Безопасное использование компьютера

БЕЗОПАСНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРА

Длительная работа на компьютере вредна для здоровья человека

• возникают костно – мышечные болезни;
• быстро утомляются глаза;
• возникают головные боли;
• стенокардия;
• стрессовые состояния;
• легкая возбудимость и депрессия;
• ослабление внимания;
• снижение трудоспособности;
• нарушение сна.

Перед приобретением компьютера и начала работы на нем:

- пройдите обследование у окулиста;

- дефекты зрения должны быть скорректированы при помощи очков;

• при сильных нарушениях зрения вопрос о возможности и длительности работы на компьютере решает врач;
• даже при хорошем зрении проходите проверку у окулиста не реже 1 раза в год.

Вокруг монитора образуются:

- электрические поля;

- магнитные поля;

- - электромагнитные поля.

Положительно заряженные от экрана частицы пыли оседают на лице и вдыхаются человеком, находящимся перед экраном

Это может вызвать:

- воспаление кожи;

• образование угрей и сыпи;

- аллергические и астматические

реакции;

- дерматит.

Для защиты от электрического поля:

• использовать защитный фильтр – экран (должен быть заземлен);
• своевременно протирать пыль с монитора, увлажнять воздух, ежедневно проводить влажную уборку помещения;
• применять ионизаторы воздуха.

Для защиты от электромагнитных полей рекомендуется:

- применять защитные экраны;

- использовать мониторы с низким уровнем излучения;

- не находиться ближе 1,2 метра от боковых

и задних стенок монитора.

Кроме того, электронно – лучевая трубка может являться источником рентгеновского излучения небольшой мощности.

Организация рабочего места у компьютера

МОНИТОР

Положение монитора должно соответствовать направлению взгляда:

- середина монитора располагается на уровне глаз или на 10 – 20 градусов ниже;

- плоскость экрана должна находиться на расстоянии вытянутой руки от глаз.

Неправильно расположенные мониторы

( слишком низко или под неправильным углом) - причина появления сутулости!

Устраняйте блики с экрана:

• солнечные с помощью штор, занавесок, жалюзи;
• не располагайте плоскость экрана в сторону окна, устанавливайте его перпендикулярно к окну;
• не располагайте экран монитора напротив блестящей поверхности или стены;
• не располагайте рабочее место непосредственно под источником света.

Освещенность рабочего места

• не работайте в темном или полутемном помещении;
• освещенность в помещении должна быть немного меньше освещенности экрана;
• при работе с документами для подсветки поверхности стола могут применятся местные светильники.

Кресло

Желательно, чтобы оно было с подлокотниками, а спинка повторяла форму спины.

Должно быть правильно отрегулировано

по высоте:

- ощущаем давление на копчик – слишком низко;

- ощущаем давление на бедра – слишком высоко.

Клавиатура

Должна располагаться так, чтобы вам было удобно, и не было напряжения мышц.

РАБОЧИЙ СТОЛ.

Необходимо правильно подобрать его высоту особенно если на нем располагается клавиатура.

При необходимости для удобства работы за столом можно отрегулировать высоту кресла.

Организация рабочего места у компьютера

Во время работы:

- старайтесь больше двигаться – это стимулирует кровообращение;

- чаще делайте перерывы с выполнением простейших физических упражнений для глаз, пальцев, спины, шеи.

ПОМНИТЕ!

Эмоциональная перегрузка в результате продолжительных компьютерных игр приводит к нервозности, нарушению сна, апатии.

Для школьников 9 класса работа за компьютером не должна превышать 1 часа в день

После работы на компьютере

не рекомендуется в течении

2 -3 часов просматривать телепередачи.

Вопросы для закрепления.

• Какой вред здоровью человека может нанести работа на компьютере?

2 . Какие требования предъявляются к организации рабочего места ?

3. Какие рекомендации необходимо соблюдать во время работы за компьютером?

Домашнее задание.

Учебник ОБЖ стр. 72 – 75.

Записи в тетради.