Доклад на тему «Я и моё будущее» учащейся колледжаҰлықсамбек Айсұлу Руководитель работы преподаватель Масалова О.Ю.
«Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля» Артур Шопенгауэр Цель: формирование адекватных жизненных ценностей и ответственного отношения к своему здоровью. Задачи: - пропагандировать здоровый образ жизни; - помочь сформировать активную жизненную позицию; - способствовать жизненному самоопределению и социальной адаптации.
Мне посчастливилось родиться в замечательной семье, у меня есть папа, мама, старшая и младшая сестры. Я всегда считала, что мы все ведем здоровый образ жизни и никогда не задумывалась над вопросом, что такое здоровый образ жизни . Когда поступило предложение поучаствовать в конференции, я не случайно выбрала именно эту проблему, потому что это интересно мне лично и моим сверстникам. Так что же такое здоровый образ жизни? Подростка окружают самые многочисленные и чаще всего неожиданные для него риски.
Я рассмотрю некоторые из них:
- шум и малоподвижный образ жизни;
- курение;
- алкоголь и энергетические напитки;
- наркотики и насвай;
- ранняя половая жизнь.
- Шум и малоподвижный образ жизни
Шум - такой же медленный убийца, как и химические вещества. Шум в производстве и в быту отрицательно влияет на организм человека, приводит к снижению производительности труда. Уровень шума измеряется в единицах, выражающих степень звукового давления,— децибелах. Ученый А. Г. Белл предложил использовать логарифмическую шкалу. Логарифмическая величина, характеризующая интенсивность шума или звука, получила название уровня интенсивности L шума или звука, которая измеряется в безразмерных единицах белах (Б). Это давление воспринимается не беспредельно. Уровень шума в 20—30 децибелов (дБ) практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон. Что же касается громких звуков, то здесь допустимая граница составляет примерно 80 децибелов. Звук в 130 децибелов уже вызывает у человека болевое ощущение, а 150 становится для него непереносимым. Недаром в средние века существовала казнь «под колокол». Окружающие человека шумы имеют разную интенсивность: разговорная речь — 50...60 дБ, автосамосвал 100 дБ, шум двигателя легкового автомобиля — 80 дБ, музыка — 70 дБ А, шум от движения трамвая — 70...80 дБ
Шум мешает нормальному отдыху, вызывает заболевания органов слуха, способствует увеличению числа других заболеваний, угнетающе действует на психику человека. Поэтому так важно соблюдение гигиенические норм, определенной громкости и продолжительности слушания музыки.
Оглянитесь: улица полна молодых людей и подростков. Они гуляют, спешат по своим делам, едут на велосипедах, пользуясь при этом гаджетами с ушными затычками, которые совершенно изолируют их от окружающего мира. Это очень опасно ! Беспрерывная болтовня по мобильному телефону отвлекает внимание от происходящего вокруг, а мощные децибелы современных ритмов снижают реакцию человека на опасность и негативно влияют на зрение. Так утверждают нейробиологи
Малоподвижный образ жизни – это насущная проблема нашего века. Это постоянное просиживание перед компьютером, телевизором. К чему ведёт такой образ жизни? К проблемам сердечно сосудистой системы. Дело в том, что сердце и все сопутствующие органы сердечнососудистой системы для нормального кровообращения в организме нуждаются в постоянных тренировках. Если этих тренировок нет, организм находится в застое (гиподинамии) – наступают проблемы.
Гиподинамия (пониженная подвижность) — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
2. Курение
И у подростков, и у родителей несовершеннолетних в Казахстане сложилось схожее отрицательное отношение к курению. Курение воспринимается как опасная и бесполезная привычка, которая влияет на здоровье и внешний вид человека, то есть недостатки и опасности, связанные с курением, хорошо известны как родителям, так и подросткам. Вред курения для подростков катастрофически велик, курение мешает росту организма, наносит удар по органам в момент их наибольшей незащищенности, когда они еще не до конца сформировались и не выработали иммунитета к внешним раздражителям. Этот вред – это бич, с которым борются во всех странах. Ведутся масштабные рекламные кампании, в рамках которых распространяется информация о вреде курения для подростков. Однако параллельно табачные компании ведут свою информационную борьбу, представляя образ курильщика в розовом свете, делая из него героя для подростков, формируя их идеал в виде мужчины с сигаретой.
Положительный образ НЕ-курильщика пока еще мало распространен.
- Алкоголь и энергетические напитки
Содержащийся в алкогольных напитках этанол, он же этиловый спирт, влияет на головной мозг, который в подростковом возрасте находится на стадии структурных и функциональных изменений, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ.
Под действием алкоголя подросток буквально тупеет: и интеллектуально и эмоционально. А недостаточно зрелый мозг подростка быстрее формирует зависимость от алкоголя.
Иммунная система перестает полноценно выполнять свои функции : подросток, употребляющий алкоголь, становится очень восприимчив к инфекционным заболеваниям. И не только простудным — среди выпивающих молодых людей нередко встречаются инфекции мочевыводящих путей и почек, хронические воспалительные заболевания дыхательных путей, нередко осложняющиеся еще и курением.
В нашей жизни все большую популярность набирают энергетические напитки. Самих «энергетиков» в мире уже огромное множество. Но состав у них практически одинаков. Основными ингредиентами являются обычный сахар и глюкоза. Ну и не стоит забывать, что в состав еще входит кофеин, который представляет собой мощнейший стимулятор нервной системы, повышающий артериальное давление.
В результате, все это дает возможность человеку не спать несколько суток, обладая при этом высокой работоспособностью.
Не стоит забывать, что продолжается данный эффект недолго и после того, как влияние энергетика на организм прекращается, приходит огромное утомление. Если после этого не отдохнуть, а употребить чашечку кофе либо черный чай, то человек может превысить желательную норму кофеина в организме. Переизбыток кофеина приводит к бессоннице, нервозности и раздражительности, нарушению работы сердца и, как следствие, смерти.
Именно по этой причине в Казахстане подписано постановление о запрете на продажу энергетических напитков в школах и вузах. Об этом 23 августа 2013 года, в ходе брифинга сообщил и.о. главного государственного санитарного врача РК Айдарбек Бекшин.
Наркотики и насвай
Большой риск для жизни подростка представляют наркотики. В конвенции о правах ребенка ООН особо стоит проблема защиты маленького человека от наркомании — страшной беды, которая шагнула с нами в ХХI век. «Если в 1991 году по статистике в Казахстане на учете стояло около 10,5 тысячи наркоманов, в 2000 году - 38 тысяч, то в 2010 году их число выросло до 50 тысяч человек.» (по данным Генеральной прокуратуры РК заместителя главы высшего надзорного органа Нурмухамбета Исаева июнь 2013 года).
Самое страшное, что приобщаться к дурному зелью начинают все раньше и раньше. Сегодня можно встретить 12—13- летних наркоманов со стажем.
Еще одна колоссальная беда – насвай
Начну с того, что насвай может купить каждый. Это не сигареты и не спиртное, которое можно заполучить только после 18 лет. Насвай продают как жевательные резинки - практически на каждом рынке. Поговорив со многими подростками из разных колледжей, я выяснила, что они употребляли насвай лишь для того, чтобы бросить курить, да и стоит он дешевле, чем сигареты. Но ни один из них не сказал мне, что он смог бросить сигарету, а потом и сам наркотик. Рано или поздно он возвращался к одной из этих вредных привычек. А вот и последствия долгосрочного употребления:
Среднеазиатские онкологи (а именно там эта проблема поднимается на государственном уровне) выяснили, что 80% больных раком губы, языка, гортани употребляют насвай. Поскольку в состав насвая входит помет животных, недолго подцепить от них какую-нибудь инфекцию. Да еще и возникает зависимость от самого насвая как психотропного вещества. Зубы разрушаются, это говорят не доктора, а сами употребляющие. Употребление насвая подростками ведет к задержкам в психическом развитии, ухудшению памяти, потере уравновешенности.
Ранняя половая жизнь
Ну и, конечно, нельзя не отметить опасность под названием ранняя половая жизнь. Начало половой жизни с каждым годом всё передвигает и передвигает планку в сторону 14-13 лет – это ужасно!
Статистика показывает, что 45% всех ВИЧ носителей – это люди в возрасте от 15 до 24 лет, что не может не пугать!
В Казахстане 4,5 процента девушек в возрасте от 15 до 18 лет уже состоят в браке. Такие данные озвучил представитель Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Казахстане Джун Кукита на пресс-конференции, посвященной первому Международному дню девочек.
11 октября 2012 года впервые отмечался Международный день девочек (International Day of the Girl Child). Эту дату провозгласила Генеральная Ассамблея ООН в знак признания прав девочек и уникальных проблем, с которыми им приходится сталкиваться во всем мире.
Как свидетельствует статистика, почти каждая третья женщина в мире в возрасте от 20 до 24 лет впервые вышла замуж до достижения 18-летия.
Исследование проводилось и в Казахстане, с целью привлечения внимания общественности к угнетению прав и лишению возможностей девочек в условиях ранних браков. Согласно полученным данным, больше всего девушек, состоящих в браке до 18 лет, проживают в селах Акмолинской, Мангистауской и Южно-Казахстанской областей.
Ранние браки лишают девочек детства и препятствуют их развитию, получению образования и ставят под угрозу их здоровье. Это часто ведет к нежеланным беременностям, а также к попыткам суицида. Кроме того, если матери меньше 18 лет, то риск того, что ее ребенок погибнет в первый год своей жизни - на 60 % больше, чем у матери постарше. Супружеская измена, отсутствие образования и карьерного роста, неврозы и постоянное психо-эмоциональное напряжение, разочарование – это не полный список негативных явлений, вызванных ранним вступлением в половую жизнь. Да и ранний брак - это тяжелая ноша, которую на себя взваливают дети, считающие себя повзрослевшими, но не имеющие достаточного жизненного опыта.
Заключение
Если ты еще молод, то первые трудности будут восприниматься особенно остро, почти как боль. Кто-то сделает первый укол, выкурит первую сигарету, выпьет алкоголь, подсядет на «энергетик», или без раздумий вступит в интимные отношения, именно такими способами пытаясь решить проблемы. Не прилагая усилий — легким способом, а получают еще одну — несовместимую с нормальной жизнью зависимость. Ведь вслед за психологической «опустошенностью или болью» неизбежно наступает физическая. А это значит, что «боль» станет выкручивать суставы, затуманивать разум и рано или поздно, «потоптавшись» в душе, заставит делать новые и новые ошибки.
Я призываю вас сейчас сделать свой выбор.
Выбор образа жизни, выбор своего будущего, своей судьбы.
Я ЭТОТ ВЫБОР УЖЕ СДЕЛАЛА – ЭТО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЛЮБОВЬ К СВОЕЙ СЕМЬЕ!!!
Получите свидетельство
Вход
Доклад на тему «Я и моё будущее» (30 КB)
0
916
9
Нравится
0
