Что делать, когда времени почти нет

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда до сдачи контрольной или выполнения важного задания остаётся всего ничего, а вы даже не начинали? В голове паника, мысли путаются, руки опускаются. Кажется, что время уже упущено и ничего не успеть. Это чувство знакомо почти каждому школьнику. Оно возникает внезапно, сковывает мысли и мешает сосредоточиться.

Но на самом деле даже в самой критической ситуации можно что-то сделать. Главное – не поддаваться панике, а взять себя в руки и действовать по плану.

Когда времени не хватает, первая реакция – это испуг. Кажется, что надо хвататься за всё сразу, делать быстрее, бежать, не останавливаясь. Но именно в этот момент паника становится главным врагом. Она заставляет мозг работать в аварийном режиме: вы перестаёте соображать, делаете глупые ошибки, тратите время на метания вместо дела.

В спокойном состоянии вы способны оценить проблему, придумать план и выполнить его. В панике же вы кидаетесь от одного к другому, перечитываете одно и то же по десять раз, забываете важные детали. Итог: вы потратили кучу нервов и времени, а результат оказался хуже, чем мог бы быть.

Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что паника накатывает, остановиться на минуту. Сделайте глубокий вдох, выдохните, закройте глаза на несколько секунд. Скажите себе: «Стоп. Я не буду торопиться. Я буду делать всё спокойно». Вы увидите, как сразу прояснится голова и появится понимание, с чего начать.

Теперь важно не совершить новых ошибок, которые часто подстерегают именно тогда, когда времени почти не осталось. Вот самые распространённые из них.

• Первая ошибка – хвататься за всё сразу. Вы открываете учебник, одновременно пытаетесь решать задачу по математике, отвечаете на сообщения в телефоне и думаете о том, что ещё не пообедали. В голове каша, ни одно дело не двигается с места. Вместо этого выберите одно самое важное дело и займитесь только им, пока не сделаете хотя бы часть.

• Вторая ошибка – пытаться сделать всё идеально. Вам кажется, что если уж делать, то на все сто процентов. Вы переписываете задание по три раза, вычитываете каждую запятую, добиваетесь красоты вместо содержания. Но когда времени почти нет, разумнее сначала выполнить основную часть работы, а потом, если останется время, довести её до совершенства. Так вы хотя бы успеете сдать главное, а не провалите задание из-за стремления к недостижимому идеалу.

• Третья ошибка – застревать на мелочах. Представьте, что вам нужно выучить параграф по истории. Вы открываете учебник, но вместо того, чтобы начать читать, начинаете раскладывать тетради на столе, точить карандаш, переставлять ручки. На эти мелочи уходят минуты, а время идёт. Пропустите их. Сделайте сначала самое главное – выучите параграф, а порядок на столе наведёте потом, в свободное от уроков время.

• Четвёртая ошибка – бросать дело на полпути. Вы начали учить параграф, через пять минут переключились на другой предмет, потом ещё на что-то. В результате ни одно дело не доведено до конца, а время ушло. Доводите каждое начатое дело до маленького завершения: дочитали абзац – хорошо, решили один пример – уже прогресс.

Но чтобы доводить дела до маленького завершения, нужно сначала понять, с какого дела начинать и что вообще важно. Для этого не бросайтесь в омут с головой, а потратьте пару минут на оценку ситуации. Попробуйте честно ответить себе на три вопроса. Это не пустая трата времени, а самая важная часть работы. Без неё вы будете метаться и делать не то, что нужно.

• Первый вопрос: сколько у меня реально есть времени? Не «кажется, что мало», а точно. Посмотрите на часы. Если контрольная завтра утром, у вас есть весь вечер. Если до конца урока осталось пятнадцать минут, значит, пятнадцать минут. Теперь вы не будете жить в тумане «я ничего не успеваю», а будете знать точную цифру.

• Второй вопрос: что самое главное я должен успеть? Не всё подряд. Выберите одно-два дела, без которых будет катастрофа. Например, выучить формулы по физике, потому что они будут на контрольной. Всё остальное – второстепенно. Отложите его без сожаления.

• Третий вопрос: от чего можно отказаться прямо сейчас? Вспомните все дела, которые вы запланировали. Посмотрите на них и спросите себя: «Это влияет на мои оценки? Это срочно?» Если нет – смело убирайте. Например, листать ленту в соцсетях или разбирать шкаф с одеждой – это может подождать до выходных. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно именно сейчас.

Когда вы ответили на эти три вопроса, у вас есть план. Вы знаете, сколько времени, что нужно сделать в первую очередь и от чего можно отказаться. Теперь начинайте действовать по порядку, не отвлекаясь на мелочи.

Когда вы выбрали самое главное дело и отбросили лишнее, оно всё равно может казаться слишком большим. «Выучить параграф» или «написать сочинение» звучит страшно, когда времени мало. Но если разбить это большое дело на маленькие кусочки, страх уходит.

Вместо того чтобы думать о целом параграфе, скажите себе: «Я прочитаю первый абзац». Это легко, это займёт меньше минуты. Прочитали. Теперь следующий абзац. А потом ещё один. Когда вы сделали несколько маленьких шагов, оглянитесь – вы уже прошли полпути, даже не заметили.

С сочинением то же самое. Не пытайтесь написать всё сразу. Начните с того, что просто запишите три мысли, которые хотите выразить. Не целыми предложениями, просто словами. Потом к каждой мысли придумайте одно предложение. Потом соедините их. Шаг за шагом – и готово.

Почему это работает? Потому что мозг не боится маленьких дел. «Прочитать один абзац» – это просто, мозг соглашается без сопротивления. А когда вы уже начали, продолжать гораздо легче, чем начинать с нуля. Главное – не смотреть на весь объём работы, а смотреть только на тот маленький шаг, который вы делаете прямо сейчас.

В следующий раз, когда будет казаться, что ничего не успеть, попробуйте разбить задачу на три-четыре крошечных шага. И сделайте первый шаг. Вы увидите, как сразу станет спокойнее.

Когда, вы уже выбрали главное дело и разбили его на маленькие шаги. Но вокруг всё ещё крутится много других мыслей: «надо бы ещё позвонить другу», «а не проверить ли ленту в телефоне», «а вдруг я забыл про домашнее задание по другому предмету». В голове шум, который отвлекает и крадёт время.

Сейчас самое важное – жёстко отсечь всё лишнее. В прямом смысле: уберите телефон подальше, закройте лишние вкладки на компьютере, выключите звук уведомлений. Скажите себе: «Следующие полчаса я занимаюсь только одним делом. Всё остальное подождёт».

Если в голову лезут посторонние мысли, запишите их на отдельный листок. «Позвонить другу», «купить хлеб», «посмотреть расписание». Записали и забыли до тех пор, пока не сделаете главное. Этот приём помогает не бояться забыть о чём-то важном, но при этом не отвлекаться на него прямо сейчас.

Но как быть, если важных дел несколько и все срочные?

Например, нужно подготовиться и к контрольной по физике, и к тесту по истории. Времени почти не осталось. В таком случае не надо выбирать одно и бросать другое. Вместо этого честно оцените, сколько времени у вас есть, и разделите его между двумя предметами. Например, два часа на физику, потому-то она даётся вам труднее и час на историю. Главное – не хвататься за оба предмета одновременно, а работать по очереди: сначала полностью одно, потом другое. Даже если на историю останется всего полчаса, вы успеете повторить самое главное, поскольку в истории вы разбираетесь лучше, чем в физике. Так вы подготовитесь к обоим предметам гораздо лучше, чем если будете метаться.

Отсечь лишнее – значит, убрать то, что отвлекает, а не отказываться от важных дел. Это стратегия, которая помогает сосредоточиться на самом нужном и не распыляться по мелочам.

Кстати, чтобы заставить себя начать и не отвлекаться, можно использовать обычный таймер.

Поставьте на телефоне или любых часах пятнадцать или двадцать минут. Скажите себе: «Всё, что я сделаю за это время, уже хорошо. Я не буду думать об объёме работы, я просто буду делать». Начинайте. Пока тикает таймер, не отвлекайтесь ни на что. Телефон убран, уведомления выключены. Только дело.

Когда таймер прозвенит, остановитесь. Посмотрите, что вы успели. Часто оказывается, что за пятнадцать минут вы сделали гораздо больше, чем ожидали. Теперь у вас есть выбор: поставить таймер ещё на пятнадцать минут и продолжить или сделать короткий перерыв.

Почему это работает? Во-первых, маленький отрезок времени не пугает. Пятнадцать минут – это немного, их можно перетерпеть даже самое скучное дело. Во-вторых, таймер создаёт лёгкое напряжение, которое не даёт отвлекаться. Вы знаете, что время идёт, и не хочется его терять. В-третьих, когда таймер прозвенел, вы видите конкретный результат. Это вдохновляет продолжать.

Если пятнадцать минут кажутся слишком длинными, поставьте десять. Если и десять тяжело – ставьте пять. Даже пять минут – это уже прогресс. Иногда, начав с пяти минут, вы втягиваетесь и продолжаете дальше без таймера.

Попробуйте этот способ прямо сегодня, когда будете делать домашнее задание. Поставьте таймер на пятнадцать минут и работайте без отвлечений. Вы удивитесь, как много можно успеть за это время.

Но, к сожалению, бывает и так: вы работали, не отвлекались, а время всё равно закончилось, и дело осталось недоделанным. В голову лезут мысли: «Я не справился», «Зря старался», «Теперь будет двойка». Не поддавайтесь панике и не ругайте себя. Остановитесь на минуту и спокойно подумайте, что делать дальше.

Прежде всего, признайте для себя: вы сделали всё, что могли в этот вечер. Вы не сидели без дела, вы старались. Это уже заслуживает уважения. Теперь посмотрите на задание объективно: какой объём остался? Если не хватило всего десяти минут, возможно, вы можете доделать это утром перед школой. Если же осталась половина или больше, придётся действовать иначе.

Самый разумный шаг – честно поговорить с учителем. Подойдите к нему до урока или после и скажите: «Я готовился, но не успел сделать всё полностью. Можно я доделаю завтра?» Многие учителя ценят честность и видят, когда ученик действительно старается. Они часто идут навстречу и дают дополнительное время. Но если промолчать и сдать недоделанную работу, учитель подумает, что вам было всё равно. Честность в такой ситуации работает гораздо лучше.

Кроме того, не стесняйтесь попросить помощи у родителей. Объясните им, что вы не успеваете, и спросите, могут ли они проверить, как вы сделали, или помочь разобрать сложную тему. Иногда свежий взгляд со стороны быстро находит ошибку или подсказывает короткий путь. Родители не обязаны делать за вас уроки, но они могут поддержать и направить.

Также попробуйте разобраться, почему вы не уложились в отведённое время. Может быть, вы неправильно оценили, сколько времени нужно на задание? Или отвлеклись на что-то, чего не учли? Или задание оказалось сложнее, чем вы думали? Запомните это на будущее, чтобы в следующий раз начинать раньше или разбивать работу на ещё более мелкие части.

И последнее: не бросайте начатое. Даже если вы не успели к сроку, доделайте задание позже, когда появится время. Это поможет вам лучше усвоить материал, и в следующий раз вы будете двигаться быстрее. Один срыв не делает вас плохим учеником, если вы делаете выводы и не опускаете руки.

В конце нашего занятия попробуйте ответить на следующие вопросы.

• Почему в ситуации, когда времени мало, паника только мешает?

• Какие четыре ошибки чаще всего совершают школьники, когда время поджимает?

• Как правильно остановиться и оценить ситуацию, чтобы ничего не упустить?

• Зачем разбивать большое дело на микрошаги и как это помогает?

• Что делать, если вы всё равно не успели к сроку?