Эмоции и здоровье

Цель: формировать у учащихся понятие о видах эмоций (положительных и отрицательных).

Задачи: обучать приёмам снятия отрицательных эмоций как одному из способов сохранения психического здоровья; воспитывать культуру общения.

Ход урока

I. Организационный момент.

Учитель. Сегодня мы будем говорить о здоровье. Но вна­чале давайте поздороваемся друг с другом:

Ты пришёл и я пришёл,

Вместе нам хорошо.

Будем думать, отвечать

И друг другу помогать.

П. Оздоровительный массаж.

Учитель. Я очень рада видеть вас, ребята. С каким на­строением вы сегодня пришли на урок? Надеюсь, что вы дома сделали зарядку, а сейчас мы с вами повторим комплекс упраж­нений, чтобы хорошо заработал весь организм.

Комплекс упражнений

Соединить ладони перёд грудью, интенсивно потереть друг о дружку. (Мобилизация энергетического потенциала.)

Массаж головы: «расчесывание» согнутыми пальцами обеих рук. (Стимулирование памяти.)

Растирание лба согнутыми указательными пальцами от се­редины к вискам, вдоль бровей. (Профилактика мигреневых бо­лей, воспаления лобных пазух.)

Лёгкий массаж глаз. (Поглаживание.)

Массаж крыльев носа косточками больших пальцев вверх до линии волос. Вниз движение свободно. (Нормализуется дея­тельность нервной системы.)

Поглаживание шеи сверху вниз раскрытой ладонью. (Профилактика головных болей.)

Растирание затылка и шеи сзади. (Снимается напряжение мышц шеи, умственная усталость.)

Простукивание точек на локтевых сгибах: согнуть в лок­тях руки. Кулаки сжаты, простукивать костяшками пальцев. (Нормализуется обмен веществ.)

III. Подготовка к учебно-познавательной деятельности.

Учитель. Ой, к нам ещё гости!

Появляются сказочные персонажи. Сценка по сказке А. Тол­стого «Приключения Буратино, или Золотой ключик».

Учитель. Ребята, вы узнали эту девочку?

Вбегает Буратино. Торопливо жует конфеты, варенье пьёт прямо из вазочки. Малъвина говорит ему строго.

Мальвина. Вытащите из-под себя ногу и опустите её под стол. Не ешьте руками, для этого есть ложки и вилки. (Возму­щенно.) Кто вас воспитывает, скажите, пожалуйста?

Буратино. Когда папа Карло, а когда никто.

М а л ь в и на. Теперь я займусь вашим воспитанием, будьте спокойны.

Буратино. Вот так влип!

Мальвина. Теперь сядьте правильно, положите руки пе­ред собой. Не горбитесь. Мы займёмся математикой. У вас в кармане два яблока.

Буратино, подмигнув, тут же отвечает.

Буратино. Врёте, ни одного!

Мальвина. Я говорю, предположим, что у вас в кармане два яблока. Некто взял у вас одно яблоко. Сколько у вас оста­лось яблок?

Буратино. Два!

Мальвина. Подумайте хорошенько!

Буратино сморщился.

Буратино. Два!

Мальвина. Почему?

Б у р а т и н о. Я же не отдам некту яблоко, хоть он дерись!

Мальвина. Вы гадкий шалун! Вы должны быть наказаны!

Буратино. Подумаешь, воспитательница нашлась! У са­мой фарфоровая голова, туловище, ватой набитое! Разве так вос­питывают детей? Это мученье, а не воспитание!

Учитель. Думаю, что для вас приятной неожиданностью было на нашем уроке здоровья появление новых гостей. Они ведь не просто так пришли, а напомнить нам о том, чему мы научились на уроках здоровья.

Дети. Мы научились следить за своей осанкой, правильно питаться, правильно общаться, узнали о культуре поведения за столом.

Учитель. Всему тому, чему учила Буратино Мальвина.

IV. Целеполагание.

Учитель. В этом году мы сделаем ещё один шаг в направ­лении к здоровому образу жизни. Девизом наших занятий ста­нут слова:

Я умею думать, я умею рассуждать.

Что полезно для здоровья, то и буду выбирать.

Слова написаны на доске, прочитываются хором.

У ч и т е л ь. В этом девизе и кроется смысл всех уроков здо­ровья. Надеюсь, что сегодня наш урок тоже пройдёт с пользой для здоровья. Выберите для себя, что же самое главное в этом девизе.

V. Усвоение нового материала.

1) Учитель. Сегодня у нас день неожиданных встреч. Но­вая приятная встреча с героями мультфильма (просмотр первых кадров).

Вспомнили этот мультфильм? (М/ф «Просто так».)

Кто герои этого мультфильма?

Коль наша цель выбирать, то давайте выберем название тому чувству, которое испытывает мальчик. (Карточка со словом радость прикрепляется на доску.)

-Давайте все вместе попробуем изобразить радость. (Ис­пользуется зеркало.)

А теперь - грусть.

Поблагодарим себя за артистизм аплодисментами.

2)       Знакомство с понятием «эмоции».

Учитель. Как, ребята, назвать эти состояния одним сло­вом? (На доске определение слова эмоции.)

-  Сегодня мы будем говорить об эмоциях человека.

-Вы молодцы, правильно называли чувства, состояния. А теперь будем употреблять более взрослое слово - эмоции. Вернёмся ещё раз к тем эмоциям, которые вы назвали. (Ра­дость, грусть.)

- А как по-другому сказать?

Слова появляются на доске на карточках, вразброс.

восторг                      печаль

восхищение              обида

веселье            огорчение

ликование         горе

3)  Классификация эмоций.

На какие две группы их можно разделить? (Двое учащихся работают у доски.)

Как вы назовёте эмоции 1-й группы? (Хорошие, приятные.)

Их принято называть - положительные. А эмоции другой группы как можно назвать? (Отрицательные.)

Физкультминутка

Учитель. Давайте продолжим получать положительные эмоции, прервёмся на отдых (танец под музыку «Если нравится тебе, то делай так...»).

VI. Закрепление изученного материала.

1) Определение степени влияния эмоций на здоровье человека. Учитель. Ребята, выскажите свою точку зрения: как влияют эмоции на состояние нашего здоровья? Почему?

Учитель. Итак, задача нашего урока - не только различать эмоции на отрицательные и положительные, но и учиться «сни­мать» отрицательные эмоции, то есть успокаиваться.

2) Обучение приемам снятия отрицательных эмоций.

Учитель. Представьте ситуацию: нас много в школе, и все мы такие разные. Вдруг вас кто-то обидел. Как успокоиться?

Примерные ответы детей:

Сделать дыхательную гимнастику. (Глубокий вдох, за­держка дыхания и медленный выдох: «Раз Егорка, два Егорка».)

Сходить в столовую, выпить стакан сока, чая, съесть булочку.

Сделать несколько физических упражнений.

Подойти к окну, полюбоваться видами.

У ч и т ел ь. А я стараюсь медленно считать до 10, чтобы мой гнев прошёл.

VII Практическая работа учащихся – изготовление цветка из гофрированной бумаги. Для этого понадобится: гофрированная бумага, ножницы, шпажки деревянные, проволока для бисероплетения.

Учитель: А как еще можно поднять настроение? Для того, чтобы человек испытал положительные эмоции, надо сделать что-нибудь хорошее, от чего становится тепло на душе. Например, можно подарить цветы. Сегодня я предлагаю вам изготовить астру из гофрированной бумаги, который украсит наш кабинет и подарит нам прекрасное настроение каждый день.

(показ обучающего фильма, выполнение работы)

VIII. Итог урока.

Учитель. Итак, ребята, в жизни нам случается выражать и положительные, и отрицательные эмоции. А как сделать, что­бы положительных эмоций стало больше? Дадим советы друг другу.

Примерные ответы детей:

Никогда не теряйтесь.

Будьте оптимистом.

Делайте друг другу больше приятного.

Сначала хорошо подумайте, а потом сделайте.

Учитель. Вспомним советы Кота Леопольда: «Давайте жить дружно!»

(Сюрпризный момент: в класс влетают воздушные шарики с нарисованными на них весёлыми мордашками, к шарикам при­вязаны конфеты.)

Учитель. Ребята, ещё один сюрприз! Ловите шарики, ешьте конфеты, вы их заслужили! Выразите последнюю эмо­цию. (Ликование.)

- А теперь попросим гостей выразить эмоции от нашего со­вместного общения.

Домашнее задание: дома расскажите родителям об этих способах самоуспокоения. Может быть, они вам предложат дру­гие способы снятия отрицательных эмоций. Об этом мы и будем с вами говорить на следующем уроке.

Тема: ЭМОЦИИ И ЗДОРОВЬЕ

Цель: формировать у учащихся понятие о видах эмоций (положительных и отрицательных).

Задачи: обучать приёмам снятия отрицательных эмоций как одному из способов сохранения психического здоровья; воспитывать культуру общения.

Ход урока

I. Организационный момент.

Учитель. Сегодня мы будем говорить о здоровье. Но вна­чале давайте поздороваемся друг с другом:

Ты пришёл и я пришёл,

Вместе нам хорошо.

Будем думать, отвечать

И друг другу помогать.

П. Оздоровительный массаж.

Учитель. Я очень рада видеть вас, ребята. С каким на­строением вы сегодня пришли на урок? Надеюсь, что вы дома сделали зарядку, а сейчас мы с вами повторим комплекс упраж­нений, чтобы хорошо заработал весь организм.

Комплекс упражнений

1. Соединить ладони перёд грудью, интенсивно потереть друг о дружку. (Мобилизация энергетического потенциала.)

1. Массаж головы: «расчесывание» согнутыми пальцами обеих рук. (Стимулирование памяти.)

2. Растирание лба согнутыми указательными пальцами от се­редины к вискам, вдоль бровей. (Профилактика мигреневых бо­лей, воспаления лобных пазух.)

3. Лёгкий массаж глаз. (Поглаживание.)

4. Массаж крыльев носа косточками больших пальцев вверх до линии волос. Вниз движение свободно. (Нормализуется дея­тельность нервной системы.)

6. Поглаживание шеи сверху вниз раскрытой ладонью.
(Профилактика головных болей.)

1. Растирание затылка и шеи сзади. (Снимается напряжение мышц шеи, умственная усталость.)

2. Простукивание точек на локтевых сгибах: согнуть в лок­тях руки. Кулаки сжаты, простукивать костяшками пальцев.
   (Нормализуется обмен веществ.)

III. Подготовка к учебно-познавательной деятельности.

Учитель. Ой, к нам ещё гости!

Появляются сказочные персонажи. Сценка по сказке А. Тол­стого «Приключения Буратино, или Золотой ключик».

Учитель. Ребята, вы узнали эту девочку?

Вбегает Буратино. Торопливо жует конфеты, варенье пьёт прямо из вазочки. Малъвина говорит ему строго.

Мальвина. Вытащите из-под себя ногу и опустите её под стол. Не ешьте руками, для этого есть ложки и вилки. (Возму­щенно.) Кто вас воспитывает, скажите, пожалуйста?

Буратино. Когда папа Карло, а когда никто.

М а л ь в и на. Теперь я займусь вашим воспитанием, будьте спокойны.

Буратино. Вот так влип!

Мальвина. Теперь сядьте правильно, положите руки пе­ред собой. Не горбитесь. Мы займёмся математикой. У вас в кармане два яблока.

Буратино, подмигнув, тут же отвечает.

Буратино. Врёте, ни одного!

Мальвина. Я говорю, предположим, что у вас в кармане два яблока. Некто взял у вас одно яблоко. Сколько у вас оста­лось яблок?

Буратино. Два!

Мальвина. Подумайте хорошенько!

Буратино сморщился.

Буратино. Два!

Мальвина. Почему?

Б у р а т и н о. Я же не отдам некту яблоко, хоть он дерись!

Мальвина. Вы гадкий шалун! Вы должны быть наказаны!

Буратино. Подумаешь, воспитательница нашлась! У са­мой фарфоровая голова, туловище, ватой набитое! Разве так вос­питывают детей? Это мученье, а не воспитание!

Учитель. Думаю, что для вас приятной неожиданностью было на нашем уроке здоровья появление новых гостей. Они ведь не просто так пришли, а напомнить нам о том, чему мы научились на уроках здоровья.

Дети. Мы научились следить за своей осанкой, правильно питаться, правильно общаться, узнали о культуре поведения за столом.

Учитель. Всему тому, чему учила Буратино Мальвина.

IV. Целеполагание.

Учитель. В этом году мы сделаем ещё один шаг в направ­лении к здоровому образу жизни. Девизом наших занятий ста­нут слова:

Я умею думать, я умею рассуждать.

Что полезно для здоровья, то и буду выбирать.

Слова написаны на доске, прочитываются хором.

У ч и т е л ь. В этом девизе и кроется смысл всех уроков здо­ровья. Надеюсь, что сегодня наш урок тоже пройдёт с пользой для здоровья. Выберите для себя, что же самое главное в этом девизе.

V. Усвоение нового материала.

1) Учитель. Сегодня у нас день неожиданных встреч. Но­вая приятная встреча с героями мультфильма (просмотр первых кадров).

• Вспомнили этот мультфильм? (М/ф «Просто так».)

• Кто герои этого мультфильма?

• Коль наша цель выбирать, то давайте выберем название тому чувству, которое испытывает мальчик. (Карточка со словом радость прикрепляется на доску.)

Изображение грустного ослика

ГРУСТЬ

• А ослик какое чувство испытывает? (Грусть.)

• А сможем ли мы с вами изобразить эти чувства?

• При помощи чего мы это сделаем? (Мимики, движения, позы.)

-Давайте все вместе попробуем изобразить радость. (Ис­пользуется зеркало.)

• А теперь - грусть.

• Поблагодарим себя за артистизм аплодисментами.

2) Знакомство с понятием «эмоции».

Учитель. Как, ребята, назвать эти состояния одним сло­вом? (На доске определение слова эмоции.)

- Сегодня мы будем говорить об эмоциях человека.

-Вы молодцы, правильно называли чувства, состояния. А теперь будем употреблять более взрослое слово - эмоции. Вернёмся ещё раз к тем эмоциям, которые вы назвали. (Ра­дость, грусть.)

- А как по-другому сказать?

Слова появляются на доске на карточках, вразброс.

восторг печаль

восхищение обида

веселье огорчение

ликование горе

3) Классификация эмоций.

• На какие две группы их можно разделить? (Двое учащихся работают у доски.)

• Как вы назовёте эмоции 1-й группы? (Хорошие, приятные.)

• Их принято называть - положительные. А эмоции другой группы как можно назвать? (Отрицательные.)

Физкультминутка

Учитель. Давайте продолжим получать положительные эмоции, прервёмся на отдых (танец под музыку «Если нравится тебе, то делай так...»).

VI. Закрепление изученного материала.

1) Определение степени влияния эмоций на здоровье человека. Учитель. Ребята, выскажите свою точку зрения: как влияют эмоции на состояние нашего здоровья? Почему?

Учитель. Итак, задача нашего урока - не только различать эмоции на отрицательные и положительные, но и учиться «сни­мать» отрицательные эмоции, то есть успокаиваться.

2) Обучение приемам снятия отрицательных эмоций.

Учитель. Представьте ситуацию: нас много в школе, и все мы такие разные. Вдруг вас кто-то обидел. Как успокоиться?

Примерные ответы детей:

• Сделать дыхательную гимнастику. (Глубокий вдох, за­держка дыхания и медленный выдох: «Раз Егорка, два Егорка».)

• Сходить в столовую, выпить стакан сока, чая, съесть булочку.

• Сделать несколько физических упражнений.

• Подойти к окну, полюбоваться видами.

У ч и т ел ь. А я стараюсь медленно считать до 10, чтобы мой гнев прошёл.

VII Практическая работа учащихся – изготовление цветка из гофрированной бумаги. Для этого понадобится: гофрированная бумага, ножницы, шпажки деревянные, проволока для бисероплетения.

Учитель: А как еще можно поднять настроение? Для того, чтобы человек испытал положительные эмоции, надо сделать что-нибудь хорошее, от чего становится тепло на душе. Например, можно подарить цветы. Сегодня я предлагаю вам изготовить астру из гофрированной бумаги, который украсит наш кабинет и подарит нам прекрасное настроение каждый день.

(показ обучающего фильма, выполнение работы)

VIII. Итог урока.

Учитель. Итак, ребята, в жизни нам случается выражать и положительные, и отрицательные эмоции. А как сделать, что­бы положительных эмоций стало больше? Дадим советы друг другу.

Примерные ответы детей:

1. Никогда не теряйтесь.

2. Будьте оптимистом.

3. Делайте друг другу больше приятного.

4. Сначала хорошо подумайте, а потом сделайте.

Учитель. Вспомним советы Кота Леопольда: «Давайте жить дружно!»

(Сюрпризный момент: в класс влетают воздушные шарики с нарисованными на них весёлыми мордашками, к шарикам при­вязаны конфеты.)

Учитель. Ребята, ещё один сюрприз! Ловите шарики, ешьте конфеты, вы их заслужили! Выразите последнюю эмо­цию. (Ликование.)

- А теперь попросим гостей выразить эмоции от нашего со­вместного общения.

Домашнее задание: дома расскажите родителям об этих способах самоуспокоения. Может быть, они вам предложат дру­гие способы снятия отрицательных эмоций. Об этом мы и будем с вами говорить на следующем уроке.