С.Я. Гришина, учитель начальных классов,
ГБОУ школа № 453 имени Сергея Жукова, Выборгский район, г. Санкт-Петербург
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ
НА УРОКАХ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ
«Здоровье до того перевешивает все остальные блага,
что здоровый нищий счастливее больного короля»
А. Шопенгауэр
I. Важнейшей социальной задачей цивилизованного общества является укрепление здоровья и обеспечение гармоничного развития подрастающего поколения. Здоровые дети – это благополучие общества. Без здорового подрастающего поколения нет будущего. По статистике количество детей, имеющих отклонения в развитии, значительно растет. По данным Минздрава РФ на сегодня каждый пятый школьник имеет хроническую паталогию, у половины школьников отмечаютя функциональные отклонения. А ведь успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым ребенок пришел в первый класс. Однако результаты медицинских осмотров детей говорят о том, что здоровыми можно считать 20-25 % первоклассников. У остальных имеются различные нарушения в состоянии здоровья.
Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка от 6 до 17 лет этой средой является система образования, т.к. с пребыванием в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования. В то же время в этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь, организм ребенка наиболее чувствителен к экзогенным факторам окружающей среды.
Что для нас важнее – физическое состояние детей или обучение? Как совместить эти две состасляющие учебного процесса? Ввиду этого перед школой стоит задача - создание комфортной обстановки для успешного освоения программы обучения, воспитания и развития личности.
II. Понятие «здоровьесберегающая технология» относится к качественной характеристике любой образовательной технологии, показывающей, как решается задача сохранения здоровья учителя и учеников.
В своей практике стараюсь, чтобы используемые технологии удовлетворяли принципам здоровьесбережения, которые сформулировал к. м. н., доктор психологии, профессор Н. К. Смирнов:
• «Не навреди!» — все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью ученика.
• Приоритет заботы о здоровье учащегося — все используемое должно быть оценено с позиции влияния на психофизиологическое состояние участников образовательного процесса.
На мой взгляд, очень важно соблюдать основные принципы:
Непрерывность и преемственность — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом уроке.
Субъект-субъектные взаимоотношения — учащийся является непосредственным участником здоровьесберегающих мероприятий и в содержательном, и в процессуальном аспектах.
Соответствие содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся — объем учебной нагрузки, сложность материала должны соответствовать возрасту учащихся.
Комплексный, междисциплинарный подход — единство в действиях педагогов, психологов и врачей.
Успех порождает успех — акцент делается только на хорошее; в любом поступке, действии сначала выделяют положительное, а только потом отмечают недостатки.
Активность — активное включение, а любой процесс снижает риск переутомления.
Ответственность за свое здоровье — у каждого ребенка надо стараться сформировать ответственность за свое здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья.
III. Двигательный режим имеет важное значение в жизни детей младшего школьного возраста. В этот период идет бурный рост и становление организма ребенка, двигательная активность в значительной степени определяет его физическое развитие и работоспособность. Длительная неподвижность ребенка в течение 4-5 уроков в сидячем положении приводит к застою крови в области нижних конечностей, таза, живота, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что отрицательно сказывается на жизнедеятельности нервных клеток, а, следовательно, на внимании детей. Для учащихся младших классов в целях профилактики утомления, нарушения осанки и зрения рекомендуется проведение физкультурных пауз и упражнений для глаз. Учеными установлено, что два урока физической культуры в школе компенсируют всего 11 % необходимой двигательной активности. В то же время потребность в движениях у учащихся 7-10 лет должна составлять 4 ч в день, а в неделю — от 18 до 24 ч.
Требования СанПина к проведению физминуток: на каждом уроке проводить физминутки через каждые 20 минут; за урок необходимо использовать по 4-7 видов учебной деятельности продолжительностью по 7-10 минут.
Это теория, а что же учитель может наблюдать на практике?
В начальной школе в течение урока ученики активно работают 15-20 минут. Далее они начинают утомляться, отвлекаться, снижается их работоспособность. Вот тут и приходит время сочетать умственную и физическую нагрузки. Вовремя увидеть момент снижения активности – это предупреждение утомления и переутомления – важные моменты моей работы как учителя.
Даже не слишком опытный учитель знает, что во время уроков значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища, особенно спины, мышцы работающей руки. Взяв за правило проводить 3-4 физкультминутки за урок, я заметила, что после их проведения снижается утомление ребят и улучшается их внимание. Проведение физкультминутки во время урока имеет и оздоровительную направленность, предупреждает появление сколиоза.
Такие физкультминутки состоит из комплекса, включающего 3-4 упражнения на потягивание, упражнения для рук, туловища, ног, головы. Упражнения эти простые, не требуют сложной координации движения. В зависимости от видов деятельности их можно выполнять сидя, стоя. Продолжительность – 1-2 минуты. Осенью и весной физкультминутки лучше проводить при приоткрытом окне. Дети очень любят эти физкультминутки. Упражнения можно разнообразить, изменить темп выполнения упражнений. Роль учителя: провести инструктаж по выполнению физминутки, наблюдать за правильностью выполнения.
А) Физкультминутки в стихах.
Я использую физминутки в стихах. Они дарят детям положительные эмоции, возможность отдохнуть, переключить внимание с одного вида деятельности на другой. Привожу некоторые примеры таких физминуток.
«Просыпалочка»
Одолела нас дремота,
Шевельнуться неохота.
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз, потянись,
Окончательно проснись.
1. Все ребята дружно встали
И на месте зашагали.
На носочках потянулись.
Как пружинки мы присели,
А потом тихонько сели.
2. Вот мы ручки развели,
Словно удивились
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились.
Наклонились, выпрямились.
Ниже, детки, поклонитесь,
Не ленитесь, улыбнитесь.
Покачайтесь, покружитесь,
Потянитесь, распрямитесь,
Приседайте, приседайте,
Пошагайте, пошагайте.
Встаньте на носок, на пятку,
Поскачите-ка вприсядку,
Глубоко теперь вдохните,
Сядьте тихо, отдохните.
Всё в порядок приведите
И писать, друзья, начните.
«Дождь»
Приплыли тучи дождевые:
- Лей, дождь, лей!
(Ладони вниз, встряхивать кисти рук.)
Дождинки пляшут, как живые:
- Пей, рожь, пей!
(Ладони вверх, встряхивать кисти рук)
И рожь, склоняясь к земле зелёной,
Пьёт, пьёт, пьёт.
А тёплый дождь неугомонный
Льёт, льёт, льёт!
(Руки ладонями вниз, встряхивать кисти рук.)
«Путешествие в лес»
Только в лес мы вошли (маршируют)
Появились комары.
(лёгкое похлопывание по телу)
Дальше по лесу шагаем (маршируют)
И медведя мы встречаем.
(раскачивают из стороны в сторону)
Снова дальше мы идём (маршируют)
Перед нами водоём (руки в стороны)
Прыгать мы уже умеем
(руки на пояс, полуприседания с поворотом вправо- влево)
Раз – два, раз – два! (прыжки)
Позади теперь вода! (маршируют)
«Песенка мартышки»
Лучшие качели - гибкие лианы.
Это с колыбели знают обезьяны.
(Дети изображают качели: слегка пружинят в коленях, раскачивают руки вперёд-назад.)
Кто весь век качается,
Да-да-да! (хлопки)
Тот не огорчается никогда! (прыгают)
* * *
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками, киваем головой.
Мы руки поднимаем
И кружимся потом.
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки разведём
И побежим кругом.
* * *
Вот помощники мои, (Хлопки в ладоши)
Их как хочешь поверни. (Вращение рук в кистях)
По дороге белой, гладкой (Ладошка «моет» другую)
Скачут пальцы, как лошадки. (Пальцы «бегают» по столу)
Чок – чок - чок, чок – чок – чок (Постучать в кулачки)
Скачет резвый табунок. (Хлопки в ладоши)
«Листики»
Мы листики осенние,
На ветках мы сидим.
Дунул ветер – полетели.
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю тихо сели.
* * *
Если нравится тебе, то делай так
(2 щелчка пальцами над головой.)
Если нравится тебе, то делай так
(2 хлопка в ладоши.)
Если нравится тебе, то делай так
(2 хлопка за коленками.)
Если нравится тебе, то делай так
(2 притопа ногами.)
Если нравится тебе, то скажи ты:
«Хорошо!»
Если нравится тебе, то и другим ты покажи.
Если нравится тебе, то делай всё.
(2 щелчка, 2 хлопка, 2 хлопка, 2 притопа.)
Б) Пальчиковая гимнастика.
«Рука является вышедшим наружу головным мозгом», - это высказывание Эммануила Канта прозвучало еще задолго до того, как была доказана физиологическая значимость развития тонкой моторики. Поэтому работа по развитию мелкой моторики пальцев рук в младшем школьном возрасте имеет особое значение.
Задачи проведения пальчиковой гимнастики в начальной школе:
стимуляция развития речи;
подготовка руки к письму у младших школьников;
тренировка внимания;
координация движений;
адаптация маленьких левшей в мире праворуких.
Комплекс упражнений гимнастики для пальчиков рук, который проводим мы в классе, занимает около 5 минут. Он включает в себя 5—6 упражнений, выполняемых в такой последовательности: кончики пальцев, кисть, предплечье, плечо. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.
Упражнение для рук №1.
Проговаривая текст, ученик массируют последнюю фалангу каждого пальца, завершают массаж точкой в центре ладони.
Пальчик, пальчик, где ты был?
- С братцем Васей щи варил.
- А потом с ним кашу ел,
- А потом с ним песни пел,
- А потом гулять пошел
- И копеечку нашел.
Упражнение для рук №2.
Проговаривая текст, ученики поглаживают каждый палец с четырех сторон двумя пальцами противоположной руки.
Наши пальчики трудились,
Хорошо писали.
Они так старались,
А теперь устали.
Мы немного отдохнем,
С силой кулачки сожмем.
Пальцы разжимаем
И опять сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Можно ими помахать.
В чистый ручеек руки опускаем,
И усталость с пальчиков
Мы водой снимаем
(Дети имитируют мытье рук; следующие слова произносят на выдохе.)
Спасибо, водица,
За новые силы.
Теперь мы напишем
Все буквы красиво.
Упражнение № 3.
Чтобы нам добыть огонь,
Трём ладошкой о ладонь.
Вдруг ладошка заискрится,
И бумажка загорится?
Упражнение № 4.
Две сестрицы - две руки
Левая и правая,
Две сестрицы - две руки рубят, строят, роют,
Рвут на грядке сорняки и друг дружку моют.
Месят тесто две руки - левая и правая
Воду моря и реки загребают, плавая.
Упражнение № 5.
(и. п. - сидя за партой, руки лежат ладонями вниз)
Вот помощники мои.
Их как хочешь, поверни.
По дороге белой, гладкой
Скачут пальцы как лошаки.
Чок - чок - чок, скок - скок-скок.
Скачет резвый табунок.
Упражнение № 6 “Ёлка”.
Елка быстро получается,
Если пальчики сжимаются,
Локотки ты подними,
Пальчики разведены.
(Ладони от себя под углом друг к другу, пальчики пропускаются между собой и выставляются вперед).
В) Упражнения для глаз.
Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. По требованию СанПиНа 2.4.2.2821-10 физминутка для расслабления мышц глаз должна идти с музыкальным сопровождением и включать в себя упражнения на легкое моргание, удаление предмета, движение глаз за движущимся объектом.
Гимнастика для глаз полезна всем в целях профилактики нарушений зрения. Те упражнения, которые мы используем во время физминуток, разработаны специалистами по охране зрения. Их можно чередовать со специально разработанными электронными физминутками, которые демонстрируются на интерактивной доске. Но при отсутствии данных технических средств подойдут простые, но очень полезные упражнения, которые сопровождаются спокойной музыкой:
Упражнение для глаз №1 «Сова»:
На «раз» - широко открыть глаза.
На «два» - сильно зажмуриться.(3 раза)
Упражнение для глаз № 2.
Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали.
(поморгать глазами)
Посмотрите все в окно
(посмотреть вправо-влево)
Ах, как солнце высоко
(посмотреть вверх)
Мы глаза сейчас закроем,
(закрыть глаза ладошками)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдём,
(посмотреть по дуге вверх - влево и вверх - вправо)
Вправо-влево повернём,
А потом мы спрыгнем вниз,
(посмотреть вниз)
Жмурься сильно, но держись.
(зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)
Упражнение для глаз № 3 «Бабочка».
Спал цветок
(закрыть глаза, расслабится, помассировать веки,
слегка надавливая на них по часовой стрелке и против неё)
И вдруг проснулся,
(поморгать глазами)
Больше спать не захотел,
(руки поднять вверх – вдох, посмотреть на руки)
Встрепенулся, потянулся,
(руки согнуть - выдох)
Взвился вверх и полетел.
(посмотреть вправо-влево.)
Упражнение для глаз № 4.
Раз глаза устали,
Глазкам нужно отдыхать.
Знай об этом каждый!
Упражнений ровно пять,
Все запомнить важно.
Упражнение один –
На край парты книги сдвинь.
(сидя, откинуться на спинку парты, сделать глубокий вдох,
затем наклониться вперед на пару, сделать выдох)
Упражнение такое
Повтори пять раз за мною.
Упражненье номер два —
Тренируй свои глаза.
(откинуться на спинку стула, прикрыть веки, затем крепко зажмурить глаза, открыть глаза)
Занимаемся все сразу,
Повтори четыре раза.
Упражненье номер три.
Делай с нами, не спеши.
(И. п.: сидя, поставить руки на пояс.
Повернуть голову направо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову налево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в И. п.)
Повторите все пять раз,
Расслабляя мышцы глаз.
На упражнение четыре
Потратить нужно много силы.
(сидя, смотреть перед собой, посмотреть на классную доску 2—3 с.;
вытянуть палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз; перевести взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опустить)
Повторите пять-шесть раз,
Все получится у вас.
Упражнение пять
Нужно четко выполнять.
(сидя, вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев;
поднимять руки вверх - вдох, следить глазами за руками,
не поднимая головы, руки опустить (выдох).
Электронные и обычные физминутки для глаз являются упрощенным вариантом электронных программ по снятию утомления с глаз, но они успешно справляются со своей задачей, так, как снимают напряжения с глаз для продолжения эффективной работы.
Вывод: таким образом, для организации здоровьесберегающего процесса на уроках не требуется особенных материально-технических условий, специальной медицинской подготовки учителя. Достаточно включить в учебный процесс элементарные упражнения, отвечающие возрастным особенностям обучающихся, используя современные разработки работников здравоохранения. Очень важно заинтересовать ими детей и поощрять успехи своих учеников, формируя положительную мотивацию и их активную позицию в отношении сохранения своего здоровья. Осуществлять физминутки на каждом уроке, соблюдая принцип непрерывности и преемственности. И тогда положительные результаты не заставят себя долго ждать.
Список литературы
Безруких М.М. Компьютер и здоровье ребенка. - М.: Вентана-Граф, 2003. – 16 с.
Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы. - М.: Вако, 2004. – 296 с.
Костенко Л.В. Здоровьесберегающие технологии в школе // Интернет и образование. - 2009. - № 9. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.openclass.ru/node/47746
Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе: методическое пособие. - М.: АПК и ПРО, 2002. – 121 с.
Степанова М.И. Ребенок и компьютер глазами медика // Биология в школе. - 2002. – № 7. – 25 с.
Чернозубов И.Е. Компьютер и дети: пособие для родителей. - М.: Компания АЛЕС, 1998. – 96 с.
Открытый класс [Офиц. сайт]. URL: http://www.openclass.ru/node/129007 (дата обращения: 10.04.2014).
Получите свидетельство
Вход
Статья на тему "Использование здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе" (89 КB)
0
1105
40
Нравится
0
