Классный час на тему "Гигиена питания. Гигиена тела."

Классный час

«Гигиена питания. Гигиена тела».

7 класс

Классный руководитель Шатова Зарина Яхияевна

Тема «Гигиена питания. Гигиена тела»

Цель: способствовать расширению и закреплению знаний о ги­гиене питания, формированию здорового образа жизни.

Форма проведения беседа.

Ход мероприятия

Ученик 1. Гигиена - это медицинская наука, которая изучает влияние различных факторов на растущий организм и разрабатывает гигиенические нормативы и требования, оздоровительные меро­приятия, направленные на укрепление здоровья.

Выделяют гигиены воздушной среды, освещения, двигательного режима, режима обучения. Одной из составных частей гигиенической науки является гигиена питания. Что включает в себя: суточный набор продуктов и их распределение в течение дня, особенности питания в зависимости от возраста, типичные ошибки в питании школьников. В отрывке из романа Ф. Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль» рассказы­вается о том, что неуемное потребление пищи очень плохо влияет на организм человека.

Ученик 2. «В любое время великан Грангузье был большой весельчак и любитель покушать. В его погребах хранился большой запас окороков, множество колбас. Целые горы солонины с горчи­цей, икры и жирных сосисок. Уже в немолодом возрасте он женился на Гаргамели, красивой и здоровой девице, а через год у них ро­дился Гаргантюа. По случаю рождения сына Грангузье задал такой пир, каких давно не бывало в тех краях. Как раз к этому времени зарезали 367 014 штук жирных быков, чтобы засолить мясо к весне. Потрохов получилось, сами понимаете, достаточно. И таких вкусных, что каждый пальчики облизывал. Решено было сожрать их без промедления. Для этого пригласили молодцов со всей округи. Все они были любители покушать, веселые и славные игроки в кегли. Пир получился на славу. Сам Грангузье на радостях съел ровным счетом 16 бочек, 2 ведра и 6 горшков. То-то расперло ему кишки!.. У Гаргантюа была удивительная рожа с десятью подбородками. Кро­ме того, надо сказать, что кричал он очень, редко, зато закусывал ежеминутно».

(Обсуждение прочитанного. Вопросы задают ученик 1, ученик 2 и классный руководитель.)

- Какие мысли вызывает у вас этот отрывок?

- Почему у Гаргантюа развился неуправляемый аппетит и он «за­кусывал ежеминутно»?

- Что вы знаете о вредной и полезной пище?

- Что такое режим питания? Соблюдаете ли вы режим питания?

- Можете ли вы отойти от стола, если видите на нем что-то вкус­ненькое?

- Как определить объем еды, необходимый для здоровья?

- Как вы понимаете пословицу: «Ешь просто - доживешь до ста».

Ученик 3. В пищевой рацион должны ежедневно входить белки (мясо, творог, яйцо, рыба, бобовые), а также овощи и фрукты. Пере­едание ведет к сложной переработке пищевых веществ и последую­щему их отложению в жировых тканях организма, лишнему весу. Это затрудняет работу сердечно-сосудистой системы, ведет к дисгармо­нии физического развития.

Ученик 4. Школьникам важно знать о том, что каждый чело­век должен заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье окружающих.

В. Маяковский в стихотворении «Санплакат» пытается привлечь внимание окружающих к вопросам здоровья.

(Ученики по очереди декламируют.)

- Убирайте комнату, чтоб она блестела. В чистой комнате - чистое тело.

- Воды - не бойся, ежедневно мойся.

- Зубы чистить дважды, каждое утро и вечер каждый.

- Курить - бросить. Яд в папиросе.

- То, что брали чужие рты, в свой рот не бери и ты.

- Ежедневно обувь и платье чисть и очищай от грязи и пятен.

- Культурная привычка, приобрети ее - ходи ежедневно в баню и меняй белье.

- Не пейте спиртных напитков. Пьющим - яд, окружающим - пытка.

- Затхлым воздухом - жизнь режем. Товарищи, отдыхайте на воздухе свежем.

- Товарищи люди, на пол не плюйте.

- Не вытирайся полотенцем чужим, могли и больные пользоваться им.

- Запомните - надо спать в проветренной комнате.

- Будь аккуратен, забудь лень, чисть зубы каждый день.

- На улице были? Одежду и обувь очистьте от пыли.

- Мойте окна, запомните это, окна - источник жизни и света.

- Товарищи, мылом и водой мойте руки перед едой.

- Запомните вы, запомни ты - пищу приняв, полощите рты.

- Грязь в желудок идет с едой, мойте посуду горячей водой.

- Фрукты и овощи перед едой мойте горячей водой.

- Нельзя человека закупорить в ящик, жилище проветривай лучше и чаще.

- Вытрите ноги!!! Забыли разве, - несете с улицы разную грязь вы.

- Болезнь и грязь проникают всюду. Держи в чистоте свою посуду.

- Лишних вещей не держи в жилище - станет сразу просторней и чище.

- Держите чище свое жилище.

(Обсуждение стихотворения; вопросы задают ученики, участво­вавшие в мероприятии, и классный руководитель:)

- О каких правилах личной гигиены напоминает поэт?

- Вспомните правила ухода за одеждой.

- Перечислите правила ухода за жилищем.

- Что говорится о вредных привычках?

- Какие полезные привычки описаны в стихотворении?

- Давайте попытаемся сделать вывод и составим таблицу правил гигиены.

Правила гигиены

• Убирать комнату.

• Ежедневно принимать душ.

• Чистить зубы 2 раза в день.

• Полоскать рот после приема пищи.

• Чистить одежду, обувь.

• Не употреблять спиртные напитки.

• Совершать прогулки на свежем воздухе.

• Не мусорить.

• Проветривать помещение.

• Мыть окна.

• Не курить.

• Мыть посуду горячей водой.

• Мыть фрукты и овощи.

• Вытирать подошву обуви.