Физкультминутки в 4 классе

Физкультурные пятиминутки 4 класс

Выполнил: Клиянкин Александр Владимирович

Упражнения для глаз

Первое упражнение

•   На раз - поднять глаза вверх, на два - смотреть прямо, на три - потупить взор книзу, на четыре - смотреть прямо,8 раз.

Второе упражнение

• На раз - смотреть на переносицу, на два - прямо. Повторить 8 раз.

Третье упражнение

• На раз - смотреть влево, на два - прямо, на три - смотреть вправо, на четыре - перед собой. Повторить 8 раз.

Четвёртое упражнение

• Круговые обороты глазами - 4 раза влево, четыре вправо.

Пятое упражнение

• Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. Повторить 5 раз. 

Упражнения для рук и пальцев

Первое упражнение

Второе упражнение

Третье упражнение

Четвёртое упражнение

Мы ладошкой потрясём,  Каждый пальчик разомнём. Раз, два, три, четыре, пять Мы начнём опять писать.

Двигательные упражнения

Первое упражнение

Оглянулись через правое плечо,

Через левое еще.

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку

Дружно присели,

Пяточки задели,

Руки в сторону согнули,

Вверх подняли, помахали,

На носочки поднялись,

Опустили руки вниз.

Спрятали за спину их.

Второе упражнение

Девочки и мальчики

Прыгают, как мячики,

Ножками топают,

Ручками хлопают,

Головой кивают,

Все вместе отдыхают.

Третье упражнение

Побежим мы по дорожке Раз, два, три! И похлопаем в ладошки Раз, два, три! И покрутим головами Раз, два, три! Все танцуйте вместе с нами Раз, два, три!

Мы ногами топ-топ,  Мы руками хлоп-хлоп, А потом прыг-скок И ещё разок. А потом вприсядку,  А потом вприсядку, А потом вприсядку, И снова - по порядку.

Четвёртое упражнение

Утром встал гусак на лапки Приготовился к зарядке Повернулся влево, вправо, Приседанья сделал справно Клювиком почистил пух И опять за парту - плюх!