Как противостоять агрессии

ТЕМА: «КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ АГРЕССИИ»

Цель занятия:

- профилактика и коррекция агрессивного поведения в подростковом возрасте;

- предупреждение и преодоление агрессивного, конфликтного поведения.

Задачи:

- расширение у подростков знаний о проблеме агрессивного поведения;

- обучение подростков приемлемым способам выражения гнева;

- обучение способам конструктивного выражения эмоций;

- формирование у воспитанников навыков самоконтроля.

Методы работы:

- групповая работа;

- беседа;

- мозговой штурм;

- дискуссия.

Время поведения: 45 минут.

Целевая аудитория: подростки.

Х О Д З А Н Я Т И Я

1. Приветствие. Разминка.

«Здравствуйте, ребята! Сейчас я попрошу вас по очереди сказать свое имя и эмоцию или ощущение, которое вы испытываете в данный момент. Например: «Меня зовут Аркадий, и сейчас я испытываю легкое волнение».

Воспитанники по очереди называют свое имя и эмоциональное состояние.

1. Дискуссия на тему «АГРЕССИЯ»

Психолог обсуждает с воспитанниками понятие агрессии; виды агрессии; всегда ли плохо, если человек испытывает негативные эмоции (злость, гнев и т.д.).

- Ребята, всегда ли плохо, если человек испытывает негативные эмоции?»

Воспитанники отвечают на вопрос.

- А как вы думаете, а что такое агрессия?»

«Агрессия – это поведение, направленное на нанесение физического или психологического вреда другому человеку. Агрессия – это всегда неприятно и даже больно. В совершаемом агрессивном действии есть всегда есть действующие лица: агрессор – тот, кто умышленно наносит вред другому: насмехается, дерется, портит вещи и т.д., и жертва – человек, которому умышленно наносит вред агрессор.

1. Упражнение «ПОРТРЕТ АГРЕССИВНОГО ЧЕЛОВЕКА»

Цель: осознание внешнего образа агрессивности человека.

Инструкция: Психолог предлагает воспитанникам совместно нарисовать портрет агрессивного человека (ведущий или кто-то из детей рисует портрет на доске), при этом участники должны ответить на вопросы:

Какого он будет пола? Роста?

Есть ли у него уши? Волосы? Глаза? Нос? Рот?

Широкие ли плечи? Руки? Ноги?

Какая у него одежда?

Что вы еще хотите добавить?

«Итак, ребята, общими усилиями мы с вами изобразили портрет агрессивного человека. Симпатичный ли он? Много ли у него друзей? Ждёт ли его успех в его жизни?»

Совместное обсуждение.

«Нельзя избежать негативных эмоций, их нужно уметь правильно выражать. Мы с вами можем решить, будем ли мы выражать их с помощью агрессии или же другим способом, который безопасен для окружающих и, в первую очередь, для вас самих. Как мы можем это сделать?»

1. Мозговой штурм «КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ»

Инструкция: С помощью мозгового штурма воспитанникам необходимо вспомнить как можно больше способов регуляции собственных эмоциональных состояний, управления раздражением, злостью, плохим настроением, чтобы потом на их основе создать памятку.

Все способы психолог фиксирует на доске (затем из них составляется памятка).

Памятка. Как управлять эмоциями:

 комкать и рвать бумагу;

 бить подушку или боксерскую грушу;

 топать ногами;

 выжимать полотенце, даже если оно сухое;

 громко кричать, используя “стаканчик” для криков или “трубу”, сделанную из ватмана;

 написать на бумаге все слова, которые хочется сказать, скомкать и выбросить бумагу;

 втирать пластилин в картонку или бумагу;

 высказаться в кругу тех людей, которые могут понять и посочувствовать;

 можно закрыть глаза и представить себе что-нибудь любимое, обладающее

успокоительным действием (любимый цвет, любимое место, где было хорошо, игрушку,

животное и др.);

 посидеть в тишине или послушать спокойную музыку, а можно потанцевать;

 сначала максимально напрячь все мускулы, а затем расслабить их, и так сделать

несколько раз;

 сделать 3–4 коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов.

1. Рефлексия по итогам занятия

Участникам необходимо закончить предложения:

- Я сегодня узнал, что…

- Оказывается, что можно…

- Это занятие помогло мне…

- Самым важным для меня стало…

- На занятии мне понравилось, что…

- Сейчас я испытываю такие эмоции, как…