владеть техникой перехода с хода на ход . Знать технику конькового хода .

27.01

56

Зачет по технике перехода с хода на ход .Прохождение дистанции 4 км. в среднем темпе с 3 ускорениями по 200 м .Сов . техники конькового хода .

Уметь правильно распределять силы на дистанции .

01.02

57

Сов . техники конькового хода на дистанции 3 км .Преодоление подьемов и препятствий .

Уметь владеть техникой конькового хода .

03.02

58

Зачет по технике конькового хода .Прохождение дистанции 5 км. равномерным ходом с отработкой изученных лыжных ходов .

Уметь распределять силы на дистанции 5 км .

03.02

59

Элементы тактики лыжных гонок : распределение сил по дистанции , лидирование, обгон , финиширование . Преодоление подьемов и препятствий . Свободное катание с гор .

Владеть техникой подьемов и спусков с горы .

08.02

60

Прохождение дистанции 5 км. в среднем темпе коньковым ходом . Свободное катание с гор.

Уметь равномерно распределять силы на дистанции 5 км .

10.02

61

Прохождение дистанции 3 км . на время . Изученные спуски с горы и подьемы в гору .

Владеть техникой конькового хода .

10.02

62

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий . Прохождение дистанции 3 км. с максимальной скоростью .

Уметь владеть тактикой обгона .Устранение ошибок в технике .

15.02

63

Преодоление подьемов и препятствий . Свободное катание с гор .

Уметь владеть техникой изученных спусков и подьемов .

17.02

64

Зачет по изученным спускам и подьемов в гору .Прохождение дистанции 3 км в быстром темпе .

Устранение ошибок в технике.

17.02

65

Прохождение дистанции 5 км . на время .Свободное катание с гор .

Уметь равномерно распределять силы на дистанции .

22.02

66

Досдача контрольных нормативов по лыжной подготовке. Горнолыжная эстафета.

Устранение ошибок в технике .

24.02

Спортивные игры волейбол (12 час.)

67

Волейбол 12 час.

Техника безопасности по спортивным играм .Повторить верхнюю и нижнюю передачи мяча на месте и с перемещением .

Уметь правильно выполнять передачи мяча .

24.02

68

Совершенствование верхней и нижней передач мяча в парах , на месте и с перемещением . Повторить верхнюю и нижнюю прямые подачи , прием мяча с подачи .

Уметь владеть техникой подач .

01.03

69

Зачет по технике приема мяча сверху и снизу .Совершенствование техники передач мяча в игре « Картошка « .

Устранение ошибок в технике .

03.03

70

Обучение технике приема мяча с подачи . Повторить прием мяча ,отраженного сеткой. Развитие выносливости в медленном беге .

Уметь выполнять технику приема мяча с подачи .

03.03

71

ОРУ с волейбольными мячами. Зачет по технике верхней прямой подачи. Совершенствование техники приема мяча с подачи. Совершенствование техники приема мяча ,отраженнго сеткой .Учебная игра в волейбол .

Знать правила игры в волейбол .

10.03

72

ОРУс волейбольным мячом .Сов . приема мяча с подачи . Учебная двухсторонняя игра в волейбол .

Уметь выполнять прием мяча отраженного сеткой .

10.03

73

ОРУ с набивными мячами. Заче по технике приема мяча с подачи .Развитие выносливости в медленном беге . Повторение передач мяча из зон 1 , 6 , 5 в зону 3 . Обучение нападающему удару, блокированию .

Уметь правильно выполнять разбег , прыжок и удар по мячу .

15.03

74

ОРУ с набивными мячами. Совершенствование передач мяча из зон 1 , 6 , 5 в зону 3. Совершенствование нападающего удара , блокированию .Развитие выносливости в медленном беге .

Устранение ошибок в технике .

17.03

75

ОРУ с набивными мячами. Совершенствование передач мяча из зон 1 , 6 , 5 в зону 3 в игре Зачет по технике нападающего удара и блокированию

Знать правила игры в волейбол .

17.03

76

Повторить передачу мяча в прыжке и приема мяча одной рукой с падением. Развитие выносливости в медленном беге.

Устранение ошибок в технике .

22.03

77

Совершенствование передачи мяча в прыжке . Совершенствование приема мяча одной рукой с падением. Учебная двухсторонняя игра в волейбол

Знать правила игры в волейбол .

24.03

78

Зачет по технике передачи мяча в прыжке и прием мяча одной рукой с падением. Развитие выносливости в медленном темпе

Уметь судить игру в волейбол .

24.03

Единоборства (6 ч)

79

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.

Освобождения от захватов.

Знать технику передвижений и захватов .

05.04

80

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловищ а

Борьба за предмет ,перетягивание в парах.

Устранение ошибок в технике .

07.04

81

Стойки и передвижения в стойке-совершенствовать

Захваты рук и туловища .Подвижная игра-«Выталкивание из круга»

Знать технику захватов.

07.04

82

Совершенствовать стойки и передвижения в стойке

Приемы борьбы за выгодное положение .Игра» бой петухов»

Уметь выполнять технико – тактические действия .

12.04

83

Виды единоборств, упражнения в парах.

Приемы страховки .Подвижные игры-развитие координационных способностей

Уметь выполнять технико – тактические действия .

14.04

84

Совершенствовать виды единоборств, упражнения в парах.

Технические приемы-зачет.

Уметь выполнять технико – тактические действия .

14.04

Легкая атлетика (14 час.)

85

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике .Бег на выносливость в медленном темпе . Повторить технику прыжка в высоту с 9 – 13 шагов разбега .

Знать толчковую ногу.

19.04

86

Прыжок в высоту.

Прыжок в длину с места – тестирование . Закрепить технику прыжка в высоту сп.»перешагивание» .Повторить технику челночного бега 5Х10 м . и 10Х5м .

Уметь прыгать в высоту сп.»перешагивание».

21.04

87

ОРУ в парах . Челночный бег 5Х10м . – тестирование .Сов . техники прыжка в высоту сп. »перешагивание» .

Уметь правильно подбирать разбег .

21.04

88

ОРУ в парах . Зачет по технике прыжка в высоту сп .»перешагивание» .Подтягивание в висе (мальч.) , подн . тул . за 30 сек . (дев.) – тестирование .

Знать технику прыжка в высоту .

26.04

89

Спринтерский бег.

ОРУ в движении . Повторить технику бега с низкого и высокого стартов . Пробегание коротких отрезков с макс . скоростью . Игра:»Наступление» .

Уметь демонстрировать (физические кондиции )при беге с макс. скоростью на 60 и 100 м .

28.04

90

Бег 30 м . – тестирование . Пробегание коротких отрезков с макс. скоростью . Финальное усилие .Развитие выносливости в медленном беге .

Уметь демонстрировать финальное усилие при беге на короткие дистанции .

28.04

91

Зачет по бегу на 100 м .Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь демонстрировать финальное усилие.

05.05

92

Повторить технику эстафетного бега с передачей эстафетной палочки . Бег в среднем темпе 1000 м .

Уметь демонстрировать технику передачи эстафетной палочки .

05.05

93

Бег на ср. дистанции

Сов . техники эстафетного бега с передачей эстафетной палочки . Командная круговая эстафета с этапом по 30 м . Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь пробегать 1000 м . с макс . скоростью .

12.05

94

Бег 1000м . на время . Повторить технику прыжка в длину с 9 – 13 шагов разбега . Круговая эстафета с этапом по 30 м .

Уметь подбирать разбег и знать технику прыжка в длину изуч. способами .

12.05

95

ОРУ в движении . Сов . техники прыжка в длину сп . «согнув ноги» .Бег на выносливость переменным темпом 2 км .

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега с 9 – 13 шагов разбега .

17.05

96

ОРУ в движении . Зачет по технике прыжка в длину с разбега . Бег по пересеченной местности с преодолением различных препятствий .

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с 13 – 15 шагов разбега .

19.05

97

ОРУ в парах. Развитие координационных способностей. Бег с преодолением препятствий, прыжки через препятствия.

Устранение ошибок в технике.

19.05

98

ОРУ в парах. Досдача контрольных нормативов по легкой атлетике . Подведение итогов года . Выставление оценок .Линейные эстафеты с преодолением препятствий . Игры по выбору учащихся .

Устранение ошибок в технике.

24.05